Салмақ жоғалту кейін теріні Салбырауға - не істеу керек? Жаттығу, теріге арналған тамақтану, массаж

Соңғы жылдары ол «мақсатында қайраткерлері қолдау» және «салмақ жоғалту» тұжырымдамасын біріктіруге сәнге айналды. барлық салмағын жоғалтады. Алайда, іс салмағын жоғалтады қажет шын мәнінде бар. адам айтарлықтай салдарынан перееданию немесе басқа да себептер бойынша салмағы асты болса, онда ол, әрине, салмақ жоғалту қажет еді.

тез салмағы айырылып үшін әрбір қатысты мәселе

салмағы, ол тым үлкен болды азайту болса, ол теріні салбырап жағымсыз сурет бар процесінің соңында жиі болып табылады. Бұл қалай болуы мүмкін?

салмақ жоғалту кейін теріні Салбырауға - нөмірі бір мәселені. өте қиын осындай суретті қоңырау үшін берілген Себебі.

іс жүзінде әрбір әйел салмағын жоғалтады қалай білімі бар Қазіргі уақытта, қандай оң болып табылады және қандай емес. шынымен себептері бойынша қабылданған ынтамен, салмағы айырылып үшін мұқтаж Сондықтан, сол. Ал көптен күткен нәтиже. Баланс дұрыс санын көрсетті. салмақ жоғалту кейін салбыраған теріні - Бірақ беда одан да күрделі бірінші қарағанда, келесі келді.

Енді не істеу керек? кеңес алу үшін оның достарына бұрап, сіз салбыраған теріні қатайту үшін қалай түрлі жолдарын көріңіз. нәтижесі бақытты болмаса, дене жазық әлсіреуіне жабылған Бірақ, сіз оның созуға дұрыс әдістері туралы ойлануға тиіс.

Артық тері себептері

салмақ жоғалту кейін теріні салбырап, егер бұл қалай болуы мүмкін? Не істеу? Бұл мұндай проблема туындады барлығына сұрақтар болып табылады.

әйел жас Әрине, егер, артық салмақ болып сыни емес, содан кейін 5-10 килограмм теріні қалпына келтіру кейін обвисшей айналады. Ол тез қажетті түсін сатып алу және желілік қайраткері енеді. Жас адамдар алмасу процестері өте тез жүреді, сондықтан кгс ұзамай мен тез тастап, және дене денсаулығы мен пайда үшін салдары емес. қырық және одан жоғары арасындағы орта жастағы әйелдер, салмақтың төмендеуі міндет өте қиын беріледі. метаболизмі бәсеңдемейтін, май ең проблемалы аумақтарды сақтауға, және өте қиын оны соққы болып табылады.

Яғни, процесін жеделдету процесінде қалыпты және сыртқы және денсаулығы үшін теріс нәтижелерді бере алмайды, ол мәселені күштеп және жақсартылған салмақ жоғалту шаралар жүгінбей үшін неге көп. Осы нәтижесі әдетте артық тері бар болып табылады. денесінде қыртыстарды бар. Сондықтан қаншалықты жиі диеталар тері май қабатының тіндік сусыздану және жоғалуы.

факт салмақ жоғалту, әсіресе өзін-өзі ойластырылған үшін, орган оның қалыпты қызмет заттар үшін қажетті көп жоғалтады, бұл. Олардың арасында тері ғана қажетті қаттылығы мен серпімділігін сақтауға көмектеседі сол бар. Сондай-ақ, Үйлесімсіз және дұрыс ұйымдастырылған физикалық қызметін әсер етеді. Осы әдістердің нәтижесі және абайсызда артық тері айналды.

Ол жиі іштің, бедер және қару-жарақ жөніндегі Мұндай жағдайларда пайда болады. Адам тері өте жұмсақ болып табылады және, егер қажет болса тамаша созылған. Бірақ, өкінішке орай, кері процесс оның өте қиын беріледі, ал кейде ол арнайы шараларын қолдану мүмкін емес.

ұсынымдар

қалыптасқан салмақ жоғалту кейін теріні салбырап, онда сіз түзету шаралар қабылдауға тиіс. Дегенмен, әрине, ол салмақ жоғалту процесі кезінде салбырауын алдын алу үшін ең жақсы болып табылады. біз барлық денсаулық сақтау, соның ішінде кез келген мәселені, білеміз, өйткені, салдарын емдеуге қарағанда алдын алу әлдеқайда оңай.

тері салмақ жоғалту кейін дряблые бола қойған жоқ, сондықтан, сіз бірнеше қарапайым ережелерді ұстану қажет:

1. Ол көптеген килограмм үшін тез және тікелей салмағын жоғалтады қажет емес. Бұл денсаулығына өте зиянды болып табылады, және дряблые тері болуға сенімді. Орташа салмақ жоғалту аптасына жоқ жартысынан астамы килограмм рұқсат етіледі. салмағын жоғалту процесінде 2. диета сақтау, витаминдер мен минералдық қоспалар қабылдауға ең теңдестірілген қоректік заттардың мазмұны бар диетаны таңдау керек. Ал дейін күніне екі литр шегінде, суға немесе басқа сұйықтыққа көп ішу ұмытпаңыз. қырық сұйықтық тұтыну астам әйелдер күннің бірінші үштен назар аудару қажет. Түнде ол істеп қажеті жоқ. Әйтпесе онда ешқандай жолмен қақпағының серпімділік ықпал ететін, ісіну болады, және екінші жағынан, борпылдақ тері пайда болады.
3. Теріні нәрлендіретін қосымша құралдарды қолдану, сондай-ақ қажет. нәрлендіретін пайдалана отырып, маска орайды, сауналар,. Барлық осы тері және теріасты май тепе-теңдікті сақтау көмектеседі.
4. Ал ақылға қонымды жасы және күштер жаттығу көтеруді ұмытпаңыз. Өте жақсы жарамды жүзу, серуендеу, доп ойындар, таңертең және түстен кейін жаттығу.

уақыт алдын алу қабылданбаған және салмағын жоғалту кейін босап теріні пайда болса Бірақ, сіз арнайы әдістерін әсерлер құтылу керек. Қалай әрекет етуіміз керек? Енді біз түсінуге болады.

салмақ жоғалту кейін теріні салбыраған. Не істеу?

салмақ салмақ жоғалту процесінде кемитін болса килограмм үлкен саны болып табылады, ол массаж, денені орайды пайдалануға болады. Өте жақсы су астындағы массаж. ағзасына сонымен қатар су ішкі қабатының ғана емес, массаждық қимылдарды жасауға суға батыруға кезде. Бұл қауіпсіз және теріні жұмсақ, серпімді және серпімді жасауға көмектеседі.

Сұлулық салондары мезотерапия ұсынамыз. Яғни, элементтері тегістеу теріні қанықтыру көмектеседі Теріні алынбалы дейін материалды астында бүрку порты болып табылады. Мұндай отырыстар, әдетте шамамен бес немесе алты, аз талап етеді. Бірақ ханымдар кейбір инъекцияға және одан кейінгі кәмелетке толмаған көгеріп ыңғайсыздық қабылдамаймыз. әсіресе ішкі жағында білек бойынша, қолында теріні бар салбырап, егер Бірақ, ол уақытша ақау ескермеу керек болуы мүмкін.

вакуумдық массаж

Ол сондай-ақ көмектесе аласыз массаж сорыңыз. тері осы күйінде демеуге вакуум әсерінен тартылса, ол тез фирма және жинақы болып. ол істеу қиын жалғыз орын - бет жағында теріні салбыраған отыр. , Бұлшық қысқарту әсер, сондай-ақ теріні қатайтыңыз радиожиілік әсері болып табылады Tri липо органның, әдісі бар қолданылады. Бұл процедура ауыртпалықсыз және оған тап үшін өте маңызды болып табылады орган, бойынша ешқандай іздер қалдырмайды.

сауна

Ол инфрақызыл сауна жүгінуге, сондай-ақ тұр. Ол сондай-ақ салмақ жоғалту салдарын жоюға көмектесу, және салмақ жоғалту процесі кезінде алдын алу шарасы ретінде болады. Ол партия целлюлит күресіп жүргендерге пайдаланылады. Әрине, біз дәстүрлі сауна берілмеуіміз керек.

ванна

теріге арналған, әдетте пайдалы Ваннаға су балансының оның қаныққан бу құрамы және түзету. Сонымен қатар, органның бу, сондай-ақ, похудения ықпал етеді органның сусыздану туындатпай тер үлкен мөлшерде, жылы. Бірақ денсаулық шектеулерді мемлекеттік бар. жүрек аурулары болған кезде, осындай әдісі қан тамырлары өте мұқият пайдаланылуы тиіс. Ол сондай-ақ етеккір кезінде және қабыну гинекологиялық ауруларды емдеу және монша Сауналар келуге тыйым салынады.

орайды

Сіз сондай-ақ тәуелсіз обертывания жүргізе алады. а - Олар бал, қыша, шоколад және бұрыш жасалуы мүмкін ыстық жуандығы. суық теңіз балдыры балшық бар емдеу, балшық, мұнай қамтиды.

Сіз жай ғана, дене бөлігі қоюға таспасымен осы орындарды орап және жылы көрпемен өзіңізді орап керек. Сондықтан, барлық жылы сумен теріні жуып, содан кейін бірнеше минут (30-40), ұстап тұрыңыз. Бұл рәсімдер анық босанғаннан кейінгі борпылдақ теріні пайда әйелдер үшін қолайлы емес. Мұндай шаралар көп ұзамай мәселенің ашқаннан кейін керек, және жас ана әлі балаңызды емшек емізу, және ол жеткілікті әлсіреген болатын бірінші рет алыңыз. Сондықтан, мұндай жағдайда ол жоғары су асты массаж ұсынылады. Ол толық ваннаға немесе аналарды сауылатын тиым жоқ бассейні, сапары барысында жүзеге асырылуы мүмкін.

тамақ

Сондай-ақ, тіпті диеталар дегенмен, жақсы тамақтану туралы ұмытпаңыз. дәрумендер мен минералдарға бай тағамды алуға ұмытпаңыз. Ол салмағы жоғалуын болдырмау және жедел қалпына келтіру және салмақ жоғалту әсерлерін болмауы үшін қажетті қоректік заттардың организмге қанықтыру емес көмектеседі.

С дәрумені, В, калий бар көкөніс бай Citrus жемістер, жидектер, сондай-ақ, су-липидті балансы қалпына әсер иммундық жүйесін жетілдіру, серпімді болуға теріні көмектеседі. Сұлы жармасы, ыдыс-аяқ, бауыр, дәрумендерге, сондай-ақ бай жүйке жүйесі үшін маңызды болып табылады. Өйткені, ол дене жағдайын реттейді және оның өңін жақсартады.

Ет, балық, үрме бұршақ ақуыздың көп. Ал ұяшықтар үшін осы «құрылыс материалы».
Сүт өнімдері дәрумені тері өзі үшін өте маңызды болып табылады PP, оның құрылымы мен үні бар ұяшықтарды қанықтыру. Бұл сүт, ірімшік және сүт өнімдері. Сондай-ақ, ол Е дәрумені, жастардың деп аталатын дәруменді бар. Бұл косметикалық қартаюға қарсы агенттер дайындау үшін пайдаланылады.

Жаттығу

Және, әрине, пайдасы туралы ұмытуға болмайды ешқашан жаттығу. Бейнелеу теріні дейін сергітетін бұлшық нығайтуға көмектеседі. Мәселе іш теріге болса баспасөз жаттығулар қажет болады. Ол сарқылуы свинга басу қажет емес. Сіз жай ғана әр түрлі бағыттар бойынша терең торс алуға болады.

торс шеңбер бойы бұлшық дестесін теріні тартыңыз болады. Сіз сондай-ақ беткейлері жасау және күйде болады. аяғы мен қолына теріні тартыңыз жақсы жаттығу «Қайшы» болып табылады. Олар, тым, осы салаларда түрлі бұлшық топтарды тарту үшін әр түрлі бағыттар бойынша жүзеге асырылуы мүмкін. қос подбородка қалыптастыруға Бас пен мойынның терең дөңгелек айналуына сай. Приседания, бұлшық тонусты үшін өте пайдалы болып табылатын, оттегі, оны қанықтыру, және шын мәнінде, олар теріні нығайту үшін, бүкіл денесін сергітетін аз көмек жаяу және жүгіру.

Бетке Жаттығулар

Бар бетке арналған жаттығулар, ол салбырап және салбырап іздері болса. ең тиімді - массаж болып табылады. Бірақ мүлдем сөздің әдеттегі мағынасында. ым массаж. Сіз ең қорқынышты және мүмкін емес беттерді құруға болады, бет бұлшық теріні нығайтуға және күшейтілетін болады. Мимика аузынан және көз саласындағы нығайтқан жөн. Қарқынды жыпылықтау, прищуривание, және максималды көз ашу. Ауыз ұқсас қозғалыстар жасай аласыз. Ал сіз аузы қарындашпен алуға және белсенді түрлі бағыттарда оның ерні жылжытуға болады. Сондықтан щек қорғайтын бұлшық және ауызды мұрын айналасында болады. тері тегістелген, және, осылайша, жас болып келеді. Ал, тікелей бет массаж , сондай-ақ бетін сипау, паттинг жүзеге асырылуы мүмкін. , Осы процедураны жеңілдету крем тиімді қолдана, витаминдер С және Е бай үшін