Салмақ жоғалту: мифтер және нақтылық

Салмақ жоғалту, бәлкім, үшінші мыңжылдықтың басында қоғамдық маңызы ең өзекті тақырыбы болып табылады. Күнделікті сән журналдар мен денсаулығы туралы рейтингтік порталдарға, жаңа салмақ жоғалту рецепт, сондай-ақ тұтастай алғанда тамақтану, дене белсенділігі мен өмір салты бойынша ұсынымдар және тыйым беттерінде. Сондықтан, белсенді салмақ жоғалту бұрын шектеулер проблемалар денсаулық және теріс нәтижелер болдырмау үшін ортақ аңыздар таныс болуы тиіс.

салмағын №1 жоғалту туралы миф: спорт-сауықтыру - тамаша суретті кепілдік береді.

майдың массасы өсуінің негізгі себебі, ол тұтынылатын энергияның астам азық-түлік түсетін энергия басым болып табылады. спорт залында кезекті оқу-жаттығу іс жүзінде салмағы азайту емес. белсенді май резервтер (қарсылық оқыту кезінде адам ағзасы бұл азық-түлік бұрын болды әлдеқайда көп энергия жұмсайтын) жанып Себебі, ол бұлшық ет массасын арттырады , әрине, дене салмағын жоғалтпай айтарлықтай жүзеге қабылдау бұлшық және эстетикалық денелі нығайту.

күш жоқ салмақ жоғалту - целлюлитке қарсы массаж, денені орайды: салмағын №2 жоғалтып туралы миф.

көптеген салмақ жоғалту әдістерін тырыстық сол семіз адам, кез келген массаж және емдік процедуралар семіздік мәселесін шешпейді ғана көмекші косметикалық фактор болып табылады растаймын. Мысалы, целлюлитке қарсы массаж тек қан айналымын іске қосады, деп (біртіндеп май энергиясын ағызып деп) жеделдету метаболизмі. Ал, целлюлитке қарсы дене ғана атышулы «апельсин қабығын» тегістейді тасымалдайды.

салмағын №3 жоғалту туралы аңыз: целлюлитке қарсы кремдер - керемет фигура кілті.

Перспективалы және жария жарнамаланатын салмақ жоғалту үшін ғажайып кремдер, әрине, сыртқы түрі ғана әрекет, бірақ бұл семіру - бұл ішкі сипаты проблема болып табылады. Косметикалық препараттар осындай мақсаты шынымен керемет албырт айналы кескін, бірақ емес дене салмағының төмендеуіне, және тері қысу салдарынан есебінен. Сонымен қатар, ол, әрине, соңында осындай дәрі қолдану қайтадан танымал түсіну деп атап өту маңызды.

салмағын №4 жоғалту туралы миф: адам асқан салмағын жоғалтады жоқ.

Еліктірер тілегі мен шын мәнінде, кез келген жаста салмағын жоғалтады дұрыс әдісімен тәжірибелі диетологтардың туралы Шын мәнінде, кепілдік.

салмағын №5 жоғалту туралы миф: диетаны өзгерту - салмақ жоғалту кепілі

түрлі тамақ өнімдерін тағамдық және энергетикалық мазмұны арасында өте үлкен айырмашылық бар.

Семіру әдетте гипертония, жоғары холестерин, жоғары, соның ішінде басқа да денсаулық сақтау мәселелері, жүреді қандағы қант. парадокс мынада: сіз толығымен сау болуы, бірақ қажетсіз артық май бар, және денсаулығына елеулі проблемалар бар, ал сіз, жарамды болуы мүмкін. парадокс екінші компоненті, ол ақ ұн, ақ қант, немесе жай ғана қандай да бір фаст туралы жеп және әлі күнге дейін сіз қажетті калория тапшылығы қалған осы өнімдерді аз мөлшерін тұтынады, егер салмағы айырылып болады табылатындығында. Біздің денсаулық «сапа» калория байланысты бірінші кезекте. калория сапасы мен санына дұрысы қажетті құзыретті комбинациясы. Әдетте, бұл жабатын мүмкін, бірақ олар әрдайым бірдей емес.

салмағын №6 жоғалту туралы миф: семіздік - қартаюдың алғашқы белгісі.

зейнеткерлік жасын барлық артық салмағы бар адамдар емес. Осы фактіні тексеру үшін міндетті түрде эндокринолог жетекші сұрайды емес - жай ғана терезеге қараймын немесе олардың туыстарының фотосуреттерге, достар қарттық. Сөзсіз, әжелері әлдеқайда аз жаттығу жастар мен жас метаболизмі баяулады, бірақ сондай-ақ ағзаның қалыпты жұмыс істеуі үшін энергия аз талап етеді.

Ал, бүгін біз адам кез келген күмән және жалған предрассудков салмағы жоқ жоғалтып салмақ жоғалту туралы негізгі аңызды жоққа тырыстық.