Су Diet - салмағын жоғалтады ең оңай жолы

Мүмкін оңай және су астам қолжетімді болар еді ешқандай диета әлі жоқ. Өйткені, ұсынылған диеталар сусымалы екенін жұмыспен адам әрқашан уақыты жоқ төмен калориялы тағамдарды арнайы дайындықты талап етеді. Су диета - ол пайдалануға оңай, қол жетімді және бірнеше қарсы көрсетілімдері бар, өйткені, мүлдем бос, кім үшін үлкен розеткада.

Бұл ең қарапайым су пайдалану салмақ жоғалтуға ықпал етеді деп таң қаларлық емес. мұнда ешқандай ғажайып бар. Су - біздің дене маңызды бөлігі, сондықтан дене енгенге денсаулығы мен суретті сақтау үшін қажет. Су, зат алмасуды жақсартуға көмектеседі ішек жұмысын жақсартады, ағзадан уларды жояды. Сонымен қатар, ғалымдар біздің органдар ауырып ашқарақтық пен аштық ажырата деп мойындады. Яғни, сіз тағамдар сезінемін кезде, шын мәнінде, бұл мүмкін болып табылады денесі жай су ағыны қажет. аштық сезімі ғана стакан су ішіп, «уақытында» уақыт саған келіп Сондықтан, егер, сіз жоспарланбаған дәмтатым жоқ істеу мүмкіндігі болуы мүмкін.

Су диета 2 апта арналған, әрине соңында тұрақты баруға тиіс ауыз режимін, су бір жарым литр күніне пайдалану үшін береді. су қырық миллилитр үшін қажетті дене салмағының әр килограмына - және диетаны кезінде қажетті судың көлемі қарапайым формула бойынша есептеледі. Сіздің салмағы Осылайша, егер, мысалы, 70 килограмм, сіз 2,8 литр су күні ішу ұсынылады. су үш жарым литр күніне - сексеннен астам кг салмағы, кім, бұл формула олар үш шектелуі тиіс, пайдалану ұсынылмайды.

ұсынымдар қандай су диетаны береді? Ең алдымен, сіз таза стакан су бастау және сіздің күні аяқтау үшін әдеті дамыту қажет. Бұл пайдалы дағдыларын сізге және диета аяқталған соң пайдалы.

суда салмағын жоғалтады ең жақсы уақыт, жаз болып табылады. жоғары қоршаған ортаның температурасы судың тез оған шамадан тыс жүктемені таныта емес денеден алынып тасталады, бұл факт. Ауыз су жоспарланған тамақтан бұрын және одан кейін бір жарым сағаттан кейін жарты сағат үшін ұсынылады. онда ол ас қорыту қиындатады Бірақ, ал сіз, кешкі ішу қажет емес.

Сонымен қатар, сондай-ақ жақын арада сіз жоспарланған тамақ сыртын жеуге нәрсе келеді, себебі сайын ішеді. Ол сізге тіпті аш болды жиырма минут есімде жоқ деп болады.

Ол аз-аздан жұтып, бірте-бірте оны істеу керек, бір глотком су ішу қажет емес. су диета сұйықтық көп мөлшерде жеп көздейтініне қарамастан, ол бұл асқазан қабырғасының созылу әкелуі мүмкін, су астам екі стақан ішу уақытта қажет емес.

Егер сіз су көп ішетін ешқашан болсаңыз, дереу су диеталар кірісуге емес. кәдімгі бір жарым литр күні ішу өздерін игеріледі бастау, содан кейін норма сәйкес есептелген диеталар өтіңіз.

дене қоректік заттардың сұйықтықтың салдарынан ірі сома, шайып болады, витаминдер мен минералдық қоспалар алуға су диета кезінде өте пайдалы.

Егер сіз су диетаны келсе, Ал, шын мәнінде сіздің күнделікті диета 1300-1500 ккал ішінде болды көз қабылдау, салауатты тамақтану принциптерін ұстануға тырысады, оңды нәтижелер әкелді. Арықтататын әсері және фитнес сыныптар, немесе кез келген басқа да физикалық белсенділігін күшейту.

тазартылған, сондай-ақ тағы бір нәрсе, бүкіл сұйықтық деңгейі, ұсынылатын диета, сіз (емес кез келген жағдайда, оны ішу керек газдалған) су. Жоқ шай немесе шырын, немесе осы ережеге басқа сусындар немесе сұйық тамақ кірмейді.

Ол атап өткен жөн суға емдәм жүзінде сіз мәселелері бүйрек немесе созылмалы асқазан-ішек ауруларына болса, ол осы әдіспен салмақ жоғалту кірісуге бұрын дәрігермен кеңесіңіз қажет, алайда, жоқ қарсы көрсетілімдері бар.