Сіз сау болғысы келеді? туралы ешқандай киім-кешек, төсек өтіңіз!

киім жоқ Ұйқы сіздің жалпы денсаулығын жақсартады, бірақ соған қарамастан, өте аз адамдар осы ережеге ұстанады. Неге біз осындай мүмкіндік елемейді? Келесі ақпарат ұйықтап жатқанда пижаме дейін беруге көмектеседі.

киім жоқ ұйықтап Адамдар, терең, ұзақ ұйқы алуға

Егер дене өз температурасын реттеуге бола алады, егер Сіз әлдеқайда жақсы ұйықтай алатын болады. Алайда, жылы киім жиі осы жол бермейді. Мысалы, бір зерттеу, Нидерланд зерттеушілер тері температурасын төмендету, бұл ұйқы termokostyumy кезінде пайдалануға қатысушыларды сұрады. нәтижелері қатысушылар Ұйқының күшті және терең кезеңі анағұрлым ұзақ созылды ұйықтап екенін көрсетті.

Naked Sleep іш артық май пайда болуын алдын

түнде, әрине, денені салқындату кортизола деңгейін азайтуға көмектеседі. (10 2 түнге) Терең ұйқы сағат барынша кортизола деңгейін төмендету. оны өндіру үшін жауапты болып табылады, осы бездерінің кейін, алда күн үшін сіздің денесі дайындау белсенді жұмыс бастайды. Сіз ояту кезде энергияны сезінуге сондықтан. Бірақ сіз ояту кезінде жеткілікті ұйқы, содан кейін кортизола деңгейін алуға келмесе, тым жоғары болып табылады және іш май қалыптастыру әкеледі сіздің аппетит, ынталандыру бастайды. пижама жоқ ұйқы сіздің дене суытып мүмкіндік береді бастап, сіз жақсы ұйықтай және осылайша кортизола деңгейін реттейді.

қартаю жалаңаш алдын Ұйықтау

Зерттеуге сәйкес, оның нәтижелері журналда жарық көрді «Ұйқы» арман өсу гормонының және мелатонина босату әкеледі өзі болып табылады. Олар ең маңызды қартаюға қарсы гормондық қарастырылады. Осылайша, сіз алуға көп ұйқы, көп гормондар өндіріледі. Біз қазірдің өзінде қартаю процесін баяулатады көмектеседі терең және одан ұзақ ұйқы, төмен дене температурасы қорғасын деп мәлімдеді. киім жоқ көруге болады ретінде ол тағы бір артықшылығы бар армандаймын.

киім жақсы жыныстық өмір жоқ Ұйқы

Егер сіз жалғыз ұйықтап жоқ болса, сіздің серіктесімен тері байланыста үшін тері окситоцина өндірісін арттыруға болады. Бұл біздің көңіл-күйіміз үшін жауапты гормон болып табылады. Ол стресс және депрессия айналысатын, оргазм және жыныстық сезімталдық үшін қажет. ол сондай-ақ ішекте қабынуын азайтады және қан қысымын төмендетеді. Ол киім жоқ ұйқы сіз және сіздің серіктес арасындағы кез келген кедергілерді жояды екенін атап, сондай-ақ маңызды болып табылады.