Сіз темекіні тастағанда денеңізге не болады?

Шылым шегуден бас тартудың көптеген себептері бар. Бұл қымбат, нәтижесінде сіздің шашыңыз бен киіміңіздегі иіс, сонымен қатар сәнді емес. Әрине, ең бастысы - денсаулық. Денеңіздің темекі шегу қаншалықты ауыр екенін білесіз. Бірақ темекіден бас тартқаннан кейін денсаулығыңыз қалай өзгеретінін елестете аласыз ба?

Сіз физикалық «сынған»

Шынайы шындықты бірден тану қажет: темекі шегуден бас тарту өте жағымсыз сезіммен жүруі мүмкін. Адамдар никотинге тәуелділіктің қаншалықты күшті екендігін түсінбейді, оны қолдануды тоқтатқанға дейін. Егер сіз шылым шегуден бас тартсаңыз, бірінші рет өте қиын болады. Темекіден бас тартудың физикалық белгілері: бас ауруы, айналуы, шаршау, аштық, жүрек айнуы, жөтел. Сонымен қатар, сіз аппетит пен ұйқыдағы мәселелерді байқай аласыз. Барлық осы белгілер бірте-бірте бірнеше аптада, бірақ кейде тіпті бірнеше айда бірте-бірте жоғалады - барлығы темекі шегудің қаншалықты ұзақтығына байланысты.

Психологиялық тұрғыда да оңай болмайды

Сіз кейбір психологиялық симптомдарды атап өтуге болады. Көңіл-күй көңіл-күйі, күйзеліске толған көңіл-күй, көңіл-күймен алаңдау, шылым мен тамақтанудың күшейе түсуі күтіледі. Есіңізде болсын, бұл уақытша. Шылым шегушілердің көпшілігі бұл екі аптадан кейін барлық белгілерге ие. Тоғыз айдан кейін проблемалар болған жоқ.

Сіздің қан айналымыңыз жақсарады

Шылым шегуден бас тартқаннан кейін екі сағаттан кейін қан айналымы жақсарады. Никотин жүрек соғу жылдамдығын арттырады және қан қысымын арттырады. Сондықтан, екі сағаттан кейін, кейде тіпті жарты сағатта жүрек соғысы мен қысым қалыпты, сау деңгейге дейін төмендейді. Сіз айырмашылықты сезінесіз! Қан айналымы сау деңгейде болған кезде, қолдарыңыз бен аяқтарыңызға саусақтарыңыз суық болып көрінуі мүмкін.

Сіз жеңіл салмақ ала аласыз

Кейде темекі шегуден бас тартқан кезде темекіге деген сұраныс аштық пен қатыгездік тәбетінің ауыр салдарымен жүреді. Бұл нағыз қалыпты жағдай, өйткені сіз ашаршылықты басатын никотиннен бас тартасыз. Никотиннің дозасы әр кезде миға енеді, дененің табиғи қорғаныс реакциясы белсендіріледі, ол майдың қанына сақтайды. Сондықтан сіз темекі шегуде аштық сезбейді. Сіз түсірген кезде қанның қант деңгейлері көтерілуі мүмкін. Бұл темекіден бас тарту, міндетті түрде салмақтың өсуіне әкеледі дегенді білдірмейді, сонымен қатар, егер сіздің барлық басқа әдеттеріңіз сау болса, бұл салмақ аз болады. Тек темекіден бас тартқаннан кейін, сіз қаныңыздағы қант деңгейіне және энергетикалық деңгейің тұрақты болу үшін тамақ ішуіңізге аса абай болу керек.

Сенің жүрегің сау болады

Сіз темекіні тастағаннан кейін 12 сағат ішінде қаныңыздағы көміртегі диоксидінің деңгейі төмендейді, бұл оттегінің деңгейін арттыруға әкеледі. Бұл сіздің жүрегіңіздің тыныштығына кепілдік береді. Темекі шегуден кейін бір жыл ішінде жүрек соғысының ықтималдығы және басқа аурулардың дамуы шылым шегетін адаммен салыстырғанда екі есе азаяды. Артықшылықтары бірнеше жылдар бойы көрінеді: темекі шегуден кейін он бес жылдан кейін жүрек-тамыр ауруларының қаупі ешқашан шылым шегетін адамға ұқсас болады. Қалыпты деңгейде де аритмия немесе ангина сияқты мәселелердің пайда болу ықтималдығы жоқ. Алайда бұл сіз ешқашан шылым шегетін сияқты өмір сүре алмайтыныңызды білдірмейді, әсіресе сіз бұрынғы шылым шегетін адам болсаңыз. Жаман әдеттерден бас тартқаныңызда, жүрегіңіздің денсаулығы ауырады. Темекіге қайта оралу керек - жүрек ырғағы мен қан қысымы бірден көтеріледі. Ұзақ уақыт бойы темекі шегу гипертонияға әкеледі. Шылым шегушілер спортпен шұғылданып, салмағы көп болғанымен, теріс факторлар одан да арта түседі.

Жүрек соғу қаупі күрт төмендейді

Темекі шегу инфекцияның таралу ықтималдығын арттырады, өйткені ол сіздің қан тамырларын тарылтады және қан айналымын бұзады. Денені жақсарту бірте-бірте, он сегіз айдан он бес жылға дейінгі кезеңде өтеді - бұл сіз қанша, қаншалықты жиі және қаншалықты ысталған екеніңізге байланысты. Дегенмен, уақыт өте келе, жүрек соғысының ықтималдығы шылым шегетін адамға ұқсайды. Гормональды контрацептивтерді қолдану шылым шегу қаупін арттыратындықтан, оны ыстаусыз ұстай алмайтындығын атап өту маңызды.

Сіз тыныс алуыңыз мүмкін

Жақсы жаңалық - өкпеңіздің күйі сигареттен бас тартқаннан кейін алғашқы бірнеше аптада жақсарады. Қазіргі уақытта түтінмен парализделген әуе жолдарындағы кішкене бөліктер қайтадан жұмыс істей бастайды, сондықтан тыныс оңай болады. Спорт кезінде шыдамдылық артады.

Сіз көп жөтелесіз

Бір қызығы, темекіден бас тартқаннан кейін көптеген адамдар бұрынғыға қарағанда әлдеқайда көп. Өте жақсы табиғи - өкпелер тазартылады. Жөте жиі тоғыз айға созылады. Сіз бұл процесті ауа тазартқыштарымен, ластаушылардан аулақ жүріп, терең тыныс алу және йога жаттығуларымен айналысып, шырышты өндіруді ынталандыратын сүт өнімдерінен бас тарта аласыз.

Сіздің күлімсіреуіңіз жарқырайды

Сіз тісіңіздің қаншалықты жақсы екендігін түсінгенде, сіз көбірек кеңейесіз. Темекіге байланысты ауыздың барлық дерлік өзгерістері кері қайтарылады, бұл жағымсыз тыныс алу және сары тістерді қамтиды. Жаман әдеттен бас тартқаннан кейін, эмальға арналған сары дақтар жоғалады. Гормондармен проблемалар ықтималдығы төмендейді және периодонтит қауіпі. Бұл барлық артықшылық емес: сіздің ерніңіз тіпті жақсы көрінеді, себебі кейде темекіге байланысты жаралар мен күйіктер жоғалып кетеді.

Сіздің теріңіз жақсы көрінеді

Шылым шегу тері жарқыратады, бірақ жаман әдеттен бас тарту жасты қалпына келтіреді. Шылым шегу терінің, эластиннің және коллагеннің құрылымдық компоненттерінің бұзылуына әкелуі мүмкін. Бұл компоненттер зақымдалған кезде, теріні тығыздығы, беріктігі мен беріктігін жоғалтады. Сонымен қатар, никотин қан тамырларын тарқатып, қан ағымын теріге шектейді. Нәтижесінде клеткалар оттегі мен қоректік заттардың аздығын алады, бұл түтіккен түстерге және әжімдердің пайда болуына әкеледі. Темекі шегуден шығу табиғи процестерді жоймайды, бірақ, сізді тезірек өсіруге мүмкіндік бермейді.

Сіздің кеудеңіз риза болады

Бір қызығы, темекі шегу тіпті көкіректің көрінісін де әсер етеді. Темекідегі химиялық заттар терінің икемділігін жоғалтуға және тұншығуға әкеледі. Нәтижесінде, қолдар мен кеудедегі теріні ұстау мүмкін.

Сіз жақсы иіс сезінесіз

Шылым шегу иіс сезімін бұзады. Бірнеше күн ішінде, ал кейде темекі қалдырғаннан кейін, иіс сезімің бұрынғы күйіне оралуы мүмкін. Сіз айналаңыздағы хош иістердің байлығымен таңданасыз.

Тамақ жақсы болады

Иіс сезімі дәм сезімімен тікелей байланысты, сондықтан бірнеше дәмнен кейін сіздің дәмді бүйрек қалпына келтіріледі. Таңертеңгі кофені ішіп, тағамды қуанышпен тамақтандыру сіз үшін әлдеқайда жағымды болады.

Сіздің шегелеріңіз жақсарады

Саусақтардың сары нүктелері жоғалады, тырнақтар жақсы көрінеді. Жаңа, зақымдалған шегелердің қалай өсіп келе жатқанын бірден байқайсыз.

Иммунитет күшейтіледі

Темекі шегу аурулардың ықтималдығын арттыра алатын иммундық жүйені басады. Темекі шегу әсіресе өкпедегі тітіркену салдарынан бронхит және пневмония сияқты респираторлық ауруларды күшейтеді.

Сіздің шашыңыз әдемі болады

Шылым шегетіндерге шаштың жоғарылауы себеп болады. Өйткені, темекіден алынған химиялық заттар шаш фолликуласына әсер етеді, сонымен қатар қан айналымы денеде нашарлады. Сіз темекіні тастағанда, шашыңыз қалың болып көрінеді.