Халимов остеохондроз - гимнастика және емдеу

мойын остеохондроз - сүйек омыртқаның мойын бөлігі қабыну аурулары. Бұрын ол 35-45 жылдан кейін, негізінен туындаған. Бірақ жақында ғана маған әлдеқайда жас айналды.

Аурудың себептері тіндерінің қанмен нашарлайды және қоректік заттармен қамтамасыз соның арқасында тұқым қуалаушылық, отырықшы өмір салты, жаман мүсінді (және т.б. компьютер мониторы, басында отырғанда), метаболикалық аурулар, болуы мүмкін.

остеохондроз мәні - омыртқааралық дискінің деформация, олардың ауыр өзгерістер, қатпарлану, биіктігін азайту. Содан кейін, процесс омыртқааралық буындарды және іргелес омыртқасына тартылған.

Aching, мойын, бас, және иық жүзінің артқы жағы ауыруы, (кейде-өртеу) қысу, қиындық басшысы, жылжымалы қолмен ұю, депрессия және razrazhitelnost Халимов остеохондроз сипаттайды. Гимнастика - осындай симптомдар ақыл келеді бірінші нәрсе. Өйткені, барлық дерлік ерте ме, кеш, пішіні алуға ниет келеді. Мұны істеу шынықтыру және спорт айналысатын адамдар, бірақ сіз, назарға Халимов остеохондроз барларға ережелер бірқатар қабылдауға емес, егер, гимнастика жеткілікті тапсырманы қиындатады болады.
өткір аурулары оқу-жаттығуды ұсынылмайды. Гимнастика мен басқа дене белсенділігі ауыру рұқсатнамаларды дейін тоқтату керек.

Қалай Халимов остеохондроз емдеуге осы кезеңде?

Емдеу негізінен обезболивания және жұлын құрылымдардың дегенеративті процестер басталған алдын алуға бағытталған. іштің құтылу бағытталған Емдік шаралар, жиі криотерапии, рефлекс, немесе наркоз тудыруы есірткі пайдалану, шаю, қабынуға қарсы әсері бар қамтиды.

омыртқалардың алдыңғы ұстанымын қалпына келтіру үшін ең тиімді жолы - шегінді кезде ауырсыну Халимов остеохондроз, гимнастика туғызды. Бұл жаттығулар өте қарапайым болып табылады және табиғаттан тыс күш талап етпейді.
1. түзу Stand бұлшық еттерін және беруге. Осыдан кейін, ақырын, содан кейін солға, оңға басыңды қосыңыз. 15 рет қайталаңыз. Егер сіз кенеттен айналуы сезінесіз немесе егер әлсіз, сезім preratite орындалуын, отыруға және кері қалыпты алуға тырысады. су ішу немесе сыртқы өтіңіз. Бұл жанама әсері жиі тым кенеттен қозғалыстар шыққан және сіз Халимов остеохондроз болса пайда болады. Гимнастика - ақ оның көріністерін күресуге көмектеседі.
2. Келесі жаттығу «тасбақа» Жатыр мойны дегенеративті диск аурумен ауыратын барлық адамдарға өте жақсы белгілі деп аталады. артқа мүмкіндігінше басыңызды еңкейту, демалуға, түзу тұрып. Содан кейін баяу және ақырын алға басын еңкейтіп. Сіздің иек оның кеудесіне мықтап басылған болуы тиіс. қайталаудың жалпы саны - 15 есе. кеуде қарсы басылған иек кейін орындау кезінде, баяу, оны төмен қарай жылжытыңыз. төмен, жақсы. мойын шиеленіс емес бойтесь - бұл қалыпты жағдай.
3. Басқа жаттығу орындау үшін, сіз жағында, орындықта қолын төмен отыруға, содан кейін мүмкіндігінше жоғары Иықтың көтеріп керек. демалуға және терең дем алып, содан кейін шамамен 10 секунд үшін осы ұстанымын ұстап тұрыңыз. Ол 15 өкілдері істеу ұсынылады.

4. Осы жаттығулар жеткілікті емес және сіз барлық мұны келсе, онда одан кейін оны кері еңкейтіңіз, оның бас құлып қару бүктеп, мүмкін, мен қолдары оны жасауға кедергі көктемде ретінде әрекет тиіс. оңтайлы орынға дейін, сондықтан 10 секунд отырған соң, қайтып бастапқы жағдайы мен қайталау өтіңіз. Бұл жаттығу омыртқа елеулі жүктемені береді, оны астам 5 күніне бір рет орындауға ұсынылмайды.

үнемі осы жаттығуларды орындау және дегенеративті диск аурудың емдеу табысты сізге кепілдік беріледі.