Шешім қабылдауға қалай: іске қосу үшін жаңбыр іске немесе жоқ?

Қалай жақсы, ашық кеңістікте таза ауасы айналасында іске қосу үшін. Жүгірумен осы түрінің Жанкүйерлер асыға күткен қатал қыстың соңына күтіп және бірге уақыт өткізуді бейім дене және жан үшін жеңілдіктер. «Іске қосу үшін жаңбыр іске немесе жоқ.», Ауа райы әрдайым қолайлы болып табылады және кейде сұрақ туындайды бұлттылығы тыныштық психикалық мағынада байланысты болсын, бірақ ол өмірлік Run энергиясын қанықтыру және шаттандырады әзіл ме сезінуге болады.

спорт және медицина тарапынан да, «жаңбыр іске немесе іске қосу үшін» жеткілікті елеулі Дегенмен, мәселе. Жүгіру - жоқ елеулі қарсы ғана әдеттегі денсаулық - арнайы дағдыларын, күрделі жабдықтар, физиология білімін талап етпейді әмбебап спорт. таңдағанда - жаңбыр іске немесе іске қосу үшін, шешуші фактор шамадан тыс ылғал қарқынды жылу жүреді кезде, «парниктік әсер» бола алады. WMS Осындай жағдайларда, мен мүлдем сау адам Ол дене қанықтыру үшін жеткілікті оттегі емес. дене жаттығулар қайта іске болдырмау үшін, оны кейінге қалдыру туралы жақсы.

жаңбыр іске қосу немесе іске, бастапқы жағдайға сай кешекпен қаруланған керек екенін ескеріңіз туралы ойлауға. Көріп тұрғаныңыздай, жүгіру киім мұздату немесе қызып ретінде емес, сондықтан әрқашан да өте жақсы емес болып табылатын, ыңғайлы болуы және климаттық параметрлерге сәйкес болуы тиіс. тиісінше үдесінен табанына, жоғарғы бөлігінде, негізінде іріктеу негізгі принципі, су өткізбейтін болуы тиіс. жаңбыр, және кез келген ауа райында ғана емес, мақта шұлық ең көп таралған жайлылық береді және аяқтары өте жақсы, артық ылғалды сіңіру. Пайдалы және басшысының кейбір қарапайым қорғау. Ал қолайлы қақпақ, ол көз және басы екі қорғайтын болады, өйткені. жаңбыр Шағын физикалық жаттығу үздік үй-жайда жүзеге асырылады. Сіз бірінші рет жүгіру бастау және ештеңе спортқа қажеті жоқ шешім қабылдасаңыз, онда мәселе «жаңбыр іске немесе іске қосу үшін,» бір ғана дұрыс жауап бар - «жоқ». алғаш рет, ыңғайлы ортаға кейбір жеңіл жүгіру тосын және ықтимал жарақат жақсы қорғауды бастау керек.

Жазғы көп blagosklo үздіксіз ашық жерде бегунов үшін, ауа райы мен табиғат барынша физикалық рахат алу ықпал етеді. Музыка - жүгіру жаяу кемелді сүйемелдеу, ол қозғалатын автомобильдер қажетті есту қабылдау кезде осы, әсіресе қалада, сақтықпен негізгі ережелерін ұстануға болады, егер. Қысқы сессия әдетте бөлмесіне беріледі. Бұл жабдықталған тренажер залы болуы мүмкін жүгіру жолы, немесе үй перспективада. Ол пәтерде немесе үйде тренажер орнату оңай. Бұл жүріс жасау үшін кез келген уақытта мүмкіндік береді. Кезде осы бір сіздің жаттығулар сіздің органмен жалғыз болуы зақым емес.

қолмен жүгіру жолы ретінде таба істемесе, Сонымен қатар, сіз орында жүгіру қарастыруға болады. Бұл аз қанық, бірақ атқарылған кезде дұрыс қалаған бұлшық ет топтарына жақсы физикалық жүктеме әкеледі. Сіз әдеттегі жарық бар бастауға болады , орнына Жүгірумен опция аз фут (серпімділік әсер) артқы лақтыру бар қолданылады, содан кейін алға сіздің тізе көтеруге техниканы қосу, оның уақыт әралуандылық арқылы.

іске қосу үшін жаңбыр іске немесе жоқ? Біз ұсынамыз, және сіз шешесіз. Жағымды толчковый.