Шыққан халықаралық күні

тәжірибесі бар әрбір шегетіндерге кем дегенде бір рет өмірінде тастағысы әдеті емес пе, туралы ойладым. Бірақ сипаты және денсаулық жолда темекі және орама қарым-қатынас «айналысу» туралы шешім қабылдады жеткілікті емес барлығына өткізу.

шыққан Халықаралық күнін мерекелеу кезінде

Жыл сайын, темекі шегуге байланысты проблемалар, қарқын алып отыр. кейінге қалдыруға барлық жақсы бастамалар үшін пайдаланылады кім үшін «дүйсенбі үшін,» Темекіні тастағысы жақсы себеп шығу Халықаралық күні болуы мүмкін. Артқа 1977 жылы Американдық Қоғам ісік Халықаралық бірлесіп Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының осы мереке құруға бастамашылық. өз өмірін өзгертуге келеді бәрі кім үшін күні қолдау, ол қарашаның үшінші бейсенбі күні болып тағайындалды. Сонымен қатар, сатып алынған әдеттердің теріс салдарын назар аударту үшін әзірленген болатын және Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы темекі қарсы күрес 2003 жылғы Конвенцияның қабылданған. Ол оның ішінде Ресей 90-нан астам елдің, қолдады.

олар шылым ауыр,?

үлкен өкінішпен біз өсіп келе жатқан қарсы насихаттау қарамастан, шығу Дүниежүзілік күнін құрылған, атап өту керек, темекі берік қазіргі қоғамның өміріне сай. таңертең көптеген кешіктірілді шылым - осындай шыныаяқ кофе бірдей табиғи салттық немесе тост жасау. Статистикалық деректер адамдардың көпшілігі (шамамен 90%) ерте жасында темекі тырысады деп көздейді. Ойлап көрші - біздің елімізде жаңа бастаған шегетіндер орташа жасы - 11 жыл. ерте 21-24 тоғызыншы немесе оныншы пайыздық ұлғайту студенттердің жетінші немесе сегізінші сынып түтін тұрақты шамамен 8-12%. болашақта 18 жасқа дейінгі ысталған жас жігіттердің көпшілігі осы зиянды құтылу мүмкін емес Ғалымдардың айтуынша әдеттер өмірінің қалған. Жас адамдар жиі пұттарға әрекетін ұқсайтын, өздерін табуға олардың суретті тырысып. Тым жиі, өкінішке орай, олардың кейіпкерлері оның аузына темекі бар көркем фильмдер кейіпкерлері болып табылады. Өтеу мерзімі өмірлік көптеген сұрақтарға жауап табу үшін ғана емес, жасайды, сонымен қатар олардың денсаулығы туралы ойлауға. орта жастағы, қашан көптеген арналған темекі шегуден бас күні көптеген жылдар бойы тамыр әдеті әрқашан адам оларға билік мүмкіндік бермейді, адам темекі зиянды әсерлерін түсінеді ретінде өзіңіз өзгертуге себеп болуы мүмкін. зейнеткерлікке жақын, соғұрлым қиын өзін жеңуге айналады.

разочаровывающий статистика

Темекі түтіні іс жүзінде барлық органдар, қиындатуда және себептері туралы теріс әсер етеді аурулардың тұтас байламы. барлық өлім 45% тікелей немесе жанама шылым шегуге байланысты. бүкіл әлемде 4,9 миллион адам темекі туындаған аурулардан жыл сайын өліп. қабылдау ықтималдығы ісігінен қайтыс темекі түтінін жұтуға емес, кім қарсы өкпенің шылым 20 есе жоғары. Жанкүйерлер темекі стенокардия кешіктірілді неғұрлым ықтимал 13 рет шегеді, және асқазан жарасы - 10 рет. тікелей созылмалы өкпе аурулары темекі деммен жұту байланысты Ғалымдар. Ресейде, темекі шегу апатты пропорцияларын ие. елдегі барлық адамдардың 77%, әйелдер шамамен 30% және жасөспірімдердің 40% жуығы темекі шегу. бүкіл әлем бойынша Дәрігерлер кем дегенде жылына бір рет қоңырау шалып тұрған - шыққан күні - өлімге үйір құтылу көріңіз.

Неге темекіні тастағысы қиын

темекі қабылдау туралы тәуелділігі адамзаттың ең көп таралған өлімге әдеттердің арасында нашақорлық пен маскүнемдiктiң қатар жетекші орынға ие. Барлық дерлік шылымқорлар олар кез келген уақытта темекі тастағысы мүмкін деп санайды, бірақ Никотин жеңу үшін көптеген болуы мүмкін емес. Іс-шара «шығу күні», және жақындарына қолдау, бірақ темекі шегуді доғарып тұлға, үлкен міндеттер тұр - Бұл ниеті және жақсы негіз бар деп болжауға болады. Бұл ашуланшақтық, ашуланшақтық, ұйқысыздық, жүрек ырғағының баяулауы, қосымша килограмм теру, тәбет өсті. Әдетте, бұл симптомдар темекі әсер тоқтатылғаннан кейін екі аптадан бір ішінде өзінің шарықтау шегіне жетеді және никотин екі түрлері деп түсіндіріледі - психологиялық және физикалық - тығыз және екі ағзасына әсер бар. Бұл стресстік күйде бұрынғы шылым әкеледі.

темекіні тастағысы қалай бірнеше кеңестер

Бірақ жақсы жаңалық бар. Адам денесінің жағымсыз мемлекеттік, темекіні тастағысы, оны тоқтату мүмкін, және күші бірнеше қарапайым әдістермен күшейтілетін болады. физикалық қабаттағы одан дозада және алып қою біртіндеп қысқаруына ағза темекі қажеттілігі қазіргі заманғы никотин алмастырғыштар қанағаттандыруға мүмкіндік береді - және т.б. патчи, таблетка, кеңестер мынадай психологиялық тәуелділігін еңсеруге көмектеседі. Темекі шегуге болмайды күні - - айқын күні тағайындау және оның аузына темекі сақтауға жаман әдеттер ауыстыру дайын болуы басқа іс-шаралар, мысалы, тұқым немесе алдын ала пакеттерін сатып сағыз. басқа да жағымды сәттерді темекі тыныс жағымды сезім ауыстыру көріңіз - шынымен шегуге келген кезде жыныстық қатынасқа ұсынылады. Сонымен қатар, бұрынғы шылымқорлар дәлелденген жол кеңесіміз - бір қорап темекі алып, оны лақтырып бірінші күні - осы кезеңде күрт шылым кейінге қалдыруға мүмкін емес болса. Күн сайын алынып темекі саны бір -ға артты тиіс. Сондай-ақ, электрондық темекі темекіні тастағысы көмек көп - бұл оның аузынан түтін соққанын өздерін тастайды мүмкін емес, кім үшін. шығу сіздің күні қандай да бір қате пайда болды және сіз сындырды Ал егер кез келген жағдайда емес, қорлық өзіңіз. Өте аз адамдар бірінші рет темекіні тастағысы басқару.

Темекісіз өмір

темекі дейін кім берді, көп ұзамай олардың органдарының пайда болуы тиімді өзгерістер сезінетін болады. реттен артық, әрбір өзіңіз алғысымызды білдіреміз және бұл бір күнге зор болады, ол үлкен идея келді - шығу күні жұмсауға. Қазірдің өзінде екінші күні соңында жаман әдет органның бас тарту көмірқышқыл газы және қайтарып алуға бастайды кейін көміртегі тотығы, қан тамырларының тонусын артқы секіреді, және адам сөзбе оңай дем болып. Бір аптадан кейін, иіс сезімі дәмі жақсартады және күшейтеді. сау келбет апта жұп, өшетін тыныс, сондай-ақ тері мен шаш өзіндік иісі оралды. Адам жігерлі болып, айтарлықтай шыдамдылыққа арттырады. Сонымен қатар, концентрациясын және есте сақтау қабілеті жақсарды.

әлемде темекі шегуге қарсы күрес әдістері

адам денсаулығы үшін күрес бүкіл әлемде орын алады. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы шыққан Халықаралық күніне арналған ауқымды қолдау бар. көптеген елдерде қараша айында темекіні тастағысы барлық тілек қолдауға бағытталған «марафон сауықтыру» қызметінде басталу болып табылады. бүкіл әлем бойынша 140 елде қазірдің өзінде никотин пайдалануды шектеу бірқатар заңдар қабылданды. Америкада, кейбір фирмалар, әсіресе күшті темекі, сондай-ақ азық-сүзгі темекі өндіру тыйым шегетіндер тартуға жабық. Сингапурда, мысалы, «Шылым шекпейтіндерге» төңірегі болып табылады. Дегенмен, темекіні күресетін негізгі қызметі болды және темекі бағасын және салауатты өмір салтын насихаттауды артуда.