Қандай сауна қабылдау: қажетті заттарды қарау, ерекшеліктері мен ұсынымдар

Ол сауна және монша бару қарағанда жұма күні кешке, демалыс үшін жақсы ойлауға қиын. сыпырғыш массаж бумен Жұмсақ бу, тастардан дәмдеуіштер хош иісі, сіздің нервтердің тынышталдыратын және сіз қатты жұмыс аптасында кейін демалуға көмектеседі. Алайда, сауна сіздің сапары мүмкіндігінше ыңғайлы болу, сонымен қатар, және қауіпсіз болды жасау үшін, ол үшін дайындау және барлық қажетті керек-жарақтарды алуға алға тиіс. бұл сауна үшін тұрақты келушілер ертіп қарастырайық. Және қандай жарақтары адамзаттың әдемі жартысында өкілі талап етеді.

Сіз сауна үшін сіздермен қабылдау қажет қандай

Біріншіден, сіз жаяу саңырауқұлақ танысу болдырмау үшін тәпішке қажет. Сонымен қатар тұрақты мұндай мемлекеттік мекемелер тым ылғалды қабаттарында слиптер ылғалды сіңіріп емес, емес, резеңке аяқ киім, қалайды.

Екіншіден, қызып кетуден шашты және басын қорғайтын қақпағын, қажет ұмытпаңыз. ылғалды тері құрғақ қарағанда әлдеқайда жылдам қызады, және сіз жылу инсульт алуға болады, өйткені саунада ылғалды басшысы, үзілді-кесілді бола алмайды еске саламыз. табиғи желдету және ылғалды жинақтайды кедергі, өйткені синтетикалық қақпақтардың пайдалану, тастанды болуы тиіс. саунада тамаша Бас киім - Табиғи жүн, киіз немесе кәдімгі сүлгілер.

Үшіншіден, қарамастан The факт көптеген келушілер үшін The сауна Go кез келген киім, ол жақсы ұшу бар халат. Сіз жұбы кейін парақты немесе орамал орауға қарағанда малынған жұмсақ шүберекпен теріңізді қуанту үшін көп жақсы екеніне келісесіз. Сонымен қатар, The бу бөлмесі жету The жаны, ол неғұрлым ыңғайлы үшін Do жақсы көйлек емес, дымқыл және сәл қысқа «Роман toga.» Түкті матадан халат, сондай-ақ жеңіл массаж әсері бар.

үлкен ванна және шағын - Төртіншіден, олар сауна, кем дегенде, екі сүлгі ішіне олармен алып көз жеткізіңіз. Жақында - қайтадан себептері гигиенасы - ыңғайлы төсек жылы The бу бөлмесі, сондықтан ретінде емес келіп ішіне байланыс бар The тері буға пісірілген ортақ бағыттары.

Әйелдерге арналған кеңес

Яғни, ол сүрту немесе уқалау үшін хош иісті майлар, сондықтан, сауна қыз келтіру. Алайда, кейбір мекемелерде майлар пайдалануға тыйым, сондықтан оларды пайдалану мүмкіндігі алдын ала біліп ең жақсы болып табылады. Бірақ міндетті элементтері Күндізгі және сауна кейін тазалау кезінде пайдалы болады жоғары сапалы душ гелі, болады.

Ол тиімді жұмсартылған бу парағы эпителий алыңыз, ол дене мен бетке арналған табиғи тері кремдер алуға, сондай-ақ мүмкіндігі бар. Бұл терінің терең қабаттарына атмосфералық бу ылғалды және тоникалық заттардың үлкен енуін жеңілдетеді.

сыпыртқыларды және сәл

Көптеген тұрақты сауналар жігерлі қамшылау сыпырғыш бармай, оны елестету мүмкін емес. Ол ұзақ ваннаға өтті дәстүрлі орыс рәсім болып табылады. оның сыпырғыш бу өте жақсы, сондықтан Алайда, орыс моншасы, ылғалды сауналар және салқын ауаның ерекшеленеді. Бірақ жақсы сыпырғыш құрғақ және ыстық фин сауна мүмкін емес барлығына өңдеу төтеп. Сондықтан біз сапалы сыпырғыш лазым бірақ қосымша атрибутын болжауға болады.

сауна жиі үй сыпырғыш олармен алатынын ескеріңіз. монша сыпырғыш ең танымал нұсқасы - қайың, бірақ сіз көбірек экзотикалық пайдалануға болады. Мысалы, әк жаропонижающий белсенділігі бар сыпырғыш немесе эвкалипт, жағымды иммундық жүйесіне әсер етеді және әр түрлі өкпе мен суықтан тиімді болып табылатын бастап булану.

Мен ДАМА не қажет

Көптеген әйелдер өте жақсы көреді бір сауна ғана арналған The факт бұл қосымша босаңсытып ванна күтімі Can, сондай-ақ қамқорлық олардың пайда болуы, кірісу кепілді әсері. Бұл жағдайда, бу бөлмесіне бару тұрақты жағымды рәсімі болып, және алдын ала мұқият және жақсы ол үшін дайындау қажет.

Қандай сауна үшін әйелді қабылдауға? Shadows, ұнтақтар, кремдер - бәрі және жаратылыстану оңай сауна алып тастауға болады цемент ерітіндімен, сондай-ақ, тесігін ашатын, сондықтан маска жиынтығын келтіру ұмытпаңыз. Олар жүзеге Бумен теріге қолданылуы қажет, содан кейін әсері шын мәнінде сиқырлы болады. Оның орнына фабрикасының, тіпті ең қымбат, ол табиғи ингредиенттер қолдан бүркеніштерін пайдалану жақсы немесе танымал рецепт жасаған.

Өте тиімді осындай қарапайым маска, қысым жидектер мен мінсіз тері жасушасын сергіту және тазалау жатыр туралған жеміс, ауыр крем немесе қаймақ, ұнтақталған кофе, какао,. Саунаға сапары сіз алдын-ала жоспарланған жоқ болса да, олардың жеңілдетеді.

Егер сіз aromaprotsedury ұнаса, тастар құйып шөптер, құю отырып. бір жағынан ретінде стресс жеңілдету Жақсы инелер, жалбыз немесе лаванда,. Бірақ тасшөп себебі ұйқышылдық тұнбасы, сондықтан ол сіз дөңгелекті үйге қайтып жоспарласаңыз ішу емес ең үздік болып табылады.

Егер сіз таза эстетикалық жағымсыз кескінсіз болса шомылу қақпағы, сіз киіз «Budyonovka» өзіңіз атынан емес және, қақпағы түкті матадан тюрбан ауыстырыңыз. Абайлап жиналған, ол сіздің шығыс Шарм жасайды, және бұл қалай көйлек негізінен қабылданған жоқ, онда әйел тіпті шкаф жарқырап мүмкіндік береді.

Сауналар үшін Мәзір

Қандай сауна тамақ арқылы алуға? сауна біздің отандастарымыздың көптеген «демалуға» мол мейрамға және алкоголь байланысты, бірақ бұл қате денсаулығы үшін ауыр және қауіпті болып табылады. Және бу жылы жомарт үстел мүлдем пайдасыз болса, алкоголь - бұл олардың денсаулығының жай ғана үстінен қорлауды ғой. Неге?

бу бөлмесінде жылу айтарлықтай жүрек белсендірек жұмыс істеуі тиіс, қалыпты қан қысымды ұстап тұру үшін, тиісінше, қан тамырлары кеңейеді. Либералдық одан әрі оған жүктемені ұлғайтуға сауна немесе монша келушілерді naedyatsya. ол пайдалы ма Өзіңіз.

сол мектеп физика қатты қан тамырларын кеңейтеді және жылу ваннаға жоқ, ол алкоголь жағдайда қолданылады. Маған сеніңіз, алкоголь емес, желдеткіш сауна тамырлық ыдырағаннан болды. алкоголь соңғы тоғысында сауна бар қабылданған ережені ескермейтін емес.

Тағы бір пайдалы және жағымды

тер арқылы оның белсенді шығарылуы кейін дененің сұйықтық деңгейін толтыру еді оңай әрі дәмді сусын ұмытпаңыз. дәрумендерге бай табиғи сусын артықшылық беруге және осындай күйген немесе йогурт шөп шай, жидек жеміс сусындар, балғын шырындар, сүт айран, сондай-ақ элементтерді, қадағалауға.

Негізінен, бұл моншаға бара, сіз өз сөмкеде қоюға бар екенін бәрі. Бір соңғы ұшы: тек өздері үшін осы уақыт арнаймын, бу бөлмесіне жиналады. , Демалуға демалуға және есік артында барлық мәселелерді қалдыру мүмкіндігінше көріңіз, содан кейін сауна дәл ол ойлап тапты, ол үшін күшіне беремін.