Қаншалықты пайдалы жасымық ботқа, және оны қалай дайындауға?

әлемде бар жасымық көптеген түрлері бар, бірақ ең көп тараған және танымал қызыл және қоңыр сорттары бар. Қызыл жарма тез пісірілген, ол дәмді және сау ботқа шықты. өңдеуден кейін Браун сынып сондықтан жиі ет кастрюль үшін гарнир ретінде пайдаланылады жағымды жаңғақ дәмі, еседі.

жасымық Ботқаны ақылды дәмдеуіш дәмі мен төмен калориялы ғана емес, сонымен қатар азық-түлік, ас қорыту және микрофлораның қалпына келтіру біздің денені көмектеседі. Сонымен қатар, ол иммундық жүйені жақсартады және метаболикалық процестердің жұмысын жақсартады. ежелгі адамдар сегізкөз табиғи дәрі-дәрмектер деп сенген таң қалмайсың.

жасымық Ботқаны пайдалы микроэлементтер, дәрумендер мен еритін талшықты бар. Дәрігерлер қант диабетімен ауыратын оның пайдалану кеңес береміз. жарма калориялық және қоректік қасиеттері нан және ет ауыстыруға болады. Диета бір ұсынамыз жасымық тағам салмағы (100 г ғана 280 ккал) жоғалтып келеді бәрі кім үшін.

ол нитрат және оған улы элементтерді жинақтауға емес, өйткені жасымық, мүлдем қауіпсіз болып табылады. Ол оңай сіңіріледі және тез толтырады отыр. Оның құрылымында бар белоктар, көмірсулар және фолий қышқылының көп, сондықтан жасымық каша жүкті көрсетеді.

Сонымен қатар, ол омега-3 және -6 бай. триптофан, біздің психикалық мәртебесін үшін жауапты болып табылады - Ал, осы дәнді басты артықшылығы маңызды амин қышқылы болуы болып табылады. Егер сіз, үлкен мөлшерде осы өнімді пайдалану көрген, сондықтан біз бүгін айтып және көрсеткендей қалай күйдіріліп ботқа жасымық. Суретте оңай болады.

қарапайым ботқа

Құрамы:

• дәнді шыны;
• сәбіз;
• пияз;
• ақжелкен;
• лавр жапырағы;
• тұз.

, Жарманы алыңыз суық су құйып, түні бойы қалдырыңыз. Келесі күні, біз оны жуып, 10 минут қайнатады оны қойыңыз. оған үгітілген сәбіз және ақжелкен түбір қосу - қақпағын жауып және жарты сағат пісіріңіз. Бірден дерлік, таратуға, майдалап туралған пияз, аздап тұз және бар лавр жапырағы. біраз уақыт ботқасы демдеңіз бергенде.

шошқа бар жасымық ботқасы

Құрамы:

• шыны жасымық (мүмкіндігінше қызыл);
• пияз;
• шошқа (500 г);
• бұрыш, тұз, сарымсақ (дәміне қарай).

пиязбен қуырылған туралған шошқа. арпа қайнатыңыз жəне ет көшу. Барлық шамамен 10 минут тұмшапеште Бұқтырылған ет ботқа жіберуге, дәмдеуіштер және шөптермен тәжірибелі шырынды томат тұздығы немесе қаймақ үшін пайдалануға болады.

қызыл жасымық бастап ботқасы: рецепт

компоненттері:

• дәнді қызыл эстрадалық (300 г);
• пияз;
• қара бұрыш, тұз;
• зімбір (шағын бөлігі);
• тмин, паприка, қыша астық - қасық ½;
• қызанақ (2 дана.);
• сарымсақ (4 қалампыр).

қазудың жарты сағат суық суға астық ұстау. 20-25 минут туралған қызанақ, қиыршық сарымсақ, пияз және алдын ала spasserovat кеме қайнау оны біріктіруге, поясница жуыңыз.

Біз пикантный тұздықтар: ыстық мұнай қыша, зире және паприка лақтырады - қоспасы минуты кем қызады және ыстық дерлік дайын ботқа қосу болып табылады. жаңа піскен шөптер себіңіз қызмет көрсету кезінде ыдысқа дайын болуы сұраймыз, сары май бөлігін және май қаймақ қасық салып. дәмді дәмі тамашалаңыз!