Қызыл балық тағамдар

балық Кез келген түрі біздің ағза үшін өте пайдалы болып табылады. қызыл балық албырт, ақсерке, тунец түрлері асыл болып саналады, сондықтан сәл артық қоректік заттар бар. Азық-түлік қызыл балық үлкен дәрумендер A, B, D, E сомаларын, және кальций, фосфор, селен, магний, калий, темір, мырыш, мыс бар. дәрумендер мен минералдардың қатар, қызыл балық амин қышқылдары, қанықпаған май қышқылдарының және денеге арналған басқа да көптеген пайдалы заттардың санын қамтиды. маңызды заттармен ағзаны толықтыру үшін, ол кем дегенде аптасына екі рет қызыл балық тағамын жеуге жеткілікті болады.

лосось арналған гриль ыдыс-аяқтардың

Сіз тиіс:

• Арқан балық немесе лосося жон;
• бір лимон;
• ақжелкен байламы;
• сәл зәйтүн майы;
• дәміне қарай тұздықтар.

су мен ұсақтап көп Ақжелкен шаю. Жон ыдысқа кішкене кесектерге, маусымының мен орны кесіңіз. , Ақжелкен себіңіз лимон шырынын сығып, мұнай және араластырып себіңіз. Бетін жауып, бір сағат тоңазытқышқа салып. дайын болғанша гриль ағаш таяқша және қуыру қоюға балық маринадталған. Мезгіл балық қосыңыз.

Арқан балық бірінші тағам

Сіз тиіс:

• ақсерке еті алты жүз грамм;
• Төрт тәтті бұрыш;
• Бір пияз;
• Томат пастасын қасық;
• Үш қызанақ;
• үш картоп;
• Бір жұмыртқа;
• Жасылдар;
• дәмқосарлар;
• өсімдік майы.

Еті бөлікке кесіп және сумен жуыңыз. Көкөністер және таза жуыңыз. semirings - Картоп белдеулерін, Bell бұрыш және пияз кесіп жатыр. қайнаған суға, дайындалған балық қойды. Бірнеше минуттан кейін, көбігін алып және картоп салып. Бұрыш және жұмсақ болғанша сары май қуырылған пияз, содан кейін қызанақ пастасын қосып, шамамен он минут қайнатыңыз. майдалап туралған қызанақ сол салмақта. балық сорпасы көкөністер, тұздықтар қойды. Hammer жұмыртқа, қайнатыңыз. дайын тағам, ыдысқа құйыңыз балғын шөптер безендіріңіз және гренками отырып қызмет етеді.

Арқан балық үшін Sauce

Сіз тиіс:

• ақжелкен;
• аскөк;
• райхан;
• сарымсақ төрт түйір;
• қияр;
• мұнай;
• дәмқосарлар;
• жарты лимон.

Сарымсақ ұсақтап немесе баспасөз арқылы өтіңіз. жасыл парақ сарымсақ қосу үшін, ұсақ мүмкіндігінше шыбықтан және shinkuem бөлінген. лимон шырынын, бағыттауыштарды жасыл қосу. Қияр аршылған және кішкентай жолақтарын shinkuem. жасыл қияр араластыру. дәмдеуіштер, май қосыңыз. Араластырыңыз және бірнеше минут талап етеді. Ол қуырылған және пісірілген балық беріледі.

қызыл балық қосылған салат

Сіз тиіс:

• Арқан балық немесе лосося тұздалған еті - тоғыз грамм;
• бір үлкен пияз;
• Бір алма (жақсы жасыл алуға);
• төрт картоп;
• Екі сәбіз;
• майонез.

Пияз, аршылған және жарты сақина кесіңіз. Біз терең ыдысқа жүзеге жатып және, сірке қасық тұз жарты қасық қант қасық қосыңыз. толығымен садақ жабу етіп сумен жабыңыз. жарты сағат маринадтау үшін тоңазытқышта қойыңыз. Шағын текшелеп жон еті. көкөністер мен қабығын қайнатыңыз. Картоп және шағын текшелеп алма. Тор сәбіз. тұздықталған алуға және балық, көкөніс және алма араластырыңыз тағзым. майонез салат Dress. жеке бөліктерін немесе жоғарғы және үгітілген сәбіз бойынша жасыл бұтағы бар салат ыдысқа мен гарнирге қызмет.

Сіз қызыл балық пісіру, көріп отырғанымыздай - оңай жұмысқа. одан Тамақтану үлкен сома: ыстық тағамдар, суық бірінші курстар, екінші ыстық тағамдар, ашытып және одан да көп. Сонымен қатар, қызыл балық қоректік заттардың үлкен мөлшерін қамтитын фактісі, ол сондай-ақ өте дәмді. Кейбір балық сияқты лосось сияқты, өте семіз тұқымды. Диета жеп ұсынамын емес майлы балық ас қорыту жүйесінің аурулары бар адамдар үшін. Ол, мысалы, ақсерке, ақсерке, қызғылт лосось, майсыз сорттарын жеуге ең жақсы болып табылады.