Өзін-өзі арттыру: кеңестер мен ұсыныстар

өзін-өзі бағалау сияқты сапалы адам, тығыз өзін-өзі сеніммен байланысты, кәсіби жұмыс немесе жеке өмірде белгілі бір табыстарға қол. Өйткені, бұл тән төмендетілген адамдар, жиі онымен байланысты кешендер мен проблемалар көп. өзіне сену, сіз кім үшін өзіңіз Accept - осы болашақ табысының басты компоненттерінің бірі болып табылады. Сондықтан, өзін-өзі арттыру - психологтар үшін емдеу ортақ себебін. Алайда, сіз өз жұмыс істей алады және кейбір енгізуі берілген және өте қарапайым ережелерді сақтай отырып жасалады.

алғашқы қадам өзін-өзі бағалау және ол қалай қалыптасады не екенін анықтау болып табылады. психология, бұл сапалы өз тұлғалық қасиеттерін үшін субъективті қатынасы ретінде қарастырылады. Ең жиі, өзін-өзі бағалау балалық қалыптасады, және ол негізінен басқалары, атап айтқанда, маңызды ересектер (ата-аналар) көзқарасына әсер етеді. Алайда, кейінірек өмір, ол өзгертуге болады. Сондықтан, адам, әріптестерімен немесе таныстарыңызға қоршалған теріс көңіл-күй, үнемі оны сынап, онда, нәтижесінде, оның өзін-өзі бағалау төмендеуі болады.

Сіз 10-балдық шкала бойынша, тұтастай алғанда өзіңді қарапайым тест тапсырып, бағалауға тырысуға болады. Көптеген адамдар өздерін 5-6 ұпай орнату, сондай-ақ осы орташа нәтижесі болып табылады. Бірақ біз бұл жауап Сіз бірдей мөлшерде жарты оң және теріс побаловать деп болжайды, деп атап керек. өзін-өзі арттыру табысқа жету үшін қажетті шарт болып табылады. Өйткені, жалғыз жолы адам қиындықтарды қорықпау және оң нәтижеге сену емес мүмкіндігі бар.

Психологтар өзіңе жұмыс істеп ұсынамыз және өзін-өзі бағалауы арттыру жаттығулар жасауға, өте көп ұсынды, ол. Сондықтан, сіз басқалардың пікірін ешқашан сенбеу керек. Әрине, бұл маңызды, бірақ сіз ойлайсыз, сондай-ақ көп емес. үнемі сіздің прогресс немесе жетістіктерін сын достар мінез талданды мүмкін. «(Айталық) Неге олар оны істеу керек?»: Бір білгім келеді Ол көптеген самоутвердиться және басқаларды кемсітпейді, олардың өзін-өзі көтеріп, деп атап өтті. Бұл адамдар елеусіз немесе қауымдық алып тастау ұнайды басты себебі болса.

Сондай-ақ, өзін-өзі бағалау өзіміздің нәтижелері байланысты арттыру. Сіз өзіңіз сіз қол жеткізу үшін келетін қандай жоспарын түртіп қой алады, және оның орындалуын бастау үшін. Ол дереу өзіне олимпиада чемпионы және Нобель сыйлығының лауреаттары болуды мақсат етіп бұл жағдайда қажет емес. Яғни, ол шын мәнінде жүзеге асырылуы жоспарланып отыр. қандай да бір себептермен сіз табысты нәрсе қол келмесе, жының болуы емес. жағдайды талдау. Бұл тек сіздің кінәлі? Бұл рөл және сыртқы жағдайларда атқарды болуы мүмкін?

өзін-өзі жетілдіру жолдары осындай қысқа-наным сөз тіркестерінің (растау) пайдалану ретінде болуы мүмкін. Мысалы, сіздің таңертең сөз тіркестерінің сөзімен бастау ұсынылады: «Мен табысты сенімдімін», т.б. «Мен табысқа болады» қоршаған ортаға бұрын ақталған ешқашан тиіс ... Бұл сізге одан да сезінетін болады деп қамтамасыз өзін-өзі күмән. табысқа тағы бір кілті - туыстарымен үйлесімді қарым-қатынас. Біз сізге істен аман және басқа әрекет жасауға көріңіз жеткілікті күшті, ол дегеніміз, қиын заманда көмектесе алады біреу әрқашан бар екенін есте сақтау қажет.

тиімді болуы үшін өзін-өзі бағалауы арттыру мақсатында, сіз үнемі өзің жұмыс істеу үшін керек. Сіз, ол жақсы көреді, не істеу ол сіздің негізгі кәсіп немесе хобби болсын мүмкін. Барлығында ол бір нәрсе істеп басқаларға қарағанда жақсы екенін біледі сенім, көтереді. Ал негізгі ережелердің бірі - әрекет, ол сот қате пайдалана отырып, тек қозғалыс болып табылады, сіз кез келген нәтижелерге қол жеткізуге болады.