10 кеңестер: сіз өз көзіммен не істеу ешқашан тиіс

Көз - бұл біздің органның өте маңызды және нәзік органдар болып табылады. бұл тиіс бәрі болғанша Алайда, біз оларға аз көңіл бөледі. Бірақ біз әрдайым біздің көз денсаулығы маңыздылығын есте сақтау керек. Өте жиі біз оны білмей, осы маңызды органдарға өздері екенін зақым. Біз сізге біздің көзімен істеу ешқашан керектігін білу үшін бүгін бірге ұсынады.

ескі макияжды пайдаланыңыз

Көптеген әйелдер Осы тұрғыдан жеткілікті көңіл аудармаймын. Шын мәнінде, ол көз аймағына жақын ескі тушь және өзге де косметика пайдалануға емес өте маңызды болып табылады. Осылайша, сіз жұқпалы және олармен байланысты ауруы және пайымдауы мәселелерді алудан назарынан сіздің органдарын үнемдеуге мүмкіндік береді.

қолда бар кез келген көз тамшылары пайдалану

Бұл күнә тым көп екенін мойындаған жөн. Сіз көз Сіздің комод төмендейді ұзақ уақыт бойы сатып бұрын Алайда, ол дәрігерге қажет. әйтпесе, сіз көмектесе сонымен қатар зақым үшін ғана емес, тәуекелге Себебі. Сонымен қатар, сіз тым жиі көз тамшылары пайдалануға мәжбүр жағдайда, ол сондай-ақ дәрігерге консалтингтік талап неғұрлым ауыр проблемалар, болуын ескере кету керек.

қорғалмаған Көзіңізді қалдырыңыз

көзілдірік кию жол бермеңіз. Және бұл сіздің докторы, сонымен қатар күн белгіленген сол үшін ғана емес, қолданылады. Стакандар жоқ Бірінші жағдайда сіз ақыр соңында олардың теріс әсер бар екенін, тым көздеріңізді күшейтуге тура келеді. Күннен қорғайтын көзілдірік тұрақты пайдалану арқылы бас тартуы біртіндеп салдарынан УК әсеріне аян немесе катаракта жоғалуына әкелуі мүмкін.

дұрыс тамақтану болмауы

жолы жеп, шындап осындай дегенерация Мақұл және катаракта сияқты жасы-аурулардың қаупін арттыру, сіздің көз денсаулығына әсер етуі мүмкін. Сондықтан сіздің мәзірі шөптер, омега-3 май қышқылдары (тунец, лосось), сондай-ақ жаңғақтар және өсімдік ақуызы бар тағамдарды көп көз жеткізіңіз. Көз Денсаулық кейін, сондай-ақ дененің басқа органдар, ол біз едим тәуелді болып табылады.

шегуге

азық-түлік ретінде түтін, ол бүкіл ағзасына әсер етеді. Бұл жаман әдет Vision проблемаларды түрлі сіз неғұрлым сезімтал жасауға болады. бүкіл ағзасына кері әсерін айтпағанның өзінде. Әрине, темекі шегу - бұл оңай бас тарта болуы мүмкін әдет емес. Бірақ Сіз неғұрлым көп көріңіз, одан тезірек табысқа жетуге алады.

Көзіңізді қалған беруге ұмытып

жұмыстың үзулер өте маңызды болып табылады. Мүмкін сіз тек жылдам әжетханасын сапары, немесе түскі 10-минуттық үзіліс үшін кестесінен жүдеу, дұрыс істеп деп санайды. Алайда, сондықтан Сіз өз көзімен жөнделмейтін зақым қойды. Шын мәнінде, сіз кем дегенде әр екі сағат сайын жұмыс 15-минуттық үзіліс жасауға тиіс. Ол сіздің көз демалуға, жалға беруден батылырақ, сондай-ақ, кем дегенде 20 секунд сайын 20 минут жөн.

су астында Көзіңізді ашыңыз

Ол алаптары негізінен алаңдаушылық білдіреді. су жиі хлорлы, бірақ ол пайымын өздері органдарының кез келген елеулі зақым келтіруі емес. Алайда, химикаттар хлор өлтіруді мүмкін емес бактериялар мен инфекциялар әсерінен көз қорғайды slezistuyu фильм жууға болады.

қорғау қажеттілігін Елемеу

Сіз зертханада жұмыс істейтін немесе осындай футбол немесе хоккей байланыс спортпен айналысу, сусымалы материалдарды немесе химиялық заттарды пайдаланып, үй жөндеу жасауға болса, сіз әрқашан сіздің көз қорғауға тиіс. Өйткені, сіз хит алуға немесе салдарынан улы заттардың немесе айыппұл судың түсуінен пайымын органдарын жарақаттап алуы мүмкін. Сондықтан, сіздің аян қамқорлық және оны тәуекелге емес.

қан айыру органдар

Ол әрқашан белсенді қалуға маңызды болып табылады. жаттығулар жоқ, сіздің қан тиісінше, қысқаратын болады, кем қан айналымы, сондай-ақ көз айналасындағы орын алады. Бұл жағымсыз пайымын органдарын әсер етеді.

үй-жайда тым құрғақ ауаның болуы

жылыту және кондиционерлеу жүйесі жағымсыз ылғал әсер ауаның құрғақ, жасауға және сіздің көз қорғай аласыз. Қандай салқындату және жылыту жоқ бүгін істеу мүмкін емес, өйткені, не істеу керек? Дымқылдатқыш сатып алуға жақсы идея.