Ariana Grande салмағын қалай жоғалтты? «Бұрын» және «кейін»: керемет трансформацияның құпиясы

Танымал әнші және актриса Ариана Гранд салмағын жоғалтқаннан бері көп болды. «Before» және «After» өмірінде мүлдем басқа кезеңдер болған. Дегенмен оның өзгеруіне дейін, қыз өте көп болған жоқ, ол қысқа мерзімде қажетсіз килограммдарды құтқара алды. Ол оны қалай басқарған? Жауабы таңқаларлық қарапайым болды.

Мінсіз сыртқы түрінің кілті

Дьюкан сияқты «дәрігерлер» ашқаннан кейін бүкіл әлем қудаланып жатса да, Ариана өзі үшін мінсіз сыртқы келбетке - вегетариандығымызды таңдады. Бұл тек қана диета емес - бұл жануарлар шикізатынан (немесе оның көмегінсіз) жасалған тағамдарды жеуден ерікті бас тартуды білдіретін өмір салты. Көптеген вегетариттер сиыр мен қояндарды тамақтандыру үшін өлтірілген адамдарға қарапайым азаптан кейін немесе әлемді сәл жақсартып, мейірімділікке жетуді қалайтын ниетпен көргеннен кейін өздерінің көзқарастарына келеді. Ариана Грандтың «бұрынғы» және «кейінгі» этиканы және моральды емес, өз денсаулығын жақсарту қажеттілігімен бөлетінін бірнеше ғана (салмағы жоғалған). Ариана барлық өмірін гипогликемиядан зардап шегеді, тек вегетариандыққа көшкен кезде ғана керемет денсаулық пен сарқылмайтын энергияға ие болды. Әншінің айтуынша, бастысы - денсаулық. Салмақты жоғалту - ең басты мақсатқа қол жеткізу үшін қосымша бонус.

Вегменттің мәні

Егер дәстүрлі вегетарианство, ең алдымен, ет өнімдерін қабылдамауды білдіреді, қатаң вегетация жануар шикізатынан немесе жануардан шыққан заттардың көмегімен жасалған барлық нәрсенің толық босатылуын білдіреді.

Осылайша, Ariana алдымен ет, балық және құс, содан кейін - жұмыртқа және сүт өнімдері, содан кейін - бал, саңырауқұлақтар, ашытқылар және лецитин сияқты табиғи қоспалардан бас тартты. Әрине, денсаулықты жақсарту үшін жай ғана вегетариеге бару жеткіліксіз. Ариана Гранд трансформациядан бұрын және одан кейін салмағын жоғалтса да, өңделген тағамдар: консервіленген көкөністер мен ет, чиптер және басқа да тағамдар, шұжықтар және шұжықтар, жасанды қоспалар бар өнімдер.

Бұл өмір бірінші көзқарасқа қарағанда қиын, өйткені дүкендердегі салауатты азық-түлік бөлімшелерінде тіпті сұлы жұмыртқалары мен мюсли пакеттері бар көптеген қорапшалар таба аласыз, олардың құрамында өте біркелкі компоненттер бар. Құрамында какао ұнтағы бар табиғи ащы шоколад жануардың лецитині болуы мүмкін, ал көп қабатты ботқа, құрғақ сүтке немесе жасанды хош иістің дайын бумаларында жиі кездеседі. Ариана бұл мағынада қарапайым: АҚШ-та супермаркеттерде арнайы дүкендер мен бөлімшелер бар, тамақ сатылатын, вегетариандықтар үшін жарамды.

Кейбір тұстар

Ариана Гранд салмағын жоғалтты («бұрын» және «кейін» суретте көруге болады), бірақ ол әлі де қосымша фунттан құтылатындығын ресми түрде мойындамады. Жұлдыздың айтуынша, ол ең алдымен гипогликемияны ерте жеңді деп санаған. Әдемі фигуралар мен мінсіз терілер - дұрыс өмірге көшпей, жануарлардан шықпай-ақ, жағымсыз қоспалар. Ең қызығы, Ариана өз бөліктерін қысқартуға тура келмеді - ол үнемі қалағандай тамақтануды жалғастырады, алайда мінсіз нысандарды сақтайды.

Оқыту

Сіз, әрине, вегетариандық диета негізінде салмақ жоғалтуыңыз мүмкін . Дегенмен, денені пішінде ұстау үшін, бұлшық ет үнін сақтауға көмектесетін спорттық тренингтер туралы есте ұстау қажет, бұл ретте қосымша калорияларды жағып, әйелдерге арналған майысқақтылықты қалыптастырады, сонымен қатар майда, жамбас және белдегі майдың жиналуын болдырмайды. Ариана Грандтың салмағын қалай жоғалтқанын егжей-тегжейлі білгіңіз келе ме? Диетаға дейін және одан кейін ол Ники Минаж және Бруно Марстың музыкасына күрделі жаттығулар жасап, жаттығу режиміне мұқият араласты. Әншінің айтуынша, әнші әндер жаттығулардың сарқылуын елемеуге және оны сиқырлы әлемге беріп жіберуге көмектеседі.

Ариана велосипедпен жүруді ұнатады. Бұдан басқа, қыз би биледі және он екі сантиметрлік пятками бар аяқ киіммен бірге сапалы музыка үшін екі жақсы қадамды көрсетуге бас тартпайды.

Ариана Гранд салмағын жоғалтса да, мәзірі жоғарыдан қысқаша сипатталған диета, егер әнші спортқа көп уақыт жұмсамаса, соншалықты үлкен нәтижелерге жетуге мүмкіндік бермейді. Айта кетейік, ол күндізгі уақытты белсенді өткізіп, сүйікті итімен жиі жүреді. Бұдан басқа, күн сайын сұлулық оннан он бес минуттық медитативтік тәжірибелерді төлейді, оның ақыл-ойын және жанын тыныштайды, алдағы күннің мәселелерін жеңу үшін.

Керемет опциялар

Музыкалық шығармашылықпен айналысатын көптеген әуесқойлар саяхатқа шыққан жолын қайталап, Ariana Grande сияқты өздерінің сыртқы көрінісін жаңартатын болады. Әншінің өсуі, салмағы мен көлемі оның керемет сұлулығын жасайды. 155 см өте кішкентай биіктікте Ариана салмағы 48 килограмм болатын және таңқаларлық пропорционалды фигураға ие. Көптеген журналистер анорексияны және тамақтану бұзылуларын жасырды деп айыптауға керемет трансформацияны пайдаланғанымен, әнші ешқашан мұндай аурулардан зардап шеккен жоқ. Ариана Гранд денсаулығы жақсы емес, анорексикалық формаларды табу үшін салмағын жоғалтты.

Жанкүйерлерге арналған кеңестер

Әнші өзінің жетістіктерін қайталауға шешім қабылдаған жанкүйерлерге бірқатар нақты ұсыныстар береді:

• Жануарлардан шыққан тағамға дейін өсімдікке көшуді ұмытпаңыз, ақуыздың негізгі ақауларын жасау керек. Бұршақ, бұршақ, жасымық, tofu және соя өнімдерін жегіңіз.
• Денені пайдалы майлармен үнемі жеткізуді қамтамасыз ету үшін көбірек жаңғақтар, жержаңғақ сары май және авокадо жеуге болады.
• Темірдің витаминмен бірге темір сіңірілуін қадағалау керек. Темір тұқым, тофу, шпинат, брокколи, інжір, кесек, құрғақ өрік және т.б., С витамині - цитрустық жемістерде, қызанақ, жапырақты көкөністерде кездеседі.

Ең бастысы, Ариана атап өткендей, өз денсаулығын сақтайды. Сау денесі толық емес - бұл табиғи, нәзік формаларды автоматты түрде қабылдайды.