Bad холестерин, төмендету және арттыру

Адам денесі холестерин міндетті болып табылады, бірақ оның артық зиян әкелуі мүмкін. бағытында Қалыптан тыс холестерин төмендету тым қауіпті.

майларды бар зат - факт холестерин. Ол ағзадағы барлық жасушаларының құрамына енеді, атап айтқанда - мембраналық қабығы. Ұлы мазмұны жүйке тінінің, ең Гормондардың.

ағза өзі қалған 20% азық-түлік келіп, зат шамамен 80% -ын өндіреді. холестерин переизбытка атеросклероз триггерлер. Ол Shell деструктивті ішкі кеме қабырғаға әрекет, онда мен қалыптастыру жинақтауға атеросклеротических бляшек. Уақыт өте келе, олар, костицы жүгінуге кальциленген және сөзбе-ыдыста ішінде стопор айналды. қандағы холестерин переизбытка - бұл жүрек ауруларының тікелей жол ғой. Адам денесінің ішінде ол мидың және жүйке тіндерінің ең шоғырланған, 200 г ішінде қамтылған.

Алайда ғана холестерин, ол инфаркт, инсульт, ми ауруларын кінәлі тиіс емес, және тағы басқалар. D.. Осы қорқынышты аурулардың пайда болу үшін факторлар шын мәнінде көп. Тамырлы әсері, және адам жұқпалы аударылған, және, жүйке жүйесінің бұзылуын, сондай-ақ тұқымқуалаушылық физикалық белсенділігін өсті.

Иә, мен холестерин, салыстырмалы түрде айтсақ, жақсы және жаман болып табылады. Сондықтан, апатты салдарын болдырмау үшін кедей азайту деңгейін бақылауға, сонымен қатар жақсы холестерин арттыру үшін қажет ғана емес.

холестерин азайту

бастау үшін біз қандағы жаман холестериннің өндірісін азайту жеуге қалай түсінуге тиіс.

- жақсы холестерин органға осындай скумбрия немесе тунец ретінде майлы балық қабілетті. Сондықтан, аптасына екі рет, сіз теңіз балық 100 грамм жеуге қажет. Мұндай азық-түлік қан рассеется және қан ұйыған болдырмайды.

- холестерин кері кезде жаңғақ пайдалану қалыпты келеді. Ол өте майлы тағамдар, бірақ жаңғақтар mononenasyscheny майлар және тиімді организмдердің әр түрлі сорттары бар. Ол өнімнің 30 грамм жеуге аптасына 5 рет ұсынылады. Холестерин азайту жаңғақ, балқарағай, пайдалана отырып, мүмкін Бразилия жаңғақтар, , бадам, фисташки және кешью мәселелерді алып жоқ болады. Күнбағыс тұқымы, зығыр немесе күнжіт, сондай-ақ қан жақсы холестерин арттыру.

- тамақ дайындауға арналған Май зәйтүн, күнжіт, зығыр немесе соя пайдалану ең жақсы болып табылады. Алайда, сіз сарымайға қуырып мүмкін емес, олар тек тағамды қосу қажет. Сіз жай ғана күнделікті бірнеше зәйтүн жейді немесе жоғары сапалы соя өнімдерін (резидент-ГМО) сіздің денені тегістейді болады.

- жаман холестерин үшін, күн сайын шығып тез, сіз қалаған сіздің денесі азайту, көк, жеміс-жидек, көкөніс, дәндер, тұқымдар жейді. Сіз су шыны оларды төмен жуу, аш қарынға үш шай қасық кебек туралы жеуге болады.

- Пектин холестерин көрсетеді. жасыл алма бар Бұл пайдалы өнім, цитрус, қызылша, күнбағыс, қарбыз қабықтары, қызанақ. жаман холестерин көрсетеді, бірақ жақсылық деңгейін арттырады көк шай, ішеді.

холестерин төмендету үшін Есірткі

Олар дәрігерге тағайындай алады. Ең жиі, деп аталатын статиндер. Мұндай құралдары гиперхолестеринемией бастапқы сатысында беріледі. Егер сіз бар болса жоғары холестерин, қысқа мерзімде қол көп жағдайда оны азайту. Алайда, бұл препараттар қарсы бірқатар бар, сондықтан тек дәрігердің рецепті кейін қабылдануы тиіс.

өте тиімді жүзеге асырылады, мұндай fibrates ретінде қан өнімдерін, холестерин деңгейін төмендету. Олар бір мезгілде жақсы холестерин арттыру.

Синтетикалық статиндер - есірткі болып табылады: «Аторвастатин», «Inedzhi», «Kaduet», «Lovastatin». осы препараттарды кез келген отырып қатаң диета бір мезгілде сақтау болып табылады.