Evminov кеңесі - оны өзіңіз жасауға қалай? басқарма Evminov бойынша жаттығулар

Бойда эволюция процесінде четвереньках поза жүзеге адамзаттың өкілдері омыртқаның тігінен көшіп ретінде қосымша ауыр стресс өтуге бастады. омыртқа - трактаттарын білдірді ретінде ежелгі емшілердің айтуынша, тік тұлға ол икемді жүйе құрушы болып табылады, сондай-ақ көп жас және сау болып табылады. Бірақ бірге қазіргі заманғы Homo Sapiens жайлы бар өркениеттің қарқынды дамуы, салдарынан төмен ұтқырлық және отырықшы өмір салтына физиологиялық дене иілу теріс өзгерістер тудыратын, дене белсенділігі әкелді. Бұл өзгерістердің фонында пайда, омыртқа деформациясы негізгі орган қолдау қалыпты жағдайына кедергі. Біздің планетада өмір сүретін адамдардың 90 пайызға жуығы, остеохондроз жылғы әлем халқының бес неғұрлым кең таралған аурулардың бірі зардап шегеді. Бірегей үй жаттықтырушы - басқарма Evminov - дұрыс отыру (лордоз немесе кифоз) туралы Ишемияларының, сколиоз және басқа да бұзылулар - штамм арылып және омыртқа созылып алуға көмектеседі, сонымен қатар, оны қолдау бұлшық нығайту үшін, сондай-ақ тірек-қимыл жүйесі қаһарлы аурулардың пайда болуына жол бермеу үшін ғана емес,.

корректор Evminov кім?

жұмыс (компьютерден, кез келген құрылғыда немесе тігін машина) ұзақ орындыққа байланысты мыңдаған адам, сондай-ақ тірек-қимыл жүйесінің орнықты ауыр жүктемесін бастан кім, әділ диспансерлік симулятор Evminov артқы денсаулығын қалпына келтіру тиімді құралдарын деп аталады және көптеген алдын аурулары. олар үнемі Evminov тақтаға созылу және жаттығуларды орындау, егер Шеміршек және сүйек тінінің дамуына жалғастырдық балалар мен жасөспірімдер, сәл дейін өсе алады. 45 жылдық белес жанданды адамдар, біз спорттық жабдықтарды ерекше назар аудару керек. жасына, омыртқа икемділігін төмендеді, арқа бұлшық грыжа диск бар, серпімділік жоғалтады, жылжуы диск бар. нәтижесі адамдарға физикалық және психикалық азап көп тудырады, ауыр ауыруы болып табылады. Басқарма ол сіздің докторы пайдалануды бекітеді, егер Evminov, омыртқа патологиясы қарсы күресте сенімді көмекшісі бола алады қолдайды. Сондай-ақ, тамаша диспансерлік семіз адамдардың, кімнің салмағы жақын немесе 100 кг асатын адамдар үшін ұсынылады. ұқсас жолағындағы салмақ, қабырға барлар, жүгіру немесе секіру бар науқастарда шамадан тыс жүктеме түскен жұлын жарақаты себеп болуы мүмкін, ортопедиялық жаттығулар кезінде - басқарма Evminov - омыртқа қолдау және жүктемені азайту, қуатты үнемдеу режимінде тұрақты жұмысқа орналасу үшін мүмкіндік береді. жұмсақ, нәзік оқу артқы - - сол мақсатпен ол дәрігермен кеңесе отырып операциядан кейін оңалту кезінде пациенттердің пайдалана алады.

Кім осы пайдалы диспансер құрылады

Басқарма бірегей дизайн авторы, омыртқа көптеген аурулардың арылудың профилактикалық және терапиялық әдістері омыртқа және денсаулық орталығы Киев Вячеслав Владимирович Evminov Президенті болып табылады. емдеу оның әдістерін тиімділігін Украина Денсаулық сақтау министрлігінің көптеген ғылыми зерттеулер расталады. техника негізі омыртқа барынша при выгрузке кері бұлшық оқыту және нығайту болып табылады. аймақтық кеңінен үйде және шетелде танымал Украина V. В. Evminov, өз ұйымының ресми веб-сайтында егжей-тегжейлі сипатталған, оның бастапқы өнертабыс, Симферополь, ТМД-дағы медициналық орталығының «Olympia» табуға болады Липецк «Альфа-РЭТ», Бүгін, еңбек сіңірген жаттықтырушысы Одесса орталығы омыртқа қалпына келтіру және оңалту іс-шараларын, сондай-ақ ТМД елдерінің денсаулық сақтау және шетелде басқа да көптеген орталықтары: Ресей мен Польша, Грузия, Эстония, Венгрия, Португалия, Қазақстан мен Өзбекстан.

Ерекшеліктері корректор және әдістері

бастапқы диспансері «Басқарма Evminov» арнайы, ғылыми негізделген технология бойынша жиналған және ағаш сегіз түрлерін белдеулерде желімделген. Осы снарядтың жылы қауіпсіздігі мен тиімділігі зерттеулер үшін негізгі шарты - Бұл кеңесінің және оның жұмсақ жастық жеткілікті ауытқу қамтамасыз етеді. Орталықтың веб-сайтында Evminov, сіз сондай-ақ Evminov тақтаға жаттығу, оған сәйкес қарсы отырып зерттеулер, сондай-ақ ережелерді бағдарламаларымен танысуға болады.

қолыңызбен Жасырушы Құрал бе!

Ол бұл өнеркәсіптік диспансерлік Evminova кету керек - снарядтар тиімді, бірақ әрбір әмияннің емес жасалған. Сондықтан, көптеген өзі Evminov басқарма жасауға қалай ойлаймыз. Ол қымбат материалдардың үнемдеуге болады, сонымен қатар басқарма жұмыс беті сырғытып және ылғалды сіңіреді емес, тегіс қалыпты жеткілікті қаттылығы болуы тиіс.

материалдар

Біріншіден, сіз құрылыс нарығында оңай қол жетімді болып табылатын, қарағай ағаш қажет болады. Өлшемдері - 50h50h3000. Ол көбінесе құрылыс алаңында қатаң жұмыс орындарын үшін арналған неотесанный сатылады. Әрі қарай ол 2 түрлі дана бойынша циркулярлық араны көмегімен қиып тиіс: бірінші тең немесе екінші биіктігі сәл көбірек болуы тиіс - шамамен 270 мм. Екіншіден, ыңғайлы жұмыс беті басқарма ДСП (ДСП) ені 260 мм сатып алу арқылы және ұзындығы тиісті өсу алуға болады. Алайда, сіз тарелка түрінде бір парақ үшін артық емес, зеректігімен көрсету керек. Олар нарықта жиі қатысып отыр. Сіз берік бірге оларды желімделген немесе ДСП ескі шкафтың есігі бөліктерін пайдалануға болады. Бұл беті ылғалды сіңіреді емес, ол тегіс және қауіпсіз, сәл слиптер. Edge сәндік таспа қоюға болады. Үшіншіден, барлар үшін қажет болады күрек үшін шламын (немесе движутся). 1,5 м, бірақ 30 мм, емен және шамшат ағашының (а жапырақты) диаметрі - бір артық емес 40 мм, екінші диаметрі 1 м ұзын жұмсақ қағар жасалуы тиіс. Содан кейін, басқарма қадамдар және тасымалдау жиектері мен баспалдақтар үшін дайындалған болуы тиіс. Perfect үйеңкі басқарма 200h900 мм.

Аппараттық, бекіту және

Келесі біз монтаждалған қажет: монтаждау темір жол, бекіткіштер (2000h40h2 мм) және аппараттық - болт 70, Rod 600 8 мм, шайбалар, жаңғақтар 8 мм болып табылады. симулятор кеңесінің бастапқы жұмысына кабель МРЕ бойынша тоқтатыла тұрады. Қазірдің өзінде дайындалған оның қолына Evminova басқарма (Төменде. Сурет қараңыз) үш метрлік dlinnozvennye тізбегі орнатылған. Ол биіктігін реттеу үшін мүмкіндік беретін, құрылғыны түзетуге қиын болады. базалық кеңесі - ұстауыш Ілмектерді монтаждалған жақсы орын. Still ыңғайлы карабин өрт кеңесінің базасында жақын орналасқан тиіс (мырышталған), бұралған кеңейту анкерлі, бұрандалар 50мм, барында үшін қалың резеңке, келіп. қыртыстарды құрмай тығыз тіндердің - Бұл салмадан және тасымалдауды және ағаш өткізу upholster қажет. , Greatcoat материалды сезіндім дене салмағының астында Заскрипел болмайды.

артқы үшін корректор жасауға қалай

Evminov борт, ұтыс ойынына төменде көрсетілген, оның өлшемдері, епті қолдар және шығармашылық тәсіл қарапайым болып табылады. хвостовик күректер 60 см ұнтақтайды. салмадан амортизацияланады резеңке (оның қорытынды бөлігі), материал бөліктерін кесу. десен ауруы олар арқылы шағын тесік дайындау шағын түйір шегелеп. салмадан кесу ұзындығын және тегіс жағдайына қайрайды: Келесі біз сәуленің өтіңіз. арқылы саңылауы ұштарын дайындау және бөгеті жасауға кескіштер. Бұл тіркеме тұйықталу матаны орап керек соңына арқалықтың, кері екенін көруге болады. Оның степлер бекітіңіз. жарты шеңбер ашылуы дайындау а дсп тізбегі бетінде. Бұрандалы сілтемелер және Көтергіш бетінің ағаш бұрандалардың Балкен бекітіңіз. төбеге күшті ілмекті орнатыңыз. оған карабиндер, 20 градус бұрышпен тақтасын белгілейді төменгі соңы оның тең тізбегін льнут. 320 және 200 мм - каретка жұп фрагменттер кесіп тақтаға, тұрады. 0,8 см шыбық ұзындығы тесік 2 арқылы жұбын қабылдау, ұзындығы 270 мм қысқа тақтаны пайдалана отырып, оның негізінде астында., Бұл тілікті жасауға ұшына оларды қосуға, содан кейін болттар бойынша желім қоюға және берік гайкалар қажет. ұштарында жолағына шеге Каретканы бекітіңіз. тасымалдау төменгі бөлігі баруға тегін болуы, және бұл төмен сырғытыңыз емес екенін тиіс, штанг монтаждау рельстен жалпы ұзындығы оны бекітіңіз.

иілу бұрышы

Beginners Evminov бортында жаттығулар 15-20 градус ең көлбеу отырып жүргізілуі мүмкін болып табылады. Бірақ біз ешқандай қарсы бар екенін сенімді болуы тиіс. Кезде ауыр ауыруы (грыж әсіресе болуы) өзін-өзі дәрі-қауіпті! Егер сіз дәрігер мүмкіндік болса ремиссия кезеңдерде, сіз ең кішкентай жүктемесі бар бастауға болады. Тіпті сізге Evminov тақтай әкеледі шамалы ыңғайсыздық, жаттығу дереу тоқтату керек!

Табандылық, шыдамдылық және тұрақты жаттығулар

шоғырландырылатын, оның аяғын төмен қарай тартыңыз, барында жүзеге іліп, артқы бортында орналасқан омыртқа күші. Angle - артық емес 20 градус, қайталау - 2-3 артық емес. сол қалпында болу, екі жағында басқарма шетіне аяқтарын түсіп және омыртқа poluvise созыңыз. аунау үшін, ауыртпай, орындықта жылы қарсы дейін алақанға сирақ бұлшықеттерін және оны түртіп тырысып, сіздің кеуде сіздің подбородок тартыңыз. Бұл жаттығу омыртқа, қисықтық жоюға көмектеседі. түрлі бағыттарда кезекпен Рапид, аяқтарын қосу, барға ұстап, оның артындағы жатып. сол уақытта омыртқа твист бұрышы - артық емес 20 градус!

қорытынды

Evminov қарамастан, бұл жақсы болды қаншалықты техникасы, - емес, барлық бед панацея «баған өмір», және бұл емдеу ғана әдісі емес. Бірақ медициналық қадағалау бірлесе отырып, классикалық физикалық терапия, массаж және тұрақты сынып рәсімдері өте жақын арада айтарлықтай өмірі мен денсаулығына сапасын жақсарту. Және физикалық әрекетсіздік зардап шегеді адамдар мен қалыпта ғана ұсақ бұзушылықтар үшін, басқарма көптеген жылдар бойы көптеген аурулардың үшін сенімді Evminov диспансерлік болады!