Атлант лосось (семга). Калория, балық қоректік және тағамдық құндылығы

ұялы деңгейде денесінің жаңарту ықпал етеді, сондай-ақ дыбыс ұйқы қамтамасыз болуы оның мелатонина жоғары мазмұнмен балық ең құнды түрлерінің бірі, - ақсерке Атлант албырт немесе. балық құрамында микроэлементтер жиынтығы мазмұны жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады. Ал полиқанықпаған май қышқылдары омега-3 болуы мидың жұмыс істеу адам денесінің нервтердің және күре нығайтады күшейтеді, айтарлықтай холестерин деңгейін төмендетеді. Бірақ ол, лосось табиғи жағдайларда өсірілген деп берілген.

Арқан балық, калориялы ғана 100 г өнімнің бір 220 ккал табылады, сондай-ақ диеталық диетаны сақтауға адамдар үшін өте қолайлы.

Кейбір адамдар, басқалары балық өте жақсы көреді - тыныш ақысыз, ол былайша айтқанда, олар үшін, және жоқ, ол безразличие табылады. Ал, ол қажет және бұл болып табылады, және, осылайша, калориялығы емес, лосось қамтиды май балық рационында тағы енгізу,.

Лосось әділ ең дәмді жеңсік бірі ретінде орынды иеледі, оның еті таңдаулы дәмі бар, ол балық басқа сорттарын тән емес, сонымен қатар, күшті өрнек Fishy иісі болмауы бар. Бұл өсірілген «ақсүйектер» Power Атлантикалық лосось байланысты табиғи ортаның және шағын балық (пах, құм Лэнс, майшабақ, Шпроты, және т.б ..) жеп.

Басқа артықшылықтары албырт орынды иеленді және микроэлементтер (фосфор, магний, селен, фолий қышқылы) бірге гемопоэз тартылады дәрумендер В, С, РР, D, E, A, жоғары мазмұны, тромб қалыптастыру алдын алу, зат алмасу процестерінің активтендіру артықшылық болады бауыр, иммундық, ас қорыту және жүйке жүйелерінің жұмыс істеуін әсер етеді. кімнің калориялы диеталар оны қамтуы мүмкіндік береді ақсерке, Альцгеймер ауруы, әйел денсаулығын қолдау үшін, сондай-ақ маңызды болып табылады.

бар витаминге B6 Атлант лосось арқасында айтарлықтай жүктілік, ПМС, менопауза кезінде жағдайын жақсартады. Бұл қатерлі ісік кейбір түрлеріне қарсы жақсы профилактикалық болып табылады және зат алмасуды ынталандыру. Ерлер сәтті бедеулік байланысты мәселелерді шешу үшін бар, ол сперматозоидтар жақсартады айтарлықтай, селен қамтиды сіздің диета лосось, қосу үшін жеткілікті болып табылады. сол микроячейки, еркін радикалдар мен күшті антиоксидант қарсы тамаша қорғауды қартаю процесін баяулатады.

ЕСКЕРТУ теңіз және балық аллергия, сондай-ақ осындай өткір бауыр ауруы, қалқанша дисфункциясы, өкпе туберкулезі (белсенді нысаны), өт тас және Несептас ретінде созылмалы аурулардың, қабыну және ойық жаралы процесін адамдарды жеуге поесть лосось қабылдануы тиіс отырып асқазан-ішек жолдарының.

Сонымен қатар, қаныққан май қышқылдары омега-3 күнге күйіп кетуден қорғайды және терінің жалпы жағдайы лосось жақсартады. Бұл құнды өнімнің калория керісінше, суретте көрініс емес, бірлескен иілгіштікті жақсартатын, клеткалық мембрана тамақтандыруға және бүкіл ағзаның жасарған болып табылады.

Алайда, бір бұл үлкен дәрежеде оның қоректік құндылығын жоғалтады ретінде осы нәзік балық, ұзақ термоөңдеу тиіс емес екенін ескеру керек. калориялық құндылығы төмен, және тоң болып табылады, атап айтқанда, пайдалы жеңіл-тұздалған ақсерке, тоң әр түрлі. шара кезінде барлық қажетті болып табылады, дегенмен, мысалы, майлар қамтылған Атлант албырт, зиянды емес. Лосось жоғары тағамдық құндылығы тез тұрақты аштық сезімін жоюға, денені қанықтыру себебі Иә, бұл мен, көп жемейді. Калория ақсерке тұз 100 г өнімнің бір ғана 203 ккал болып табылады және ол таңғы үшін тамаша шешім жасайды, бір шағын жегелі керек және Сіз түскі азық-түлік туралы ұмытуға болады.