Би данс үйге үйрену қалай - негізгі қозғалыстар

атауы «данса» - мүлдем дұрыс емес, осы бұзып стилі немесе б-Брейкинг қоңырау құқығы. Сіз қалай стилі сипаттар едіңіз? Бұл мәдениет, өнер, айналу, төтенше қозғалысы және хип-хоп бағыты. Алғаш рет ол 70-шы жылдары Нью-Йорк көшелерінде би бастады. Бұрын данса неғұрлым нақты UnderGround-би мәдениеті болды, және - жерасты. Кейінірек Пуэрто Рико акробатика (бұранда төңкереді) көрінгенімен капоэйра элементтері қосылады. Қалай би үйренуге данс үй?

бұзу үшін Музыка

Сіз мақсат етіп: «? Мен би брэйк үйрену келеді» Содан кейін бірінші музыканы қабылдаңыз. Бұл әрекетті орындау үшін, мысалы, Funkshone, Dj Skeme Ричардс, Big Daddy Moochin, Ill Boogs және басқалар хип-хоп және үзіліс Remixed тректер музыка ырғағымен жедел Fit.

данс үйге би үйренуге қалай: негізгі қозғалыстар

1. кесу. Еденге төмен отырыңыз тізе бір аяғы бүгілген және аяқ, басқа алға тартыңыз және Toe дейін көрінеді. Келесі Созылған жаяу жағына қойылады, майыстырмай кесіп және бастапқы жағдайына екінші қайтару болып табылады.

2. Баланс. теңгерімді сақтауға үйреніңіз. Еденге басу-UPS үшін ұстанымын алыңыз бір қолын арқа сүйеп, теңгерімдеу көріңіз, оған қалады. Оң Локоть оның тепе-жоғалтпастан жағынан салмағы, асқазан үшін жеткізілуі тиіс.

3. Tumbler. т.б., қайта құлап кері kuvyrknutsya және оның қару-жарақ денесін көтеріп, содан кейін қайтадан құлап, және.

4. сырғытыңыз. Сіз төбеге басқа қолын көтеріп, бір жағынан тұрудың қажеті, дене еденге параллель, прогибаться және боком бұрған емес. Сіз бірінші қолын ауыстыру және сол уақытта қарама-қарсы бағытта денесін кеңейту мүмкін. Бірге қолмен ауыстыру сіз екі аяғын бір секіру орындау керек.

5. аяқ жұмыс. Аяқтың Бұл қозғалыс. Бұл тоқымашылық, жолды, дене айналасында ырғақты қадамдар аяғы, zabezhki қамтиды.

6. MSY Ғалымдардың немесе қуат металл Spinning. олардың ойын-сауық сілкіп элементтерін, Бұл айналуы. Мысалы, «краб» - дене көлденеңінен айналмалы қару-жарақ, аяқтың жолдың бөлінген.

7. Қуат Trix. Қуат қозғалыс тиісті фитнес елестету деп.

8. фриздер. Олар әр түрлі лауазымдарда сөне қамтиды.

Tips

данс үйге би үйренуге болады? нүктесі, әрине, тым қарапайым, бірақ өте нақты емес. үйде үзіліс би сабақтарын орындау үшін, күш көмектеседі кеңестерді пайдаланыңыз:

- бәрі бірінші немесе тіпті бесінші рет жұмыс істейді емес - Барлық техникалық элементтері сондықтан тыныштандыру және төзімділік үйрену, төзімділік қажет етеді.

- акробаттық трюктар кезде дос немесе жаттықтырушы атынан кепілдіктер тарту.

- бұлшық дейін жақсы жылы - жарақат болдырмау үшін, жылытып және суытып ұмытпаңыз.

- біртіндеп күрделі қарапайым өту қозғалыстар орындау кезде абай болыңыз.

- ұжымда оқытуды өткізу - бұл өз және басқалар «қателіктер байқамайды және болашақта оларды болдырмау үшін оңай. Сонымен қатар, бұл - басқаларға қарағанда жақсы би, және ең керемет трафикті орындауға үйрену үшін үлкен ынталандыру.

Енді сіз данс үйге би үйрену қалай білемін, және осы саладағы билері тамаша ауыстыру болып табылады немесе кез келген спорт толықтырып осы үлкен бастама болып табылады.