Блендер коктейльдер арықтататын. Рецептер жасыл Smoothies

Соңғы жылдары ол өте танымал болып , похудения үшін коктейль араластырғыш дайындалған. Осы сусынның түрлері көп. Бұл мақалада біз түрлі көрінеді. басқалары Кейбір дәрумені коктейлдер, көкөніс жасалған - жемісінен.

қосымша келіге екі айырылып барлық тілек, осы рецептер назарға тиіс. Блендер салмақ жоғалту үшін кез келген коктейль өте тез дайындалады. Және бұл, әдетте, дәмді және сау болып шықты.

киви бар

Бұл үй коктейль жанып май киви деп аталатын экзотикалық жеміс сүйетіндерге жүгінуге болады. жеміс, ол салмағы жоғалтады көмектеседі, бірегей қасиеттері бар. Мұндай сусындар артық салмағы қарсы күрес процесі кез келген проблемалар жоқ өтеді.

дайындау үшін сізге қажет:

• 7 бұтақ ақжелкен, жалбыз;
• 2 сағат бал .;
• киви;
• Екі Ringlet лимон;
• су 100 мл.

Блендер салмақ жоғалту үшін коктейль дайындау:

1. Бірінші шағын кесектерге кесіп, содан кейін киви тазалаңыз.
2. Блендер турауға оларды Throw.
3. Содан кейін лимон қосыңыз.
4. Кейін - ақжелкен, бал, су және жалбыз. Келесі қайтадан қайрайды. пайда тұнба ретінде емес, сондықтан, дайындау кейін жиырма минут ішінде сусын ішеді.

Имбирь-лимон сусын

Сіз коктейль тазарту іздесеңіз, бұл дәл осындай болып табылады. Бұл, пайдалы тек табиғи ингредиенттер тұрады. оны дайындау үшін дана имбирь, лимон біреуін, су 200 мл талап етеді.

Біріншіден, таза зімбір, сұйықтық толтыру. уақыт беріңіз, сондықтан ол талап етеміз. лимон шырыны, дестесін кейін. Келесі, шырынын қосып, таза су имбирь сүзеді. Мұнда Сіз пайдалы және сусын алуға. Ол тіпті Блендер қолданбай дайындалды. Бұл сусын шөлді қандырады. Ол аптасына екі реттен артық, оны пайдалану үшін емес ұсынылады.

балдыркөк

тағы не сынап тазартқыш коктейль тұр? Мысалы, балдыркөк. ол дәрумендер, минералды элементтердің көп мөлшері бар Бұл тауар, салмағын жоғалту процесінде таптырмайтын болып табылады.

пайдалы сусынды дайындау үшін бір балдыркөк өзегін және дәміне қарай шөптердің шағын байламы қажет. блендерге туралған ингредиенттер таста. киім дейін ұнтақтайды. дереу ішеді.

Қарбыз, грейпфрут

әрине, қарбыз салмақ жоғалту үшін пайдалы болып табылады. Сондай-ақ, артық салмағы қарсы күресте айтарлықтай грейфрут көмектеседі. Неге осы компоненттерді біріктіру емес және дәмді сусын дайындауға емес? жасау үшін, ол қарбыз 500 грамм және грейпфрут шырыны үш жүз мл қажет болады. Блендер осы екі ингредиенттерді араластырыңыз. Яғни барлық коктейль дайын.

шпинат

Сіз салауатты көкөніс сусын шпинат пісіруге болады. Сіз бір сәулесін қажет. Сіз жаңа піскен немесе мұздатылған пайдалануға болады. Сондай-ақ, бір жасыл алма қажет. Блендерді көпірту, алма және шпинат кесіңіз. Мұнда Сіз дәмді диета сілкінісі алу.

імбір йогурт

Бұл өте пайдалы сусын. ол күні бастау үшін ең жақсы болып табылады. Зімбір сергектік береді, зат алмасуды іске қосады, артық калория. імбір йогурт талап керек. Содан кейін коктейль толық дәмі сатып, ол оның дәмі мен қасиеттері жоғалтқан емес.

қажетті дайындау үшін:

• имбирь кесінді (шамамен екі екі см);
• йогурт 200 мл.

дайындау:

1. Бірінші компоненттерін дайындау.
2. таза зімбір бір бөлігі, су астында шайыңыз.
3. Келесі, шағын ылғалдылығында оны сүрту.
4. Кейін йогурт қосыңыз.
5. Содан кейін, мұқият араластырыңыз қырыққа жуық минут тұндырады қалдырыңыз. Қаласаңыз, сіз, мысалы, 60 минуттан артық ұстап алады.
6. Кейін йогурт ағызып. Яғни, барлық ғой, біз дайын ішу деп болжауға болады. Сіз аш қарынға, оны пайдалану қажет.

жасыл

салмақ жоғалту үшін осы жасыл сердцееда пайдалы, сонымен қатар дәмді ғана емес. Drink орган тазалайды, сондай-ақ токсиндер. Арқасында ол үшін похудеть көмектеседі осы қасиеттері.

Алма мен жүзім тазарту үшін қажетті қышқылдар, көп бар.

Сусындар дайындау қажет:

• су, жүзім шыны;
• Екі жасыл алма;
• жасыл арқалық (салат, шпинат, бақбақ және жалбыз).

дайындау:

1. Бастапқыда, суды ағызыңыз, содан кейін барлық ингредиенттер жуыңыз.
2. кесектерге алма кесіп, тұқымдар алып тастаңыз.
3. филиалдары жүзім алып тастаңыз. Содан кейін, сүйек алып тастаңыз.
4. Бір рет Блендер ыдысқа алма, көк және жүзім қосыңыз. жоғарыдан стакан су құйыңыз.
5. тегіс дейін ұнтақтайды. таңертең аш қарынға ішеді.

Балдыркөк + алма

Пісірудің өте процесі көп уақыт емес. Бірақ сусын витаминдер организмнің көп береді. Сонымен қатар, коктейль ас қорытуды жақсартады.

дайындау үшін сізге қажет:

• Бір алма жасыл;
• Екі өнер. лимон шырыны қасық;
• екі дана. балдыркөк;
• сағ., майдалап ұнтақталған зімбір түбірі.

Сусындар дайындау:

1. алма жуып, қабығы, өзегін алып тастаңыз.
2. целлюлоза шырынын сығып.
3. блендерге балдыркөкті Чоп.
4. массасын қосыңыз балдыркөк шырын алма, лимон шырынын қосып, (алдын ала ұнтақталған) имбирь. Блендерді көпіртіңіз. сусын дайын.

грейпфрут және ананас бар

Бұл сусын аш қарынға ішу, бірақ ішкеннен кейін мүмкін емес.

дайындау үшін сізге қажет:

• жартысы грейпфрут;
• төрт Ringlet ананас;
• мұз;
• сағ. л. бал.

дайындау:

1. Бірінші Блендер мұз қосымша, барлық ингредиенттерді араластыру.
2. коктейль тым қаныққан болса, онда аздап сумен сұйылту. мұз қосқаннан кейін. Салауатты сусын дайын.

Грейпфрут, лимон және зімбір

Бұл коктейль барлық пайдалы компоненттер. Олар артық калория күресуге көмектеседі, сондай-ақ, күзгі-қысқы кезеңде иммундық жүйені қорғау.

сусын жасау үшін қажет болады:

• зімбір 50 грамм;
• грейпфрут;
• лимон дәмі;
• сәл бал.

дайындау:

1. Бастапқыда, жұқалап, содан кейін грейфрут тастаңыз.
2. тамаша ылғалдылығында туралы имбирь үккіштен өткізесіз.
3. Лимон шағын кесектерге кесілген.
4. бір блендер микс Барлық ингредиенттерді. Келесі, бал қосып.
5. Тағы да, жақсылап араластырыңыз. Келесі, аздап су қосыңыз.

жидек

Енді жидек коктейль дайындау қалай айтып. Бұл сусын дәрумендер мен микроэлементтер толы.

сусын дайындау үшін қажет:

• құлпынай, көк жидек және таңқурай + әшекейлеуде кейбір жидектер 150 г;
• Бір үлкен алма;
• алма шырыны екі жүз миллилитр;
• сұйық бал (1 сағ. л.).

Дайындау жидек хош иісті сусын:

1. Бірінші жеміс-жидектер мен жуыңыз.
2. Содан кейін төрт бөлімнен, ұнтақты сымдар кесіп, алма тазалаңыз.
3. Содан кейін целлюлоза үлкен кесектерге кесілген.
4. жидек өзегін бөлек.
5. Блендер пюре Келесі, алма тілімдері, жидектер және бал қайрайды. процесінде, шырын ағызу. жидек коктейль кейін кубогына құйыңыз және ішіп алады.

жасыл бар

Бұл дәрумені, өмірлік күші энергия зарядын сау денені ішеді. Блендер салмақ жоғалту үшін салауатты коктейль дайындау. Бұл хош иісті, өте жарқын шығады.

ол кем дегенде аптасына екі рет болуы тиіс Eat. Бұл спортқа тартылуы сол үшін пайдалы болады.

сусын дайындау үшін қажет:

• жаңа піскен шөптер (аскөк, ақжелкен, шпинат, руколой) 120 грамм;
• су 150 мл;
• жасыл қарақұмық өскіндер жарты кесе.

пайдалы сусынды дайындау:

1. Бірінші (сәл астам болуы мүмкін) жарты кесе алып қарақұмық өсіп.
2. мұқият шөп шайыңыз.
3. оның қолына кесектерге жыртып кейін.
4. Содан кейін қарақұмық үшін ыдысқа салып, су құйыңыз.
5. Содан кейін бәрі мұқият Блендерді көпірту. бүкіл қоспасы тегіс болуы тиіс. қажетті суды көп араластыру процесінде болса, онда аздап қосыңыз. Біздің салауатты сусын бірден ішіп, дайын. Сіз неғұрлым жағымды дәмі үшін кейбір жемістер қосуға болады.

Сіз дәрумені коктейльдер іздесеңіз, онда бұл назар аудару. пайдалы элементтер өте көп. Егер бүкіл тамақ тамашалаңыз!

қорытынды

Енді сіз салмақ жоғалту үшін коктейльдер, қалай дайындау біледі. Артық салмағы қарсы күресте көмектеседі ғана емес, бұл сусындар, олар сондай-ақ витаминдер организмнің көп береді. Сондықтан, салмақ жоғалту процесі жігер жұмсамай орын алады. Тағы не бақытты? Әрине, дәмі. иісі мен жағымды дәмі Олардың барлығы дерлік өте тәбетті.