Брокколи рецепт

өте экзотикалық атауы брокколи көкөніс қырыққабат кең отбасына жатады. Ол гүлді қырыққабаттың сияқты нәрсе. азық-түлік бірдей бөлшектер, бұл зауыттың орталық бөлігінде орналасқан түрлі-түсті орамжапырақ, яғни соцветия, сол пайдаланылады. Рецепт Брокколи, сондай-ақ ұқсас гүлді қырыққабаттың дайындау.

брокколи, бұл өте жоғары бағалады, ол үшін С дәрумені, өте жоғары мазмұны болып табылады. Сондай-ақ, осы қырыққабат көптеген және PP дәрумені А Қ Ол мұндай кальций, темір, натрий, калий, фосфор сияқты минералдар бар. Ол сондай-ақ минералды тұздар, және көкөніс ақуызға бай болып табылады. Бұл жағдайда, брокколи осы мағынада, оның пайдалылығы даусыз болып табылады, өте төмен калориялы өнім болып табылады. дәл - денсаулығына тең емес болса, алдын алу арқылы, микроэлементтер мен витаминдер құрамы туралы, одан дайындалған тағамдар. Соңғы арасында, жақында брокколи артықшылықтарын ашып - осындай асқазан жарасының және асқазан қатерлі ісігі сияқты ауыр аурулардың туындауын төтеп қабілеті.

Енді брокколи рецепт пайдалану ең жақсы болып табылады не туралы әңгімелестік. Ең жиі осындай пюресі көкөніс, классикалық ретінде тағамын дайындау брокколи сорпа, сорпа Француздар рецепт бойынша пюре, брокколи бар бұқтырылған немесе пісірілген тауық, майсыз торт, балғын салат. Өте дәмді шикізат брокколи, Tempura, және табаға салып майында қуырылған. Ал тіпті ірімшік пен саңырауқұлақ брокколи біріктіреді.

Біз тауық бар брокколи дайындауға ұсынамыз.

Сіз қажет: брокколи 300 грамм, тауық 400 грамм, бекон 100 грамм, сарымсақ шағын түйірін, 3 жұмыртқа, төртке қалалық нан, тұз, бұрыш.

лимон тілімдерін салып жақсы, 10 минут podsolonnoy суда брокколи тамақ пісіріп салыңыз. қырыққабат піскен уақытта, сіз тауықты пісіру керек.

Бұл әрекетті орындау үшін, сіз шағын кесектерге Тауықты кесіп келеді.

Бэкон жұқа ұзыншалап.

қызартып дейін және май көрсету шағын Бекон келтіру үздіксіз араластыруға құрғақ табаға орташа отта туралы. туралған сарымсақ тіс қоюға және 30 секунд оны қуырып.

Табада тауықты салыңыз. жоғары жылу қосу.

Фрай тауық жартысында дейін үздіксіз араластыруға бар. Алайда, біз ылғалды сақтауға және тауықты переборщить емес көмектесуге тырысамыз керек - Пан шырындар буланып емес.

қырыққабат қайнаған су лимон лақтырып, құрғатылған керек. Ал сәл суытып қойыңыз.

зең төменгі тығыз нан жіңішке тілімін жатып, олар қуырылған тауық қойды. Туралы 1/3 брокколи шағын кесектерге кесілген және тауық үстіне қойылуы тиіс.

(Бұл рецепт қырыққабат шыңдарын алуға жақсы дәмі үшін брокколи көздейді, бірақ сабақтарының жақсы қалды омлет пісірген.)

Содан кейін omletnuyu массасын істеу. Блендер жұмыртқа, бұрыш, қырыққабат және қалған тұз жаяды. қырыққабат тым ылғалды болса, онда ол аз алдын-ала қолын басыңыз қажет. Осының бәрі сілкіңіз қажет.

Сіз, пышақпен орамжапырақ жарып тұз және бұрыш жұмыртқа Кнут, содан кейін туралған брокколи үшін енгізуге болады. Omletnuyu салмағы формасына біркелкі құйылады және 200 градус температурада беттік қызартып дейін пешке қойыңыз.

Алайда, рецептер өте алуан түрлі.

Сіз нанның жұмсағы жылы брокколи пісіруге болса, онда сіз отбасылық дәмді тағам қуантуға қабілетті болуы сенімдіміз. Сіз 400 г қажет болады брокколи, 2 жұмыртқа, тұз, Қуыруға арналған өсімдік майын, нан ұнтақты.

Брокколи жапырақтары тазартылған және қажетсіз зиян алып тастау керек. Жақсылап шайыңыз және 5 минут, тұз қосып, қайнаған суда пісірілген шоққа бөлшектеуге. Содан кейін електен тастар және салқын. Әрбір соцветие дереу нанның жұмсағы ролл және тез ыстық маймен табаға салып, сондай-ақ ұрып-соғып, жұмыртқа батырылған тиіс. Брокколи, барлық жағынан алтын дейін қуырып қызмет көрсететін табаққа салып және жеке тағам ретінде жылытылған қызмет етуі тиіс. Сіз сондай-ақ жеке сүйікті тұздығы бере алады.

брокколи үшін Бұл рецепт өте қарапайым, бірақ ол жақсы нәтиже болар еді.