Біздің үстелде бұршақ: бұршақ пайдасы мен зияны

Біздің бүгінгі әңгіме тақырыбы - «артықшылықтары және бұршақ зиянды.» Сіз бұл туралы не білесіз? пайдалы не? мұндай азық-түлік қалыс тиіс және оған барлық осы бұршақ немесе біреуді пайдалануға болады? Бұл туралы мен талқылауы.

Peas біздің рационында өте кең таралған, - және бұл таңқаларлық емес. дәмі сипаттамалары Сонымен қатар, ол ұзақ белгілі болды пайдалы қасиеттері. бұршақ пайдалану көптеген тамаша тағамдар дайындауға болады отырып біреу, дегенмен, дау, бірақ мүмкін. Бірақ біз Capsicum зауыттың сипаттамалары, бәлкім, басталады.

бұршақ Пайдалы қасиеттері

Сондықтан қалай дәрумені бай бұршақ жасайды? А және С, сондай-ақ В тобының дәрумендері бұршақ бірнеше витаминдер H, PP және Д. қоспағанда бұршақ пайдалану қандағы қант қажет соманы сақтауға көмектеседі; Сондай-ақ, бұршақ және жүйке жүйесіне оң әсерін белгілі ас қорыту органдарының. пайдалану (және залал), сондай-ақ осындай фтор, темір, магний, мырыш, кальций және калий-ақ пайдалы қазбалардың, оның құрамы бұршақ болуы болып табылады. Және, әрине, бұршақ - бұл ағзадағы ақуыздың үлкен асыраушы екен; Ең бұршақты сияқты, ол іс жүзінде бұл параметр ет кем түспейді.

Мырза Peas: артықшылықтары мен өнімге зиян

Әрине, әркім астам-жеп бұршақ ұрындыруы біледі. әзіл-жағына, бірақ бірнеше штаты асқазан риза болады - сондықтан ол оны бұл өнімге ауыстырған жоқ дұрыс. белгілі бір микроэлементтер болуы олар жай ғана тұра алмайды орган оның адамдар үшін қолайсыз болуы мүмкін. Сондай-ақ, бұршақ жейді ішек проблемалар бар адамдар үшін қажетті емес; Сонымен қатар бұршақ нашарлатады туралы, шамадан тыс тұтыну және теріс денсаулығына әсер етуі мүмкін, ас қорыту процесін баяулатады.

бұршақ ыдыс

Сондықтан, «бұршақ пайдасы мен зияны» сияқты мәселе, біз түсінеміз. Бірақ бұл қаралатын бұршақ жасалған болуы мүмкін және олар пайдаланылады қалай?

- тамаша жазғы тiске басар жас, шырынды шарлар стручки толық: керемет дәмді шикі Бірінші Peas. бұршақ қатаң болып және, алайда, ол тастау керек дегенді білдірмейді, ол, оның дәмі жоғалтады сияқты, бірақ ол, бұл аз перезрелых тұр. оған сорпа. Айтпақшы, бұл ең дәмді бұршақ сорпасы, ет немесе ысталған шошқа қабырғалары болады.

- үлкен қоректік гарнир гороховая пудинг: Алайда, осы бұршақ пайдалануды аяқталады емес. Және бұл Пирогов үшін толтыру ретінде пайдаланылады. пісіру сүйсеңдер - өзіңізге толтырғыш деді бар торт немесе бәліштер жасауға ләззат жоққа шығармаймыз; Бұл өнімдерді оның дәмі сипаттамалары өте ұқсас болып табылады, өйткені Айтпақшы, бұл тағам, картоп әуесқойлары бәліш бағалай алады.

Және, әрине, сондай-ақ белгілі консервіленген бұршақ - қандай көп дәмді, шырынды, тәттілеу шарлар болуы және аузыңыздан балқып еді? Ал сіз осы ингредиент жоқ сүйікті салат «Оливье» елестету мүмкін? Сонымен қатар - бұршақ консервіленген жатып онда салаттар, көп. Осылайша, бұршақ пайдасы мен зияны - орнына шартты ұғымдар. Сіз сабырлылық осы өнімді қолданатын болсаңыз, сіздің денсаулығына зиян келтірмейді.

нұт

Мүмкін әркім туралы естіген нұт. Түрік әріптесі артықшылықтары мен зияны жасыл бұршақ «біздің» бұршағы жағдайда болып даусыз ретінде. ас қорыту жүйесінің, ми қызметі мен жүрекке жағымды әсер - бұл нұт артықшылықтарының толық тізімі емес. Сонымен қатар, бұршақ азық-түлік пайдалану - әсіресе бұршақ - дене минералдар, майлардың және дәрумендердің дұрыс тепе-теңдікті сақтауға көмектесе алады.

100 г дене салмағына шаққанда 55 ккал - пісірілген шамамен 66 ккал, және консервіленген жылы құрамында, ал 73 ккал / 100 г, - Калориясы шикізат бұршақ ең калория қатысты.