Біз сияқты біздің ата-бабаларымыз ақ ұйықтай алмады. біз дұрыс не істеп жүрсің?

Ол сену қиын, бірақ көптеген ғалымдар мен тарихшылар, қазіргі заманғы адам өзінің ежелгі ата-бабаларымыз сияқты ұйықтап емес деп санайды бейім. Бастапқыда табиғат бізге мүлдем басқа ұйқы және бодрствование жүзеге қаланды. өмір, ғылым мен технологияларды енгізу арқылы, өзін адам өз уақытының тастауға шешім қабылдады. толығырақ осы сұрақты қарастырайық.

Қандай тарихи ақпарат ретінде оқып?

саласындағы ең жақсы хабардар сарапшы тарихшы Роджер Ekirha деп санауға болады. Оның зерттеулер 15 жыл бойы жалғасты. Ол жиналған және тарихи фактілер, құжаттар мен дәлелдемелер әсерлі сомасын қаралды. Осылайша, ғалым ғажайып қорытындыға келді: біздің ата-бабаларымыздың түнгі ұйқы түн айналасында үш сағаттық үзіліспен екі бөлікке бөлінді. 2005 жылы жарық көрген кітап Ekirha, біздің жатын ата-бабаларымыз жиналды бейнеленген тарихи тұлғалардың, 500 сілтемелер. Бұл тарихи дәлелі күнделіктері, медициналық жазбалар мен кітаптар алынды. Және бір-ақ көздері үзіліспен ұйықтап әдеті көрсетеді.

сегіз сағат ұйқы - бұл салыстырмалы жаңа тренд

Шын мәнінде, біздің ата-бабаларымыз, сіз әр түні 8 сағат ұйықтап мүмкін екенін білген жоқ, және бұл таңқаларлық емес. туралы электр әлі қараңғылық әдеттегі шаруасына айналысуға мүмкіндік бермеді, белгілі болған жоқ уақытта. Адамдар спать батуы істеу жақсы ештеңе таба бермейді. Алайда, органға қолайлы жарты күн үшін ұйықтаймын. Ол кешке 8 сағат шамамен төсек барды Сондықтан, біздің ата-бабаларымыз түн оянып.

Бұл жолы ол ең өнімді және шығармашылық сағат болды. Ұйқылы-ояу күйінде 2-3 сағат жыныстық қатынасқа әзірлеу немесе ғылым немесе жазу кітаптар уақыт алуға үлгіре алмады. шаршау екінші толқыны басталған кезде, біздің ата-бабаларымыз тағы да таң атқанға дейін енді ұйқыға бара.

Өткен өмір сүру шарттарын модельдеуге жағдайда не істеуге болады?

Артқа 1990 жылы психиатр Томас Вир эксперимент ежелгі адамдардың өмір сүру жағдайларына заманауи адам қайтарады деп жүргізілді. Windows толығымен белгіленімі болған жоқ, онда 14 еріктілер кеңістікте жабық зертханалық ортада орналастырылды. қатысушылар үшін Light 14 қатарынан сағатқа қолданылды. Қалған 10 ерікті сағат толық қараңғыда жүргізілді. бір ай, қатысушылар толық әдеттегі ояту режимін өзгерте алдық. Қазірдің өзінде төртінші аптада, еріктілер екі кезеңнен түнде ұйықтай бастады. 3-4 сағат тұрақты сегменттерінің Әрбір.

Мен кезде осы әдет жоғалып бастады?

Тарихшы Роджер Ekirh күні ата-бабаларымыздың режимін ғана зерттеу кезінде тоқтатқан жоқ. Ол біз қазір бар ескі бізге әкелді себебін анықтауға шешім қабылдады. Сондықтан, 17-ғасырдың соңында Еуропа, жоғары сыныпты буржуазиялық режимінде. қоғам элитасы өткен түнгі ұйқы ұнтақтау қалдықтары жүзеге қабылдау, өз ережелерін орнату үшін ұнады. 20 ғасырдың индустриялық революция атап өтілді. көптеген елдерде жұмысшылар қолданысына жұмыс істеуге мәжбүр болды. Бұл кеш мүмкіндігінше спать, бір уақытта ұйықтауға адамдарды мәжбүр.

құбылыстың себептері

Бүкіл Еуропа 17 ғасырда халықтың тығыздығы жоғары көп ірі қалаларды пайда болды. Алайда, түнде көшелерінде дәстүрлі жуликов, жезөкшелер мен басқа да сброда Броды. Ол, әдетте, заңға мойынсұнғыш азаматтар қараңғыда кейін қалалық тоқсандарда өз мұрынды қалайсыз емес деп саналады. Олар, керісінше көру үшін қала өмірінің «лас» жағын келмеді. Бірақ қазірдің өзінде Парижде алғашқы көше жарықтандыру 1667 жылы пайда болады. көшеде ортағасырлық Францияның адам дереу аясында ширегі серуен ғашық, және түнгі астананың көріністі Өкінішті.

Шамамен сол уақытта, индустриялық революция қарқын алып келеді. Сондықтан, озық ой-саналарыңды тиімділігі мен өнімділігін арттыру пайдасына әдеттегі күнделікті қайта қарау олардың назарын бағытталған қойды. Енді Еуропалық өмір күндермен немесе сағаттармен бөлінеді, және сағат жоқ.

адам табиғатын айқындайтын шешеді кезде

Ekirha айтуынша, режимнің осы қасақана өзгерту заманауи адамдардың ұйқы проблемаларды ең жатыр. Біз табиғаттың қарсы барып өзіңіз бірден ұйықтауға мүмкіндік беру үшін шешім қабылдады. Алайда, біздің ағзамыз бастапқыда басқаша бағдарламаланған болды. Ол сізге созылмалы ұйқысыздықтан зардап шегеді, егер таңқаларлық емес, немесе түнде жиі оянады. Біз қарапайым рәсімін перерисовать күштейтін және соқырлар ортағасырлық адамның өмір салтын көшіруге емес.

Алайда, сіз кенеттен түн ортасында оянып ұйықтай алмаймын алаңдатып Егер қажеті жоқ. Ол кейін, барлық, бұл мерзім тіпті таңертең сағат салыстырғанда, ең жемісті болуы мүмкін, жақсы пайдалану үшін, осы уақытта пайдалануға жақсы. Айтпақшы, «Бессонница» өте тұжырымдамасы 19 ғасырда психиатрия жылы дүниеге келген. Бұрын адамдар мұндай мәселені хабардар болған жоқ, бірақ екі фазалы толық ұйқылы таратылуына, ол дереу өзі сезініп құрады.

қорытынды

Сіз түн ояту сағат өзі не істеу білмейсіз бе? Сонымен қатар, оның романтикалық серіктеспен секс бастап, бұл жолы жүректен игілігі үшін жұмсауға болады. Үстінен ой жүгіртіп, үстінен ой жүгіртіп, тәртіппен өз ойларын алып, дұға ету үшін. Сіз қызықты роман оқып бастау немесе келесі жоба бойынша шығармашылығына уақыт бөлуі мүмкін. орган болашақта осындай режимін қабылдауға дайын болса, сіз ерте Ұйықтар бастауға болады.