Бұқтырылған көкөністер. Дәмді және сау тамақ

Көптеген ол дәмсіз екенін ескере отырып, бұқтырылған көкөністер ескермеу. Алайда, бұл қате болып табылады. Мұндай азық-түлік дәмді және болуы мүмкін. пісіру үлкен артықшылығы, буланған, - барлық витаминдер сақтау болып табылады. азық-түлік бірнеше қажетті жабдықтар өте тез піскен бар.

сорпада көкөніс пісіру кезінде олардың барлық дәрумендер беріп, түсін жоғалтады. Сіз пайдаланатын болса, бұл орын емес қос қазандық, multivarku және басқа да осыған ұқсас әдістерін. Ерлі-зайыптылар тұз жоқ немесе оның аз мазмұнмен тағамдар дайындауға болады.

тағам неғұрлым бай түс жасау үшін, тұздығын жасауға болады. Мысалы, зәйтүн майы, лимон шырыны, туралған сарымсақ пен пияз араластырыңыз. Ұлы комбинациясы - күнжіт майы және соя тұздығы. Сіз сондай-ақ сірке суын, қара бұрыш және жусан қоспасын пайдалануға болады. тұздығы, сіз түрлі азық-түлік және дәмдеуіштер пайдалануға болады.

хош шықты бұқтырылған көкөністер үшін, су пароход дәмдеуіштер қосыңыз.

Келесі курсын дайындау үшін брокколи, бір қызыл пияз, шамамен 350 грамм алып еді , жасыл пияз, жасыл, мұздатылған жасыл бұршақ (350 г), дәмдеуіштер және лимон шырыны. Біріншіден, сіз көкөніс дайындау қажет. Брокколи таза шоққа, пияз оны талдау және тілімдерін кесіп. Шағын кесіп жасыл пияз. Барлық көкөністер Бупісіргішті шаулауға және шамамен 15 минут пісіріңіз. Сонымен қатар, тұздығын дайындаңыз. майы, лимон шырыны, шөптер мен дәмдеуіштер (бұрыш, тұз) араластырыңыз. , Бұл тұздық көкөніс құйып буға, және үстелде атқарды.

Бұқтырылған көкөністер дәмді салат ингредиенттер бола алады. оны дайындауға, сіз брокколи 300 грамм қажет. Жақсы балғын қабылдауға, бірақ егер олай болмаса, содан кейін мұздатылған пайдаланыңыз. Сондай-ақ, қызыл және жасыл тәтті бұрыш сол санына, бір пияз екі қызанақ қабылдайды. Сонымен қатар, ол, өсімдік майы, тұз және бұрыш бірдей мөлшерін соя тұздығы екі ас қасық өтеді.

қызанақ қабығын алып тастау және орта жұқалап керек пе. Қырыққабат шоққа бөлшектеуге. Бұрыш сабақтарының тазартылған және кубиктер шағын мөлшері кесіңіз. Содан кейін, барлық Сіз қос қазанын пайдаланып, көкөністер қайнатуға қажет. Біз әрбір жеке өнім емдеу. Пияз шикізат қалдырыңыз. Салат, сондай-ақ дайын болуы тиіс. өсімдік майымен соя тұздығын араластырыңыз. Пияз өте жұқа жартылай сақина кесіңіз. Дайындалған көкөністер тарелка тарады және тұздықты құйыңыз. Бұл тағамды қызмет көрсететін бұрын салқын болуы керек.

көкөністер сол жолмен пісірілген, картоп берілуі мүмкін. Сіз картоп 500 грамм қажет болады. Ол тазартылған және жұқалап тиіс. Бумен пісіргіш су (1 литр) мен өсімдік майын толтырып торы майды. Содан кейін гриль картоп тарады және 30 минут қалдырыңыз. дайын ыдысқа аздап тұз қосу және көкөністермен бірге қызмет етеді.

Ал десертке, бірнеше асқабақ дайындауға ұсынамыз. Ол тазартылған және жұқалап тиіс. Біз бупісіргіште тілімдерін тарады, және шамамен 20 минут пісіріңіз. Содан кейін дуршлаг асқабақ кері тастап және кестесінде тарады. Жоғары май құйып, қуырылған крекер балқытылған және аралас.

Дайындау көкөніс тағамдарды бірнеше - бұл өте тез және ыңғайлы. Және, ең бастысы - осы тағамдар өте пайдалы болып табылады. Бұқтырылған көкөністер олардың барлық пайдалы қасиеттерін сақтайды.