Гимнастикалық сақина және олардың пайдалану

Гимнастикалық сақина - гимнастика пайдаланылатын көптеген снарядтар бірі. Ер көркем гимнастика Қызықты бөлігі сақина бойынша жүзеге жаттығулар болып табылады.

гимнастикалық сақина не?

Бұл спорттық жабдықтар арнайы кабельдер биіктікте бекітілген қатты материал (сапалық фин фанера немесе пластикалық), жасалған екі сақинадан тұрады.

сақина бойынша Жаттығулар жазғы бағдарламасы бекітілген Олимпиада ойындарының, сондай-ақ әлемнің көркем гимнастика бәсекелестік және құрлықтық чемпионаттар бөлігі.

UPS, жылдамдығы мен бұрап: сақина бойынша жүзеге Жаттығулар статикалық және динамикалық элементтер тұрады. жаттығулар соңында акробатикалық бөлшектелген орындады. спортшы, оның қабығы үшін лифт беретін көмекшісі, қажет жаттығу бастамас бұрын. сақиналар спортшы жаттығулар жүргізу үшін физикалық дайын болуы керек.

Ол жүктеме статикалық элементтерді іске асыру динамикалық қарағанда неғұрлым күрделі екенін атап өткен жөн. 2 секунд немесе одан да көп сақталған болса статикалық элемент есептеледі. ең танымал және күрделі статикалық элементтері болып табылады:

1. «Крест» - гимнасшы еденге көлденең түзу оның ешкімге қол жайып іліп керек, оның барысында жаттығу.
2. әр түрлі бағыттар бойынша бөлінген гимнасшы қаруландыруға, және дене параллель сақина болуы тиіс элементі, - «Авиациялық».
3. «Кері ұшақ» - баланс, дене сақина бар көлденең жазықтықта болуы тиіс, онда тараптардың шығып, онда қару-жарақ, төбеге іш, сөз қаратып артқы.

Судьялар күрделілігі, сондай-ақ орындау элементтерін тазалығын, және өндірілген бөлшектелген сапасын ғана емес, бағалау.

сақина жүзеге асырылатын тобының құрылымдық элементтері:

1. Бастапқы элементтер:, төртінші күрделі қос жылдамдығы форвардтар мен артқа, және басқа да үлкен көлемін арқасын бұрап алыңыз және.

Тірек 2. Бастапқы элементтер (ол шамамен 2 секунд сақталуы тиіс): артқы және революция ТҚК инсульт бір Тірек, алға немесе артқа жоғары жылдамдықта.

статикалық элемент тоқтатуға 3. Mahovye элементтері: көлденең, жоғары бұрышы, көлденең тірек.

4. Динамикалық және статикалық тірек элементтері: көлденең visy, бұрыштар, көлденең аялдамалары, крест, сондай-ақ электр көтеру және түсіру.

тырысамыз үшін Projectile жәрдемақы

Гимнастикалық сақиналар - достық спорт және Shell ойын, спорт залында, болуы мүмкін жаттығулар жасауға спорт саласындағы және үйде. оңай арқасында сіз оларды жою және қабылдауға алаңында, және жаттығу соңында онымен спорт сақинасын алуға болады монтаждау.

сымдар немесе нейлон сымдарды бекіту құралдарымен фин фанер немесе пластиктен жасалған гимнастикалық сақина «Спортмастер».

қоршам пайдалану үшін, сіз гимнастшы болуы тиіс емес. Енді сұрақ тартып немесе гимнастикалық шеңберлер қолдана отырып шешуге қысу. ниет - Сіз барлық істеу керек.

Гимнастикалық сақина пайдаланылады және балалар болады. Балаңызды сұралуын кейбір негізгі жаттығулар, олардың дұрыс іске асыруға көмек көрсетуге. ағаш немесе пластмасса гимнастикалық сақина сияқты снарядтың бар Сыныптар, бұлшық нығайту үшін тиімді болып табылады.

Жоғарыда сәйкес біз, сіз, олардың жарамдылығын сақтау үшін барынша мүмкіндік алады гимнастикалық сақина сатып алу үшін ең төменгі құны бойынша деген қорытынды жасауға болады.