Дұрыс тамақтану: құймақ сұлы

орта жастағы жас адамдар мен адамдардың көпшілігі салауатты өмір салтын қолдау бастады. Бұл өте маңызды дұрыс тамақтану болып табылады. Көптеген адамдар салауатты емдәм қызықсыз және безвкусной деп ойлаймын. Бұл миф. Дұрыс тамақтану рецепт бойынша дайындалған тағамдар, бұл өте алуан түрлі, тіпті анық көзайымы қойылатын болады. дұрыс жеуге Тағы бір қателік - бұл қымбат. Сіз СӨС-мәзірінің кез келген ашсаңыз, оның компоненттерін оны бөлшектеуге, ол қарапайым және дайындау үшін пайдаланылады барлық өнімдер үшін қолжетімді екенін анық. Негізгі құпия - оң комбинациясы.

Жиі салауатты емдәм жақтаушылары сіздің диеталар осындай бидай ұны сыйлықақы ретінде кейбір таныс тамақ компоненттерін, жоққа. Бұл жоғары калориялық және кедей қоректік байланысты. аллергия тудырады бидай протеині желімтік Сондай-ақ, бір бөлігі. оң азық-түлік негізгі ереже - бір нәрсе жоққа болса, онда сіз ауыстыруды табу керек. Сондықтан, көптеген адамдар сұлы ұны тағамдарын пісіру үшін пайдаланыңыз.

сұлы артықшылықтары

сұлы бөлігі ретінде шексіз айтуға болады оң сипаттамалары туралы, талшықты үлкен мөлшерін қамтитын. талшықты асқазан-ішек жолдарының қызметін күшейтеді, өйткені, ол ағзадан уларды жояды. Сондай-ақ, сұлы талшықтар бета-глюкан, жоғары қан қант күресіп жатқан зат бар. Сондай-ақ, бұл ұн аминқышқылдары, витаминдер, микроэлементтер бай. похудения үшін диетаға отырған адамдарды ұнамды бола алмайды крахмал деңгейін төмендету құрауыштық құрамы.

Қайда Сұлы табуға

Сұлы үйде дайындалған болуы мүмкін. Бұл дүкенде таңғы тамақ сатып алуға жеткілікті. Сіз жылдам тамақ қабыршақтар қабылдауға немесе ұсақ қиыршық болады. ешқандай айырмашылық жоқ. Ең бастысы - кептірілген жемістер мен жидектер қосылған жарма пайдаланбаңыз. Кейде осы хош иіс Құрамы пісіруге құртып мүмкін. Сұлы сатып алынған және шаң әр уақыт үлкен кесектерге болуын тексеру, жарма мемлекет ұсақталған дейін жоғары жылдамдықпен араластырғыш құйыңыз. Ретінде кейде Шредер тартқышты пайдаланылады. Бұл әдістің тек кемшілігі бұл өтеп жатқан, толтыру, Блендер қарағанда әлдеқайда аз болады.

Әрине, ешкім дайын ұн сатылды дүкен жойылған. Тек кейде сұлы ұны бидай шағын қоспасы бар екенін ескеріңіз. Бұл осы өнімдерді өндіру бірдей аппараттық орын алады, бұл шын мәнінде байланысты.

сұлы табақтары

Сұлы ұны кез келген кондитерлік қосылады. Бұл бай өнімдер арқасында көп күрделі және дәмді айналуда.

сұлы танымал тағам - құймақ немесе Pancake. оларды дайындау қиын емес. қарапайым oladushek тұжырымдау сұлы ұн ғана болуын ерекшеленеді. ның дайындау кейбір жолдарын қарастырайық.

айран бар сұлы құймақ

, Қамырды илеу дәм татуға, 1 кесе сұлы, йогурт 1 кесе, 1 тауық жұмыртқа 2 ас қасық қант алып, ванильді қант және даршын қосыңыз. Үшін қуыру үшін, зәйтүн немесе күнбағыс майы пайдаланыңыз.

жай дайын тағамдарды:

жеке ыдысқа көлемін арттыру қант және жұмыртқа араластырыңыз. Содан кейін, нәтижесінде йогурт қоспасы және араластырады қосыңыз. соңғы ингредиенттер Ұн және ванильді қант қамыр қойылады. Барлық мұқият араластырыңыз. Пан құймақ пайдалану жақсы. пеш оны қыздырып, өсімдік майын қосып, бірақ сіз осы қадамды жоя алады. Қуырып өтіңіз.

ұн жоқ Banana Diet сұлы құймақ

Сіз, қолмен сұлы дәмді oladushek дайындау үшін қолайлы әдеттегі қабыршақтар болған жоқ болса. Құрамы: сұлы қауызы Fast Food (1 кесе), сүт (120 мл), банан (1 х), жұмыртқа (2 дана), тұз (0,5 шай қасық), ас содасы (жоқ слайд шай қасық 1), лимон шырыны (сода қандыру).

Дайындау әдісі:

құймақ сұлы үшін араластырғыш ингредиенттерді араластыру, жайқалған айналды. Бірінші жұмыртқа мен тұз оны шайқау кезең-кезеңмен. Келесі, банан қосу, содан кейін Сұлы, соду, лимон шырынын құйып. Алынған қоспасы араластырады және шаһардың қайызғақты 10-15 минутқа қалдырыңыз. Қамыр дайын болғанда, қуыру табасын қыздыру және әрбір жағында минутта құймақ қуырып аласыз.

сүт ақуыз төзбеу оның қышқыл сүт ауыстыру және ұн жоқ айран бар сұлы құймақ пісіруге болады. іс-шаралар тізбегі рецепт жоғарыда сипатталғандай бірдей.

бал, йогурт, қара шоколад: Бұл түрлі гарнирлерді қосу арқылы тағам әр түрлі болуы мүмкін. Сұлы құймақ сіздің отбасының сүйікті жеңсік айналды.