Жасыл бұршақтар: дәмді тағамдарды дайындау

Жасыл бұршақтар денсаулық өнім үшін өте пайдалы болып табылады. бауыр туралы заттар тиімді әсерлер, және қан жақсартады - Ол темір және фолий қышқылына бай болып табылады. алынған осы пайдалы өнімді Ыдыс-аяқ өте құнарлы дәмді және сол уақытта, төмен калориялы болып табылады. Сондықтан, диетаны ұстану адам, сіз оңай қояншөп бар болып табылатын бөлігі ретінде, сіздің диета тағамдар қамтуы мүмкін бұршақтар. пісіру осы бұршақ көп уақыт алады. Сонымен қатар, рецепт санамаланған ингредиенттер оңай қол жетімді. Байқап көріңіз, сіз пожалеете.

Жасыл бұршақтар: рецептер

Томат тұздығындағы бұршақтар

Құрамы: Бес жаңа піскен қызанақ, томат пастасы қасық, сарымсақ төрт түйір тұз, ақжелкен. Сіз сондай-ақ қайнатылған жасыл үрме қажет болады.

дайындау

Бұл тағамның үшін жас стручки таңдау жақсы. оны суық сумен шайып, құйрықтары алыңыз. Ақжелкен және сарымсақ Чоп. төртбұрыштап қызанақ кесіңіз. алтын түсті дейін сарымсақ utyatnitsu құртшабақ. Содан кейін, ақжелкен мен қызанақ. Көкөністер қоспасы, қақпағын томат пастасы, тұз және қақпағы бар маусымы. он минут Тағам қайнатыңыз. Содан кейін бұрын пісірілген үрме vsypte. Аздаған су құйып, содан кейін тағы бір жарым сағат көкөністер. бұршақтар utyatnitsu Оттықтарды жою үшін жеткілікті жұмсақ болуға кезде. Ас болсын!

Жасыл бұршақтар крем тұздығы бар

Құрамы: бір сәбіз, пияз, 1 қоңырау бұрыш, сарымсақ, кілегейлі ірімшік 100 грамм, жасыл, 100 г қаймақ, қасық ұн, жасыл және жасыл бұршақ бірнеше қалампыр.

дайындау

, Үрме шайыңыз құйрықтары жою және үш бөлікке стручки кесіп. тұзды суға қайнату бұршақтар (10 минут). пияз Чоп. Шағын текшелеп Бұрыш және сәбіз. жеті минут - Көкөністер өсімдік майына бес қуырып аласыз. стручки содан кейін 10 минут тағам қосу. су мен қаймақ, екі ас қасық ұн қосып араластырыңыз. нәтижесінде тұздығы көкөніс бар табаға құйыңыз. Сондай-ақ, кілегейлі ірімшік, ұнтақталған, жаңа піскен шөптер мен сарымсақ бар себіңіз. Барлық араластыру. Қақпағы содан кейін тағы бес минут бар ыдысты жабыңыз. Ас болсын!

қызанақ және картоп Жасыл бұршақтар

Құрамы: жаңа піскен қызанақ 300 г, картоп 500 г, пияз, сарымсақ қалампыр, тұз. Және, әрине, негізгі компоненті - жасыл бұршақтар.

дайындау

үрме шайыңыз және құйрықтары алып тастау, екі-сантиметрлі төртбұрыштап тураймыз. Картоп таза. сарымсақ Crush. текшелеп Пияз және картоп. Стручки Табаға (10 минут) қайнатып, содан кейін дуршлаг беруге және суық сумен үстінен құйып. Сондықтан олар жақсы олардың түсін сақтайды. жұқалап қызанақ. Картоп суға қайнатып дерлік дайын. Қоңыр сарымсақ пен пияз бұл таяз. қызанақ және тұз қосыңыз. тағы да бес минут көкөніс қуырыңыз. Содан кейін үрме қоюға және картоп піскен. Барлық араластыру. Тек бірнеше минут содан кейін қақпақты астында тағам жабық, содан кейін қызмет. Бұл рецепт бойынша жасыл бұршақ дәмді және өте қанағаттандырарлық қосылады. Ас болсын!

жұмыртқа омлет жасыл үрме бұршақ

Құрамы: сүт 100 мл, тұз, төрт жұмыртқа, күнбағыс майы, ірімшік 150 г. Және жасыл үрме (300 г) ұмытпаңыз.

дайындау

Стручки (. 15 мин) суға қайнатып Ал содан кейін қуыру табаға беруге, және бірнеше минут. Осы уақытта, тұз және сүт жұмыртқа ұрып. Алынған қоспаны табаға құйыңыз және бұршақ араластырыңыз. бес минут Тағам қақпағы және Bake. Ас болсын!