Жаттығу Чин

артық салмақ ұзақ біздің заманымыздың «оба» деп атады отырып. Poor экологиялық жағдай, Дұрыс тамақтанбау, дене шынықтыру белсенділігін жеткіліксіз және басқа да теріс факторлар артық салмағы ауыратын адамдардың саны, үнемі артып отырғанына әкеледі. адам денесінің бөліктері пікір ең көрінетін және тартымды - толықтығы бетке және мойынға өз ізін қалдырады кезде әсіресе жағымсыз айналады.

әйелдерге арналған қос иек пайда жаһандық апокалипсиса тең. дене кемшіліктерді басқа бөліктері оңай киім жасыруға болады, егер кейін барлық, екінші иек шығарды емес. Сіз, әрине, барлық менің өмірім шарфы және neckerchiefs жылы орап алады, бірақ бұл шешім анық емес. Екі Чин, екі немесе үш қосымша белдеуде сантиметр немесе жамбас қарағанда бәріне де қолжетімді, жылдам және оңай мәселені шешу үшін, жай ғана қатаң диета және пластикалық хирургия бойынша отырған, үш күн бойы емес алып тастау мүмкін емес. кейде ол тіпті Тучность бейім емес адамдар пайда, өйткені Осылайша, иек азайту, әйелдердің көпшілігі үшін нағыз проблема болып.

Осы қорқынышты кемшіліктерді негізгі себептері - әлсіз бет бұлшық, салмақ, салмағы әткеншектер. Сондай-ақ, себептері тұқымқуалаушылық қамтиды, жатып немесе төмен ойнап, ал оқу әдеті, жиі қант диабеті, семіздік, қалқанша науқастың белгісі болып табылады.

иек үшін жаттығу - бір ғана жолы жағдайды бар. олар қарқындылығы мен тиімділігін байланысты, тым көп шығындарсыз және кейде қысқа мерзімнің осы проблеманы шешуге қабілетті бір рет. жаттығулар арқасында одан әрі салбырап Чин теріні алдын, сондай-ақ айтарлықтай қазірдің өзінде қолда бар жетіспеушілігі азайтуға болады.

Сіз күрес қиын жолында тұрды Мәселен, егер сіз жай ғана иек үшін кейбір жаттығулар білу қажет. Олардың негізгі оң сапасы, олардың көпшілігі отырған жасалуы мүмкін, бұл, яғни, сіз теледидар көріп, немесе кітап оқу, компьютерде көп алаңдап жұмыстан жоқ. Жаттығу үздік ең проблемалы салалары крем деген бұрын щеткамен, айна алдында өзінің пайдалы стенд, бір мезгілде күнделікті жүзеге асырылады.

Мұнда отырысы және беделін екі жасалуы мүмкін иек, бойынша кейбір жаттығулар болып табылады:

- тығыз жабық, қайтып аузын оның басын шалқайту үшін, ұстанымын бастап оралу, он санау. жақсырақ, кем дегенде он есе жеткізіңіз.

- он санау дейін, мүмкіндігінше жоғары жоғарғы губа көтеріңіз. он рет қайталау көріңіз.

- тікелей отыруға және кері басын қабылдамау. Ашық және иек жиырылған бұлшық еттерді сезімін, ауызды жабу. кем дегенде он рет қайталаңыз.

- мұрынды жетуге тырысып, егер, төменгі ерні көтеріңіз.

- кең Аузы ашық және тартып төменгі жақ төменгі тістері жоғарғы ерні шағады мүмкін, сондықтан алға. кем дегенде он бес рет қайталаңыз, ол екі немесе үш рет күніне қайталау ұсынылады. Осы жағдайды оңай болады сияқты жаттығулар Чин, баяу кез келген кенеттен қозғалыстар жоқ, сақтықпен жасалды, және керек жақ бұзбауға.

- жоғары және төмен төмен жақ жылжыту үшін оның төменгі губу және жоғарғы тістерді бит. Бұл жаттығу, кем дегенде он есе, екі-үш рет күніне қайталаңыз. Бұл иек нысаны тікелей байланысты өте тиімді жаттығу нығайту тері мойын бұлшық болып табылады.

иек үшін басқа да тиімді жаттығулар бар. қатаң жағдайына немесе жатып сәйкес келуі керек, кім бар. Бірақ ол сіз істеп жатырсыз жүзеге дәл емес. тынымсыз процесінің - екінші жақ жою. Ең бастысы - бұлшық еттер мен тері, ойлап және массаж бойынша тұрақты жүктеме, және арнайы көтергіш маска. Тек осы өте жылдам нәтиже орын емес екенін білу керек. Жай, сіз шегінуге емес, кез келген жағдайда, қос подбородка арылудың жолына болса. өзіңіз әдемі жасаңыз!