Идеалды салмағы қалай есептеуге болады? негізгі жолдары

қазіргі өмірдің шындық бірнеше қоспағанда айналасында әркім похудеть болып табылады. артық салмақ болмауы, ол ғана емес, физикалық, сонымен қатар психологиялық жайлы сезінесіз, өйткені Әрине, мұндай ниет, өте мақтауға тұрарлық. Ең бастысы - ол барлық шара сақтауға және тығыз салмақ жоғалту ұмтылу, сайып келгенде, анорексия сияқты ауруларға әкеп соқпайтын қамтамасыз ету үшін мониторинг қажет. Әр адам үшін тамаша салмақ саналады, бұл туралы білу өте маңызды болып табылады, сол себепті. Осыған байланысты, көптеген қалай білгіңіз тамаша салмағы есептеу.

Қазіргі уақытта, идеалды салмағы есептеу қалай бір-бірінен бірнеше айтарлықтай түрлі тәсілдері бар. Алайда, ешқандай мәселе пайдаланылатын болады, нақты қандай әдіс, олар жалпылама болады, өйткені есептеулерде Алынған нәтижелер, өте дәл емес екендігін есте сақтау қажет. Сондықтан, міндетті өздерінің дара сипаттамаларын үшін жәрдемақы жасау керек, идеалды болып саналады салмағы, нәтижесін алып: биіктігі, дене түрі, өмір салты, және тағы басқалар. Өйткені, назарға осы факторларды есептемегенде, соңында, сіз тамаша бағаланады салмағы қол жеткізуге болады, бұл келбеті зардап шегеді ғана. Мысалы, идеалды салмағы asthenics hypersthenics үшін және сол биіктікті, 12-15 килограмм әр түрлі болуы мүмкін.

Бүгін, ең диетология және дәрігерлер мінсіз салмағын есептеу қалай үш негізгі жолы бар. Олардың әрқайсысы өз ерекшеліктері мен өзгешеліктерін бар, сондықтан нәтижелері әр түрлі болады деп таң емес болуы тиіс.

Олардың біріншісі өте қарапайым: сіз нәтижесінде суретте 110. оның өсу алыс алуы тиіс және сіздің тамаша салмақ болады. Екінші әдіс индексті есептеу негізделген дене салмағының. Осы мақсатта, биіктігі бөлінген ағымдағы салмағы квадрат. артық салмақ семіздік шекаралас, - нәтижесінде көрсеткіш 19-ден кем болса, 26-ден астам болса, адам жеткіліксіз салмағы бар. нәтижесі 19 арасындағы және 26 идеалды салмағы болса.

басқа да құралдардың көмегімен тамаша салмағын есептеу жолын табу үшін, ол жұтуға және выдохе кеуде айылын өлшеу қажет. Бұл екі көрсеткіштер бірге қосылған және сантиметр өсу құны көбейтіледі. нәтижесінде көрсеткіш 240 бөлінеді, ал қазір нәтижесі мінсіз салмағын көрсетеді.

Көптеген адамдар оның салмақ жоғалту жүйесі ең танымал бірі болып табылады, өйткені, Dyukanu үшін тамаша салмағы есептеу үйрену өткім келеді. Бірақ есептеу осы әдісті пайдалану жүйесіне арналған тегін ғана сайтыңызда болуы мүмкін. сіздің тамаша салмағы үшін сіз сауалнаманы толтыру керек. Нәтижесінде, сіз сондай-ақ оны қол жеткізу үшін қаншалықты, сен үшін қандай тамаша салмағы туралы ғана емес, ақпаратты беріледі.

идеалды салмағы есептеу қалай жолдары, өте көп, және олардың әрқайсысы өзінше жақсы. Кез келген жағдайда, біз осындай есептеулерде маңызды рөл өкінішке орай түрлі есеп айырысу жүйелері сирек ескеріледі дара сипаттамаларын ойнауға ұмытуға болмайды.