Кейбір практикалық кеңестер: Сабырлы болу жолы туралы ақпаратты алу үшін

қазіргі заманғы адамның өмірі іс-шаралар мен стресс оның ажырамас бөлігі болды деп Взлет және сондықтан толы. Ал, әдетте, басты себебі біз олармен күресуге уақыт жоқ екенін ғана емес. теңдестірілген - Жиі біз тек сабырлы болуға қалай білмейді, не біздің мінез-құлық үшін не істеу аса сақтықпен, және сипаты болды. Біз шексіз проблемалар мен қиындықтар жүйке, тітіркенген айналды, біз өмір бізді өтеді қалай байқамайды. Тұрақты шаршау және әлсіздік, ұйқысыз түндер - барлық бұл біздің денсаулығына әсер етеді. Нәтижесінде, біз дұрыс коворкерлермен байланысу мүмкін емес, балалар, шағын нәрселер қуанады.

Осы негізде, ол сабырлы болуға және сенімді болуы туралы ойлауға тұр. Жұмысты бастау үшін, олардың мінез-мен қателіктерін талдау стресс, және ең бастысы әкелді деп ойлаймын болып табылады - жақсарар ниет болуы.

Біріншіден, кем дегенде, уақытша проблемалары туралы ұмытуға тырысады, ұйқы жеткілікті, жаттығу, өзіңіз үшін уақыт жеткізіңіз. ол стресс демалуға және жеңілдететін үлкен жолы, ой жүгірт. тыныс жаттығуларды орындаңыз: ол жақсы, тітіркенуді жеңілдететін йога жасауға көмектеседі.

Сабырлы болу қалай проблемасын шешу үшін жақсы нұсқа, сіздің сүйікті шай немесе кофе кесе, мүмкін шоколад немесе жеміс болады. Сонымен қатар, сіз жұмсақ музыка тыңдауға немесе сіздің сүйікті фильм көруге болады. Әрине, содан кейін жаттығу залы қосымша килограмда жүзеге жұмыс істеу керек, өйткені, қажет емес тәтті жеуді жақсы көреді. Және қосымша салмағы келесі стресс әкелуі мүмкін. Ал біз қажеті жоқ!

Сіздің диетаны шығыңыз. жеткілікті дәрумендер мен минералдар алады орган бар ма? нәрсе белгілі витаминдердің жетіспеушілігі бұзылуын, қозғыштығы мен шаршау ұйқыға әкелуі болып табылады.

Сіз ашулы екенін сезінеді кезде, тітіркенуді көзден ескермесек, мысалы, онға дейін, демалуға және табуға тырысады назар аудару емес ештеңеге. Сіз еркін сізді қоюға болатынын, сіз ең ұнайды деп, жай ғана ыңғайлы орналасуы отыруға болады және күн туралы ойлануға, жылы теңіз.

Кем сені тітіркендіргіш адамдармен қарым-қатынас. Біз бұл кейбір нәрселер немесе тіршілік болсын, тітіркену барлық көздері шығарып көріңіз керек. Керісінше, жақсы және сіз үшін пайдалы нәрсе сіздің өміріңізді. қызықты әдебиеттерді оқып, бәлкім, тіпті бір психологтар бастан онда, сабырлы болуға театр немесе мұражайға барып, көркем галерея келуге қалай кеңес береді. жақындарымыздың бақытты, және біз осы құдықтан алу кезінде, өйткені, оның отбасы үшін өзіңізге жақсы нәрсе жасау. Олардың сөйлескенде сіздің даусы емес пе.

саған қарсы ойнап, ал сіз әлі, (стресс әр түрлі ауруларға әкеледі, өйткені) бұл аурумен күресу үшін батылы жоқ болса. Жеке мәселе, онымен күресуге дайын - стресс, ашуланады, сенімсіздік жеңу. Ал сіз үшін дұрыс барлық жолдарын пайдалануға болады. проблемалар бар, егер тоқтату, және оларды шешу тырыспаңыз. Тыныш дүрбелең жоқ және истерика алуға емес, қалыптасқан жағдайдан шығу жолын таба. Ең бастысы - сіздің денсаулық стресс зардап шегеді емес, өйткені, сабыр сақтап.

Біздің өмір сынақтар мен тағдыр күтпеген бұрылыстар, себебі толық стрессті жеңуге қалай сұрақ, әрқашан, бар болады. Бірақ әлі күнге дейін және айналамыздағы болып жатқан барлық тыныш жауап тырысу керек болады. Ал егер қандай да бір проблема, сондықтан қиын және әрқашан шешіледі көрінуі болмайды. Ал біздің достары мен туыстарының қолдау стресс, оның ішінде кез келген проблемалар бар, ол жеңуге болады. Бірақ бұл соншалықты маңызды болып табылады және қолдау үшін аса маңызды болып табылады эмоционалдық тепе-теңдікті!