Сезімдеріңізді бақылауға және оларды түсіну үшін үйрену қалай

олардың әсерінен, сіз, олардың жақындарының оны алып, содан кейін тәубе бөртпе актілер, жасаған, сіздің шынтақты тістеп, бірақ ештеңе өзгертуге болады, сондықтан олар кейде сізді қамтиды, егер сіздің эмоциялар бақылауға үйрену қалай?

Sthenic эмоциялар және астения

Эмоциялар sthenic және астения бөлінеді. Бірінші өмірлік функцияларды жеделдету: шағын қан тамырлары, барлық органдардың жұмысы, әсіресе ми неғұрлым белсенді болып, және сіз беріктігін күрт сезінемін бұл дегеніміз. Осының бәрі, мысалы, қуаныш сезім әсерінен, орын алады.

Мұң мен басқа да жағымсыз эмоциялар, екінші жағынан, ми және автомобиль белсенділігін азайту, ағзадағы барлық процестерді тежейді, адам әбден шаршаған, қажыған сезінуі.

Бірақ, кез келген эмоция - бұл адам психикасы ажырамас бөлігі болып табылады. Сондықтан, олар мүмкін емес сезінеді емес, бірақ жолын кесу және елемеуге - зиянды болып табылады. оңай, бірақ әбден мүмкін емес, бірақ, мәселе - Бірақ қазір оларды басқару. сезімдеріңізді бақылауға үйрену қалай? Біз кейбір шаралар қабылдау қажет.

эмоциялар себептері

Сірә, сіз күні бойы «рухында» емес еді, және, ақыр соңында, үй шаруашылығында біреумен әңгіме сынған дәл неге сіз әрқашан айта алмаймын, болып табылады. факт нашар көңіл себебі жиі бірден тітіркенуді тудырады кез келген аз нәрсе болып табылады. Мысалы, сіз жұмыс істеуге барды автобуспен, қатты музыка ұнамайды. Әрине, сіз көп ұзамай заттарын циклінде ол туралы ұмытып болады, бірақ тітіркенуі қалады. Ал сіз бұл сіздің әріптестеріңіз немесе үй жануарлары орынсыз ұстай екенін сезінетін болады.

Тағы бір себеп сіздің басы шашады кейбір алаңдатарлық немесе қайғылы ой ұмытпайды мүмкін. Мысалы, бастық сендерге сәлем айта емес, - және ол сізді өрт қалайтынын сізге көрінген. бұл кейбір себептермен астында болса осындай алаңдаушылық қадағалау, сұрарсың?

түсіністік және есептілік

сезімдеріңізді бақылауға үйрену қалай? Бірінші қадам - олар туындаған сәтте түсіру үшін, және олар шын мәнінде келтірілген екенін түсіну болып табылады. біраз уақыт Watch, және сіз көп саналы, олардың сезімдеріне қатысты бастайды.

эмоциялар бөлу

бақылау ие екінші қадам - олардың теріс тәжірибе қайтып қадамға. Сіз оларды байқамайды және олардың себептерін түсінуге үйренеді кезде, сіз емес ынталандыру бойынша, бірақ өте эмоция сіздің назар аударамыз. ол, егер оны Watch - жоқ саған бір бөлігі, бірақ кейбір жекелеген тұлға. Сіздің эмоциялар - бұл сіздің барлық сана, әрине, сізге бір бөлігі болып табылады, бірақ. Сіз Эмоция бөліп өзін кезде, ол сондай-ақ бұрын сізді болуы, толық сізді түсіру мүмкін емес болады, және тез жоғалады.

бақылау ие

сезімдеріңізді бақылауға және ол қаншалықты ұзақ өтеді үйренуге болады? кез келген басқа шеберлігі сияқты, ол бірте-бірте шағын қадамдарда қол жеткізіледі: ол дереу және толық емес болып табылады бақылауды күшейту үшін басқарады. Ол дереу оқиғалар мен адамдарға, әлемге қадам өз көзқарасын өзгерту мүмкін екіталай.