Кінәсін құтылу қалай

Айып біз тең дейін болған жоқ оқиғаларға, реакция ретінде психология емдейді, жиі, біреуді алып келді - үміттерін ақтап емес. Осы сезім Жалпы, пайда - лакмус адам қоғамға бейімделу, олардың іс-әрекеттерін бағалау үшін және үміттерін оларды салыстыру қабілеті. онымен және басқа да үміттерін сияқты. себеппен аясында. Біз сізге біреуді ренжітіп қойсақ, біз «бір нәрсе дұрыс болмады» фактісі жауапты болса, тым кеш, кінәлі сезінуге, яғни кінәлі болуы мүмкін. Анам бұзуы, сондықтан мен оған зақым: проблема адамдардың бөлігі астам және барлық үшін жауапкершілікті өз мойнына алуға бейім табылатындығында. Күйеу ашулы бүгін, сорпа кінәлі жақсы дайын жеткілікті емес, сондықтан. Және тағы басқалар. принципі, әдетте анық.

Яғни жиі міндеттері болып табылады, және онымен - бұл кеңейтеді енгізу мүмкін емес нәрсе үшін кінә. Бұл шарап невротикалық категориясына жатады, және сіз оған құтылу керек. Бірақ, мұны, әдетте, бұл өте қиын. адамзаттың барлық кемшіліктер өзіңіз кінәлауға әдеті берік бізге сидит және жай жоғалып емес. Сондықтан өзімді кінәлі сезініп құтылу қалай?

1. Ол сіздің «кеңсесінде» тұрғысынан туралы көбірек айқын болуы тиіс. Осы қарапайым сұрақ қиындықтар туғызады болса, уәде қашан (а) қоңырау емес пе «,» кеш жұмысы үшін «нақты жолы ақаулық жүреді бейсаналық, содан кейін көбінесе кінәсінің басқа айқасты немесе осы сәттерді туғызуы барлық сол іс-әрекеттерді кене қайда тізімін жасау «» менің анасымен әңгіме «, т.б. тізімін құрастыру, сіз жақсы кінәсін түбірін түсіну үшін бірнеше күн жұмсауға болады.

тізімі дайын болғанда 2. талдау кірісуге болады. ол осындай «күйеуі телефон Broke» ретінде немесе одан кем дәл және түсінікті әрекетке негізделген болса, «жылдығына туралы ұмыттыңыз ба», ол ерекше жағдайларда мағынасы күресуге кінәсінің әбден қалыпты сезім. олар туралы - төмен. ол кінәсін құтылу қалай көрсету үшін себеп болып табылады -. Алайда, тізімі осындай «тоқаштары жеп кейін кінәсін сезімін жанымда» «,» зақым Something «Мен, үміттерін орындауға мүмкін емес» деп ұқсас сипаттамалары, құрады, егер көп аморфты және бұлыңғыр тұжырымдарды, көп шарап сіздің тереңірек Вита «түсініксіз және негізсіз» сезім, бар. Бірақ біз қазірдің өзінде шешуге жарты жолда боласыз.

кінәсін тұрақты мағынасында 3. Күресу керек. Бірінші қайда аяқ шөкім түсінеміз. жоғары талаптарына отбасында тәрбиеленген «әрқашан кінәлі» ең. Мұндай отбасыларда балалар қатенің аз немесе жоқ қоры бар, олар көп табысты сыныптастары, көршінің ұрпақтарына салыстырғанда жиі болып табылады. Ал, бәлкім, ең бастысы: олар мазасыздану және бұл аз болса, жиі өсірілетін шарап күресуге үйренуге емес.

Егер сіз осындай отбасында оны әкелді, егер қалай, кінәсінің құтылу? Біріншіден, сіз екенін түсінеміз - жоқ - бала жоқ, ал қазір сіз кінәлі сезінуге кезде еркін шешім қабылдауға құқылы, және қашан. Екіншіден, дұрыс болуы үшін сіздің құқығын алады. осы дұрыс Барлық тірі адамдар, (және осы маңызды нүктесі болып табылады!) бірде-бір апат болған жоқ, қайтыс болды.

4. Осы есту оқу қысқа мерзімді перспективада кез келген әсер етуі екіталай. ол кінәсін бақылау үшін әдетке айналдырыңыз және идея басқа ауыстыру туындады: «Мен өзім қабылдауға дұрыс болуға құқығы бар.». Шынында да, мұндай әдет тұрақты болады, егер ұзақ уақыт бойы, сіз жағдай бұрын өзін-өзі кінәні әрекет үшін тұтқаны ретінде қызмет атқарды, ал қазір түрлі реакция тудыруы екенін байқауға болады.

5. (бұр. 2) бізге тұрақты жай және күнделікті кінәсін бастан кім оралайық, бірақ ол мүлдем сараланған жағдайлар болып табылады. Егер сіз сүзгішті манипулятор бойынша ұстап болса, бұл туралы не ойлайсыз? Сіз де, мен мейрамханада достарыңызбен кешкі шалады пісіріңіз, егер «Менің сүйікті» Darling, сіз гүл сатып алды, мен, паналарың «.» Сіз айлалы. Осы сипаттағы кінәсін құтылу қалай? әрбір адам тек біздің эмоциялар үшін жауапты емес, сонымен қатар ол зақым ма, сіздің іс-шараларға өз жауап таңдау құқығын, ашуын, немесе басқа да эмоциялар бар екенін берілген фактісі бойынша алыңыз.

Айып - жағымсыз сезім. Психология онымен күресуге үйретеді.