Мойын үшін Simulator: іріктеу және қолдану жөніндегі ұсынымдар

тартымды және болу бедерлі орган назар барлық бұлшық ет топтарына әзірлеу үшін төленуі тиіс, оның барысында, тұрақты жаттығу қажет. Әсіресе жас қалады мүмкіндігінше ұзақ келеді әйелдер үшін, ол бұлшық салу ғана емес, мүмкіндік беретін мойын үшін бірегей тренажер, әзірледі, сондай-ақ тез құтылу үшін қос иек.

құрылғы түрлері

Жатыр мойны облысында оқытуға өз көзқарас қажет, олардың әрқайсысы туралы он бес бұлшық, орналасқан. бұлшық осы топтың дамуына ықпал ететін әр түрлі көлік модельдерінің саны, бүгін босатылады сондықтан. ең танымал мойын үшін көктемгі тренажерлер саналады, Сіз иек басыңыз қозғалыстар орындауға мүмкіндік береді. Бұл құрылғы Бұралу түрлі дәрежелері бар серіппелер жиынтығы жабдықталған. таңдау кезінде осындай симулятор өз iсiн жасады, оның материалды ерекше назар аудару қажет. Ол берік болуы және ешқандай көрінетін ақаулар болуы тиіс.

Екіншіден, ешқандай кем танымал модель басына тозған және бет және мойын бұлшық дамыту көмектеседі икемді командасы, саналады. Бұл мойын үшін қарапайым жаттығу болып табылады. Өз қолына арнайы дағдыларды жоқ кез-келген тұлғаны жасауға болады. Егер сіз осы құрылғыны сатып алғанда, ол команда құрады, оның материалды назар аудару ұсынылады. жоғары сапалы бірі шынайы былғарыдан параметр болып табылады. Алайда, бұл бір кемшілігі бар: материалдық әл-оқу ұзақ уақыт бойы нашарлайды. Сондықтан, көптеген сарапшылар неғұрлым берік синтетикалық аналогы таңдау ұсынамыз.

мынадай ортақ моделі оған тоқтатылған жүкпен қатаң әбзел болып табылады. Бұл опция ер халық арасында, әсіресе сұранысқа ие және тез бұлшық салу өте қолайлы. оның таңдауы барысында, бекіту сенімділігі мен ыңғайлылығы тексеру үшін сенімді болуы.

Бұл тренажер мойын жақпайды?

Осы құралдың көмегімен зерттеулер қуатты емдік әсері бар болғанына қарамастан, бұл машинаны пайдалану қажет емес, оған сәйкес бірқатар шарттар бар. Бұл аталатын кристалды аурудан зардап шегетін адамдарға барлық жоғарыда қолданылады. Ол қатаң органның ауыр қабыну ауру зардап шеккен адамдарға арналған мойынға арналған тренажер пайдалануға тыйым салынады. Сонымен қатар, сарапшылар жарақат тарихы бар науқастарда осы құрылғымен оқыту тартынуға кеңес, бір жолы немесе омыртқа қоршаған созылу бума байланысты басқа болып табылады. Барлық басқа осындай оқыту жақсы басқа ештеңе әкеледі емес.

симулятор таңдауға жəне пайдалануға арналған кеңестер

дұрыс таңдау жасау үшін, және қысқа мерзімде елеулі нәтижелерге қол жеткізу үшін, құрылғының сатып бірнеше қарапайым нұсқауларды орындаңыз тиіс. Біріншіден, мұндай тренажерлер сатып алуға ұсынылатын тауарлардың сапа кепілдігін қамтамасыз ете алады мамандығы дүкендерде тек қана болуы тиіс. Тренинг барысында сіз күшті асқын болдырмау үшін қажет. шамадан тыс құлшынысы бұлшық зақым келтіруі мүмкін екенін ұмытпаңыз. бірте-бірте оларды арттыру, ең төменгі жүктеме оқыту бастау ұсынылады. Жаттығу тұрақты болуы тиіс. One сабақ он минуттан аспауы тиіс. Ол фокус бұлшық барлық топтарына болуы тиіс екенін есте сақтау қажет. Әйтпесе келісілмеген дамыған денені алу қаупі бар.

тренажерлар әр түрлі қалай пайдалануға болады?

сәл алға денесін еңкейтіп, орындықта отыруға қажетті салмаққа қатаң тұрман сыныптарда үшін. Сіз жүктеме сөз тиіп тұрғанына көз жеткізу үшін қажет оқыту процесінде жаңадан. ыңғайлы ұстанымын ескере отырып соң, сіз басын көтеруге және төмендету бастауға болады. жүк көтеру мойын бұлшық шиеленісті арқылы қамтамасыз етіледі. омыртқа мүмкін зақымдануын болдырмау үшін тым ауыр жүк тиеу, ол қатаң әбзелін іліп тыйым салынады.

икемді SLED жаттықтырушы сыныптарда үшін қабырғаға мықтап барлар туралы кабелін бекітіңіз, оның басына қоюға керек. Бұл сіздің иек сіздің кеуде тиіп көріп, алға еңкейтіледі артқа қадам кейін, сондықтан серпімді шиеленіс бөлігі болды, және басына бастайды отыр. Бұл жағдайда жүктеме шамасы кабель шиеленіс дәрежесіне тікелей тәуелді.

мойын және иек үшін Simulator: пікірлер мен артықшылықтары

Мұндай құрылғылар бірқатар артықшылықтары бар. Ең алдымен, олар тез мойын бұлшық накачать мүмкіндік және қос подбородка құтылу. мойын үшін тренажер, оң жолмен негізінен дыбыс оның пікірлер, теріні салбырап және оның май қатпарлар пайда жою бойынша операциялар жоқ мүмкіндік береді. Сондықтан, үнемі осы құрылғыларды пайдалануға адамдар, олар бет тіпті сопақ тартыңыз алдық қалай туралы айту. пікірінше, оқыту нәтижесі бірнеше сеанстардан кейін ғана көрінетін болады.