Неге адамдар краснеть ма? застенчивость және толқудың жеңуге қалай

Неге адамдар краснеть ма? Мен көптеген бұл мәселені тап сенімдімін. нашар мүмкін Қазіргі уақытта опасыздық қысылып сатқындық bagroveyut щеки. Біреу проблема тән ғана жасөспірімдер деп санайды, бірақ шын мәнінде көптеген ересектер оны тап. Бұл басқалармен айналысатын ауыр ыңғайсыздық тудыруы мүмкін.

физиология

Неге адамдар краснеть ма? Бұл себептері орнатуға болады. Бірақ алдымен, ол физиология түсінуге көмектеседі. теріге күрт капиллярлар кеңейту есебінен қан ұмтылған, өйткені күлгін тұлға. олардың желілік өте тығыз екенін ескере отырып, ол келбет айтарлықтай өзгереді таң қаларлық емес. капиллярлар тарылады, ал қан дерманың бетінен Тынатын жаратты Бірақ, тері ауыр бозғылт бола алады.

Бірақ қандай қан тамырлары да түсуге себеп? Осы процестің барысында капиллярлы желіге мидың серпін бере жүйке жалғаулары кездеседі. Неге адамдар краснеть ма? Бұл салдарынан күшті эмоциялардың, аурулары немесе белгілі бір экологиялық жағдайларда (мысалы, жоғары ауа температурасы) болуы мүмкін.

психологиялық себептері

Неге адамдар краснеть ма? : Бұл құбылыстың бар ең көп таралған, оның бірнеше себептері болуы мүмкін

• адам жатып немесе шындықты жабуға тырысады, егер;
• адам, ол дайын емес еді, ол үшін ерекше жағдайға, болды, егер;
• адам әңгімелесуші (махаббат, көзайымы немесе жеккөрініш) бастан сезімдерін жасыруға тырысады, егер;
• өздерін бақылауға қабілетсіздігі (тіпті ең кішкентай эмоционалдық ауытқуы бояу ішіне бір кісіні жетек мүмкін);
• адам басқалардан мазақ немесе себебі мақұлданбаған объектісі болуды қорқады болса;
• туа біткен робость, жасқаншақтық және бостандығын шектеуге жазаланады.

демалуға үйрену

сөйлескенде краснеть емес қалай? ең бастысы - бұл демалуға мүмкіндігі бар. Boss, әуесқой немесе сіз ұялып шабуыл сезінуге кез келген басқа адаммен сөйлесу барысында болса, мынадай шараларды қабылдайды:

• (, Нәтижесінде ішінара немесе толық кетіп қызару) иығына және мойын бұлшық шиеленісті босатуға ыңғайлы ұстанымын қабылдауға;
• (Ол тураланған дейін айтып тоқтату кезінде), өз тынысын бақылап;
• ғана мағынасы жоқ, сондықтан ыңғайсыз, мұндай пікірталастар соңғы рет бірінші емес, орын жоқ, өзіне сендіру;
• (Ол жағдайды таусылғанда және жоюға беспорядок болып табылады) күлкі үшін себеп таба.

Сіздің көзқарасыңыз мәселесіне өзгерту

өзіне былай деді: «Мен ұялып тұрмын,» Сіз автоматты түрде краснеть сенімдімін қандай өзіңіз бағдарламалау. Нәтижесінде, жақтарым сіз күрделі сезінесіз қандай маңызды, бірақ сіздің жағдайы басқалар байқалады қорқыныш емес bagroveyut. Сіз қызару ауады үйрену болса, теріс белгілері айтарлықтай қысқарды.

Егер жақтарым әлі жуылып болса, мәселені жасыру үшін тырыспаңыз. Керісінше, оған назар аударады. Егер сіз әлдеқашан оның ұшына жылу сезінуге және айтуға болса, «Мен өте уайымдаймын» немесе «Мен өте ұялып тұрмын.» Маған сеніңіз, бояу Бетіңізге бірден келеді, және т.б. көп қолайлы Сізді қарауға болады.

психикалық жаттығулар

адам қызыл болса қозғалған, ол осы жағдайға жаңылыстыратын үйрену қажет. Бұл, мысалы, психикалық жүзеге асыруға ықпал ететін болады:

• жақтарым күлгін бастайды шешуші сәтте, сіз пулға Дайвинг делік. Егер сіз суық су солтүстігінде, сияқты Сіз сезінуге тиіс. Бұл эмоционалдық стресс алып тастайды, бірақ сондай-ақ айтарлықтай қызаруы азайту ғана емес,.
• кейбір абсурд жағдайдың өз сұхбаттастарына елестетіп көріңізші. олардың іш олардың Мысалы, барлық. Бұл сіз барлық адамдар бірдей болып табылады және әрбір ыңғайсыз жағдайға болуы мүмкін екенін түсінуге мүмкіндік береді.
• басқа адамдардың проблемалары бар, оның қысылып салыстырыңыз. Бұл ашаршылық, соғыстар немесе эпидемиялар салыстырғанда кәмелетке толмаған болып табылады - Кішкентай ой, сіз сұхбат немесе қоғамдық келбеті екенін түсінеді.

Жалпы ұсыныстар

сөйлескенде краснеть емес қалай? Бұл оңай міндет емес. Сіз анық мәселе бірден шешіле алмайды деп түсіну керек. тері қызаруы мүмкіндік азайту үшін, әрқашан осы кеңестерді орындаңыз:

• Терінің қызаруы сусыздандыру байланысты болуы мүмкін, себебі, сұйықтар көп ішу;
• Сіз оқиғаға дейін 5-10 минут, жауапты әңгіме немесе сөйлеу дайындалуда, онда суық су стакан ішіп;
• Сіз толқулар шабуыл сезінгенде, терең және біркелкі дем бастайды;
• қызару бетке көтерілсе, онда жөтел, Көзіңізді есінеу немесе сүрту;
• ол тек сіздің мәселені нашарлайды, өйткені, ыстық орталарын болдырмауға тырысыңыз;
• жиі (осы оқыту түрі болады) Сізге бояумен сізге дискілерді нәрселерді айтып, олардың туыстарын сұраңыз;
• Сіз бұл еңлік сезсеңіз, кеңінен күлкі көріңіз;
• ыңғайсыз сезініп, көңілді және жұмсарту сәттерді есте тырысыңыз;
• қыздар үні қабаты астында білдіреді қызару жасыруға болады.

қателер

Қорқамын ... Көптеген адамдар жай тіпті ересектер сияқты, бұл мемлекет еңсеру және жарамды мүмкін емес. Егер сіз әлі тері қызаруы жеңе алмайтын болса, ол мынадай нәрселерді істеу қажет емес:

• жасыру қызару (ол одан да беспорядок сізді әкеледі);
• теріс нәтижесі (тәуекелі бет далабы бар екендігі туралы ойлаймын сабыр мен емес) өзін реттеу;
• басқалармен шегі байланыс (үй жабу, сіз мәселені шеше алмаймыз, бірақ тек депрессия өздерін жүріп өтеді).

адам алаңдатып отырғанын қалай анықтауға болады?

Кейде адамдар бір-бірімен жағдайын сезінуге қалай білемін өте маңызды болып табылады. Егер Сіз - сенімді адам, басқалары ыңғайсыз жеңуге көмектеседі. Сондықтан, сіздің серіктес алаңдаушылық не екенін түсіну үшін, ол осындай негіздер бойынша болады:

• дірілдеп дауыс және қайшы сөйлеу (адам тым жылдам немесе тым баяу айтуға болады);
• көз байланыста болмауы (адам басқа адамның алдында кез келген жерде көрінеді, бірақ);
• жүйке кулактарға қысылған қолдар, қағаз немесе смял қабат куртка сұрыпталған;
• Атынан терлеу;
• бір жағынан екінші жағына жылдам жаяу жүру;
• Адамдар үнемі оның ерні вылизывает және оларды шағып;
• органның немесе аяқ дірілдеп;
• адам қалтада немесе үстел астында, оның жұлын үшін қолына жасыру тырысады;
• әңгімелесуші қолын және аяғын кесіп, қорғаныс ұстанымын алады;
• забывчивость және тұрақты брондау - адам стресс салдарынан өз ойларын тұжырымдау мүмкін емес;
• адам үнемі көңіл-күй өзгеруде - ол ешқандай себеппен күле немесе удрученный бола алады;
• ыңғайсыз мінез - адам әрқашан бір нәрсе түссе немесе сүрініп.

қорытынды

ыңғайсыз және барлық аласыз бар краснеть. Тіпті, егер сіз - сенімді адам, сіз осындай проблемаларды иммундық емес. Егер сіз онымен күресуге мүмкін емес болса, онда сіздің пайдасына мұны. Қарамастан жынысы мен жасына жақтарым шынайы және ашық жеке тұлға ретінде сипаттайтын, өте әсерлі көрінеді мертвенно.