Неге артық іш май өлімге болып табылады?

Көп ұзамай дәрігерге басқа сапары тігінші сапармен еске салу студиясында болуы мүмкін. Ал оның орнына бірінші өлшенетін қысым болу, дәрігер сантиметрлік лента шарасын қарулануды және науқастың талия өткізеді. соңғы зерттеу нәтижелері салдарынан осындай батыл болжам. Олар іш артық май, тіпті дене қалған жұқа болса, тіпті одан да көп қауіпті семіздік қарағанда болуы мүмкін екенін көрсетеді.

Көптеген адамдар артық салмақ болып жүрек-қан тамырлары аурулары, қант диабеті және тіпті қатерлі ісік қаупін арттырады деп білеміз. Енді, адам деп аталатын сыра іш болуы керек екенін білу керек.

өлім қауіп

Дәрігерлер осы алаңдатады және дабылды ұрып. Олардың айтуынша, қазір өсім орындау және салмағы негізделген есептеулерді пайдалана отырып, дене салмағының индексі ұстануға жеткіліксіз. Мүмкін сіз индексі жұқа аяқтың бөкселерін байланысты қалыпты болып табылады көрсеткен. Сіздің джинсы әрең жоғарғы батырманы пуговицах Бірақ, егер онда сіз қайтыс қауіп өзіңізді түсуі мүмкін.

Дәрігерлер жиі олар май емес екенін көрсете отырып, олардың пациенттер медициналық баяндама келіспесеңіз, естиміз. BMI қалыпты болса неге дәрігер, жүгіру жолы тұруға және брокколи диетаны байытады оған әңгімелейді? Алайда, соңғы зерттеулер анықтау.

қызықты фактілер

15-тен астам 000 адам үлгідегі айтуынша, зерттеушілер әсерлі қарына ерлер семіздік, кім артық екі есе өлім қаупін бар екенін есептеледі. әйелдер май біркелкі бөлу осындай үрдіс бар болса, онда олар 1,5 есе өлім қаупін арттырады.

әрине, бұл тұжырым қару-жарақ, аяғы және бөкселерін май жиналып адамдарды қоңырау емес. Пайдаланушылар май үлесін теңестіру үшін қажеті жоқ, олар тиісті бейімдемей, өмір өз туралы ойлауымыз керек.

Тіпті бұрын зерттеулер хип өлшеміне іштің көлемінің арақатынасы арттыру қант диабеті, инсульт және жүректің ишемиялық ауруы пайда болуына әкеледі деп көрсетеді. Ал енді адамдар үйренді және қайтыс тәуекел бойынша болды.

Неге іш май, сондықтан қауіпті?

іш жинақтау ішінара қауіп май, анатомиялық дене ерекшеліктеріне байланысты болуы мүмкін. іш аймағында май ол асқазан және басқа да өмірлік маңызды органдардың қоршаған, дене терең жүріп, тек тері астында жиналып емес. майдың Сәл орган арқылы айналымдағы қанға холестерин түрінде оны қамтуы іргелес бауыр және қатені жинауға болады. Бұл қан тамырлары бітеліп қалуы, және олардың ішінде тақта жинақтауға әкеліп соқтырады. қан тым көп холестерин кезде инфаркт немесе инсульт сөзсіз.

Сондай-ақ, ішіндегі сондықтан терең сақталады майға, инсулин қарсылық денесін алып. Бұл қазірдің өзінде екінші типті диабет әкеледі, немесе қабыну, созылмалы ауру тамаққа туғызады. дене глюкоза деңгейін және бұлшық ет массасының азайтқан өзгеруде. олар жүрек денсаулық сақтау қамауда өйткені адам, бұлшық жоғалтып алмайды.

жағдайды қалай түзетуге болады?

Іштің артық салмағы жою мақсатында біз кешенді көзқарас қажет. One, тіпті түбегейлі шаралар жеткіліксіз болады. олардың денсаулығына байланысты адамдар, диеталар, жаттығу және эмоционалдық тыныштық керек.

қажетсіз майды алып тастау үшін жақсы өнім бұршақтар болып табылады. Ол, крахмал және талшықты көп мөлшері бар тамаша аштық жояды және дене қорыту қиын жұмыс істеуге әкеледі. Сондай-ақ, осы мақсаты соя және жаңғақтар үшін пайдалы. Сондықтан, тұздалмаған бадам, энергия шоғырын ұсынады блоктар май сақтау және басым аппетит.

тері жоқ майсыз ет (тауықтың төс еті немесе күркетауық ақ ет) - ақуыз жақсы көзі болып табылады. Бұл өнімдер метаболизмді сақтауға және жиі Перекусы туралы азғыруларға болдырмауға көмектеседі.

Жапырақты жасыл, әсіресе шпинат, артық липидтер жағып болады бежевый май май жасушаларын айырбастауға көмектеседі.

даршын және зімбір, сондай-ақ қара шоколад - семіздік қарсы күресте жақсы көмекшілер сүйікті дәмдеуіштер болып табылады.

Жарқын қызыл алма семіздік Ген «өшіру» көмектеседі және глюкоза төзімділік қалпына келтіреді. неғұрлым тиімді мәселені жою алма түсі, тереңірек.

Зәйтүн майы және басқа да салауатты тоң жақсы тұрыңыз аштық.

қорытынды

жалғыз Diet проблема жеңе алмайды. Егер сіз ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін қажет болса, сіз күн сайын 50 минут жаяу жасауға, сондай-ақ стресс азайту керек. терең тыныс алу тәжірибесіне жүгінеді, демалыс алуға көп, йога үстінен ой жүгіртіп, істеу.