Салат салмақ жоғалту үшін «көпіртіңіз». ішек тазарту үшін салаты «Бұлғауыш»

Бұл уақыт аралығында ішек тазартылған қажет құпия емес. Өйткені, онда токсиндердің, егер кластері оны өз кезегінде, дене және салмағы жағдайын әсер етеді, ас қорыту бұзылуы болып табылады. Ал бүгін салмақ жоғалту үшін көп танымал, «Көпсіткіш» салаты айналуда.

Салаты «Көпсіткіш»: құрамы және Калориясы

Бұл тағам дайындау оңай. Сонымен қатар, үшін ішек тазарту әрдайым дерлік әр ас бар өнімдер, пайдалы болады.

Сондықтан, негізгі салат ингредиенттер қырыққабат, сәбіз және қызылша болып табылады. алу қиын емес, бұл төмен калориялы тағамдар. пайдалану лимон шырынын құю үшін. Кейбір сарапшылар салат үшін дәмдеуіш үшін біраз сарымсақ қосу ұсынылады.

Осылайша, осы азық-түлік 100 г Калориясы өте аз келісесіз тек 32 ккал.

Неге салат салмақ жоғалту ықпал етеді? азық-түлік құнды қасиеттері

Шын мәнінде, бұл тағам өте құнды қасиеттері бар. Ең кең таралған ішек тазартатын «Көпсіткіш» салат пайдаланылады. Шын мәнінде, бұл іс жүзінде Барлық құрамдас бөліктері талшықтар мен пектин бай. Талшықты - табиғи стимуляторларды механикалық ішек қозғалыстар. Ол өсімдік талшығынан жоғары құрамы бар тамақ өнімдері токсиндердің ішек тазалау және ас қорытуды қалыпқа құпия емес.

Осылайша, салат тұрақты пайдалану, перистальтикасын қалыпқа ас қорытуды жылдамдатады және дене тез тазартуды жеңілдетеді. Бірақ бұл азық-түліктің барлық құнды қасиеттері емес.

Өйткені, көбінесе салмақ жоғалту үшін «Көпсіткіш» салат пайдаланып. Біріншіден, салмағы салдарынан нысап және басқа да токсиндердің шығару дейін төмендейді. Екіншіден, кейбір өнімдерді деп аталатын теріс калория бар. Бұл орган олар қазіргі уақытта қамтитын қарағанда әлдеқайда көп калория меңгеру бойынша жұмсауға оларды талап дегенді білдіреді.

Осылайша, біз осы тамақ салат бірін алмастыра (әдетте сарапшылар кешкі асқа Бұл тағамды ұсынамыз), және ол май жағу похудеть мүмкін болса. Және көкөніс талшықтары асқазан және ішек толтыру және қанығу сезімін құру, жігер сияқты, аштықтан зардап шегуде қажет емес.

Екінші жағынан, қызылша, сәбіз және қырыққабат ағзаға өте пайдалы болып табылатын, дәрумендер мен минералдарға бай. Бұл тағамның кезекті тұтыну, теріні жақсартады жасартады және үлкен сезім береді.

Салаты Diet Recipes «көпіртіңіз»

Жоғарыда айтылғандай, осы тағамның дайындау өте аз күш салуды талап етеді. Салаты «Көпсіткіш» арықтататын төмендегідей дайындалған:

• Біріншіден, кейбір жаңа піскен орамжапырақ тураған.
• Енді шағын майдалауға балғын қызылшасы мен сәбіз бойынша сүрту.
• 1: 1: өнімдерінің сандық қатынасы сияқты 3 болуы тиіс
• олар шырын мүмкіндік бастады, сондықтан аздап, көкөністер есімде.
• (Міндетті емес) Қажет болса, сарымсақ түйірін қосуға болады.
• Сезон салат кішкене лимон шырыны.
• Айтпақшы, мен өсімдік майын, сіз толтыру келсе пайдаланылады, бірақ тазартылған емес болуы мүмкін. ол липолиз процесіне ықпал етеді, өйткені ол, аздап зығыр майы тағам қосу үздік болып табылады. Бірақ зәйтүн майы ұсынылмайды.
• барлық көкөністер шырын болды мүмкіндік он минут салат қалдырыңыз.

Sol, сондай-ақ басқа да дәмдеуіштер, ыдысқа қосылған мүмкін емес. Ол салмақ жоғалту үшін салат «Көпсіткіш» ораза күндері жеуге болады Айта кету керек, - сондықтан жоғалған салмағы әлдеқайда оңай болады.

Асқазан сөлінің қышқылдығы төмен адамдарға арналған салат «Бұлғауыш»

Өкінішке орай, салмақ жоғалту үшін «Көпсіткіш» салат емес, барлық, жеуге болады. Өйткені, көптеген адамдар ас қорыту ауруларынан зардап шегеді. Егер сіз төмен қышқыл бар гастрит болса, өкпе аздап өзгертуге болады. Атап айтқанда, оның орнына жаңа піскен қырыққабат сіз Бұқтырылған капуста пайдалануға болады.

Егер сіз зардап шегеді Егер anatsidnyh гастрит, онда асқазан сөлінде тұз қышқылын сомасы аз, ол сондай-ақ, оның орнына жаңа піскен маринадталған қызылшасын пайдалануға болады. Және лимон шырыны жалко емес.

жоғары қышқыл бар адамдар үшін салат рецепті

Егер сіз зардап шегеді Егер жоғары қышқылдығы бар гастрит, содан кейін, әрине, лимон шырыны, соның ішінде қышқыл тағамдар, сіз қарсы. Бірақ сәл өзгертілген салат классигі қарағанда нашар әрекет емес, сондай-ақ, уайымдама.

Сіз жаңа піскен орамжапырақ, сәбіз және пісірілген қызылша қажет тағам дайындау үшін. Бірақ 1 өзгертілді өнім қатынасы: 1: 2 (көбірек аз қызылшаны қырыққабат). Сонымен қатар, шағын сома ассорти буға мүмкін және салат оны қосыңыз. Пісірілген қызылша және қара өрік, ішек жағымды әсері бар токсиндердің оны тазалау және іш қатудың тамаша алдын алу болып саналады. қажеттілігі лимон шырыны және сарымсақ жоқ өсімдік майымен салат толтырыңыз.

Салаты «Көпсіткіш» арықтататын: Пікірлер

Бұл тағамның көптеген нұсқалары бүгін бар екенін айта кету керек. Бірақ, кез келген жағдайда, салмағын жоғалтады келеді, көптеген адамдар, дәл салат «Көпсіткіш» таңдаңыз. Бұл тағамның туралы пікірлер шынымен шабыттандырады.

Ерлер мен әйелдер, олар қатаң диетадан әдеттегі тамақтану және сақталуын бере ысыру салмағы жоқ басқаруға жоқ дейді. Кейбір кешкі ас үшін осы салат пайдалану тек бір айдан кейін олар 4-5 қосымша килограмм бастап құтылу басқарушы деп айтады. Күннің алғашқы жартысында, сіз тәтті, соның ішінде ештеңе, жеуге болады.

нәтижелері, сондай-ақ рух: Сонымен қатар, аптасына бір рет, сіз тек осы тағам жеуге рұқсат етілген ораза күндері ұйымдастыра алады. Көптеген, сондай-ақ денсаулық сақтау және АСҚАҚТАТҚАН елеулі жақсарту есеп және теріні жаңартуды. Кейбір адамдар сіз таңғы салат болса, онда күні бойы энергия мен қызметінің қосымша сомасы кепілдік деп айтады.

Сіз шынымен осы салат салмағын жоғалтады келсе, Сіз дене белсенділігі туралы ұмытпау керек. Өйткені, тұрақты жаттығу және таза ауа бұлшық және оттегімен ұлпаларды қатайтыңыз көмектеседі.