Сипаттамасы, пікірлер: симулятор а «Shake Waite» Dumbbell (Shake салмағы)

Әр адам, сіздің денесі тазалау үшін қысқа мерзімде армандайды сіздің бұлшық нығайтуға және артық май құтылу. Көптеген адамдар бұл мүмкін емес деп ойлаймын. Бірақ бұл олай емес. Тренажерлер гантельдер қысқа мерзімде әдемі бұлшық алады. Бұл көмекші ғана оң алады Пікірлер. Көптеген бұлшық оқыту үшін галтелдер ғажайыбы тиімділігін көріп отырмыз. осы тренажерлер құпиясы неде?

тренажерлер Dumbbell

Shake Салмағы құпиясы өте қарапайым - зерттеулер бұлшық оқу динамикалық инерция тиімді екенін көрсетті. Осы негізде, және тренажер гантели құрылды. Ол дереу айтарлықтай уақыт жұмыспен қамту үнемдейді бұлшықеттің барлық тобы, әсер осындай жолмен есептелген.

240 кесіп - бұлшық секундына 4 есеге қысқарды, деп минутына болып табылады. Тиісінше, ол кәдімгі отырып гантелей қарағанда 300% көп энергия жұмсалады. тренажерлер Бұл тиімділігі массасының тартуға ғана емес, сонымен қатар артық салмағы құтылу.

эволюциялық галтелдер екі түрі бар - ерлер мен әйелдер үшін. Еркектерге арналған тренажер - тез жинау бұлшық массасын тамаша мүмкіндігі: иықтар, қару-жарақ, артынан, кеуде және мойын. Әйел, жеңіл нұсқасы, керісінше, сол арқылы артық килограмм денесін жеңілдететін, бұлшық ет тінінің азайтады.

«Shake Waite» оқыту нәтижелері

ер адамдар мен әйелдер көмектесу үшін гантели тұрақты оқыту (шолулар, осы растау). қысқа мерзімде бұлшық салу қабілеті - адамзат әдемі жартыжылдығында Еркектерге арналған артық май құтылу тамаша тәсілі болып табылады. Shake Салмағы оқыту:

• формда бұлшық Себеп.
• Артық салмағы құтылу.
• буын және сіңірлердің икемділігін арттырады.
• зат алмасуды жеделдету.
• шыдамдылыққа көтереді.
• шаршау және стресс жеңілдету.

симулятор «Waite Shake» тез арада май құтылу мүмкіндігінше, қалааралық жоғарғы бұлшық барлық нығайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, көптеген атап айтарлықтай әл-ауқатын жақсартып, және мектептен кейін энергия жарылыс бар. нәтижесі өзіне-өзі баға және өзін-өзі сенімін артады.

сипаттамасы симулятор

тренажерлер сыртқы қарапайымдылығы қарамастан, шын мәнінде, бұл әдеттегі Dumbbell болып табылады. Бірақ ол қозғалатын жүктер. Бұл тренажерлер тиімділігін құпия болып табылады. Shake Салмағы Салмағы бүкіл ұзындығы бойынша бөлінген стандартты галтелдер Салмағы, жаттығу барысында қолына күйіне байланысты өзгеріп отырады. Жаттықтырушы мөлшері -. Еркектерге арналған 28,5 х 10 см «Shake Waite» гантели салмағы - әйелдер үшін 1,5-тен 2,5 кг-ға дейін - 1 1,4 кг. Онлайн дүкендерде бағасы - 500 1900 рубль.

тренажерлер сабақ ерекшеліктері

Бұл тренажер - уақыт проблемалар бар және тренажер залы өту үшін мүмкіндік жоқ, кім үшін таңқаларлық қолайлы «үй гантели» бір түрі. уақыт өте қысқа мерзім ішінде, қалаған нəтижеге қол жеткізуге болады. пішінді денесін ұстап кейіннен ұзақ уақыт емес, - жай ғана бірнеше минут күні.

снарядтың тиімділігі іс-қимыл динамикасының және жылдамдығы жатыр. Сіз онда қарсы бағытта жүктеменің күрт өзгеруі, ал ол жүзеге кезде, тиісінше, ол бұлшық әлдеқайда тез жұмыс істеуге әкеледі. кез-келген жаста оқыту үшін қолайлы симулятор. тәулігіне 10-20 минут созылатын жаттығу артық салмағы қоштасу көмектеседі. симуляторымен әдістемесі оқу өте қарапайым, және оған иемденуге кез келген жаңадан қиын емес.

абырой

Көптеген пікірлер «Waite Shake» оңай емес гантели айналысу деп болжайды. әсер қолында болса ретінде құрылады, мұндай тәрбиелегенде Feeling бір отбойного. жеңіл салмағы қарамастан, бұл өте қуатты симулятор болып табылады. оның даусыз қадір-қасиеті:

• тиімді бұлшық сорғы;
• оқу уақытын қысқартады;
• қысқа уақыт әкелуі;
• Ол тым бұлшық жүктеу мүмкін емес;
• қозғалыс қарқындылығын және бағытын өзгерту мүмкіндігі;
• оқыту щеткалар олардың табиғи қалыпта болған кезде;
• жеңіл және жинақы мөлшері.

гантели оқыту «Шейх Waite» кең әткеншектер қолды жояды. Олар жай ғана көтеріп, әр бағытта төмен төмендету сәл сілкінісі, қажет. қозғалыс орнатылған Dumbbell салмағы басу және поршень қағидатын бойынша жылжыту - жұмыс істеу принципі төмендегідей болып табылады. қозғалыстардың қарқындылығы бұлшық артып жүктеме.

Қарсы

симулятор «Шейх Waite» бұлшық бойынша өте ауыр штамм береді: аэробты және электр екі. Егер сіз ұзақ уақыт бойы жүзеге емес болсаңыз, дәрігермен кеңесіңіз үшін мүмкіндігінше мектепке дейін жүрек немесе тамыр аурулары бар мәселелерді, кері проблемалар бар. суық, өткір респираторлық аурулар жаттығулар кезінде ұсынылмайды емес жылы.

тренажерлер жаттығулар

ол оң нәтижелерге қол жеткізу үшін оқыту кезінде екі Гантельдерді пайдалану жөн. жаттығулар қолайлы әйелдер мен ерлер болып табылады. Әрбір жаттығу орындау - 15 секунд. бір-бірімен 6 минут ішінде оларды орындауға. Өндірушінің айтуынша, бұл жолы айтарлықтай нәтижелерге жету үшін бір-екі апта бойы жасауға жеткілікті болып табылады.

1. Arms шынтақ бүгілген және дене оларды басыңыз. кеуде деңгейінде, оларды орналастыру, екі қолыңызбен бір Dumbbell ұстаңыз. сол жылдамдығы Dumbbell көтерді және шағын ауқымда (7-15 см) дейін төмендетілді бар.
2. Hands шынтақ кезінде иілу, көтерілген, және оларға басын құрайды. симулятор Dumbbell ғана затылка төмен, екі қолында өткізіледі. жүктеме көтеруге және 7-ден 15 см шкаласын төмендету.
3. Егер оң қолында Dumbbell. жағына қолын алыңыз және көтеріңіз, 90 градус бұрышпен локте иілген. қатты 7-ден 15 см амплитудасы жеткілікті аз емес қозғалыстар қажет қару көтеріңіз.
4. сол жақ үшінші жаттығулар қайталаңыз.

Бірінші жаттығу қарамастан фитнес деңгейдегі емес, 5 минуттан артық ұзақтығы болуы тиіс. Біртіндеп жаттығулар арттыру. Көптеген сілтемелер күнделікті 10-минуттық жаттығу бұлшық ет тонусын сақтауға жеткілікті екенін растайды. Beginners ғана үш минуттық сессиялары басталады. Жарақаттың алдын алу үшін, басына жақын жаттығулар кезінде Dumbbell ұстап емес.

Тренажерлер Dumbbell: Пікірлер

Көптеген бапкер бағалауға мүмкіндігі бар. Пікірлер бұл Dumbbell ұсынамын «, Waite Shake» - «. Нәрсе» өте тиімді Және бұл шын мәнінде жұмыс істейді. Жақсы бұлшық транспорт және бір айдан астам уақыт тамаша нәтижелерге қол жеткізуге көмектеседі. Басты жаттығулар арналған ыңғайлы және алмастырылмайтын нәрсе.

Көптеген адамдар симуляторымен кәдімгі отырып гантелей қарағанда, істеу әлдеқайда ыңғайлы және одан «көңілді» деп жазады. стандартты гантели 2 минут Pot «пинки», бірінші тер дейін 15 минут, кем емес жұмыс істеуі керек.

тренажерлер артықшылықтары көп, көптеген және ол гантели нысанда жасалған фактісі қамтиды. Ол сынған жағдайда жөндеуге болады, сондықтан оны лақтырып асығар емес. толық жиналмалы гантельдер. Ауыртпай тұтқасы гантели резеңке шаң қақпақтарын алып тастаңыз. Ал үшкір затпен қабығы соңында күміс қақпағын қосылған, сіз барлық құрастыру бұрандалар галтелдер қол жеткізу мүмкін.

отырып немесе тұрып жатқанда сіз орындай алатын барлық жаттығулар - Сондай-ақ, ол баруға қажеті жоқ, бұл шын мәнінде осы снарядтың артықшылықтары. симулятор бұл үлкен қуаныш, ол елге олармен қабылдауға және ашық қызметпен айналысуға ыңғайлы, кез келген сөмкеде орналастырылады. нәтижелері күткендегіден де асып түсті - сөзбе-2 ай ер бұлшық массасын салу айтуға, және әйелдер қосымша салмақ растаймын «біздің көз балқыту жатыр.»

салмағын жоғалту Пікірлер

Әсерлі ғажайып Dumbbell артық салмақ болып жеңе? Иә. Өкінішті Пікірлер бұл растайды. Осындай көптеген инновациялар үшін сенім сіңіре емес. Бірақ снарядтың тиімділігін өте таң болды галтелдер түрінде тренажер сатып алу қатерге тігіп. бұл өте жинақы болып табылады және көп орын қажет етпейді, өйткені ол, сүйікті бірі болды. үйде айналысуға - рахат: олар жақсы қолыңызды толқындық қажеті жоқ, өйткені оқыту үшін, көп орын талап етпейді.

жұмыс жүктемесін таңқаларлық осындай шағын снарядтың үшін, өте үлкен болып, олардың кері байланыс жаңадан, тренажерлер біртіндеп үйренуіне деген есеп. күнделікті оқу арттырады. оқыту бойынша, бұл өте ыңғайлы болып табылатын, өте аз уақыт алады. Салмағы асқазан және жақтарын ілестірген соңғы айда тұрақты жүріп жатыр. теле Сергектік және жеңіл болды.