Тенниске жағыңыз. Орындау техникасы мен атаулары

Кез-келген спорт түрінде, спорттық пәндерде өз ерекшеліктері мен әдістерін пайдаланады, бірақ бір ереже әртүрлі ереуілдерді (волейбол, гольф, теннис және т.б.) қолданатын барлық түрлерге қолданылады. Үлкен теннистен және үстел теннисінен негізгі ереуілдерді қарастырыңыз. Автотоматизммен айналыса отырып, спортшының кәсіби жетістікке жетуінің негізгі көрсеткіші - соққыға дұрыс жауап береді. Бұл үшін әсер ету техникасын жақсы меңгеру қажет. Теннистегі соққы қалай аталады? Оның орындау техникасы дегеніміз не? Бұл талқыланады.

Оң жақ соққы (forehand)

Оң жағындағы теннистегі соққы фрейбе деп аталады. Бұл классикалық соққы, көптеген жаңадан бастағандар және кейбір мамандар. Бұл дағдының теннисшісін даярлау мен қалыптастырудағы негізгі құрал - спортшының денесі. Ракета теннис шары соқтығысқан сәтте дененің салмағы әсер ету бағытында қозғалуға тиіс.

Техника:

• Оң жақ жаяды қосу керек, сол жақтан басталып, жүзеге асырылады.
• Forehand соңғы қадамы сол жақтан басталады.
• Свит ілмелі пішінді, ол еркін шапшаң қозғалыста шығарылады.
• Соққыны бүкіл денесі жүзеге асырады. Сол кезде теннисші дененің қозғалысын ереуіл бағыты бойынша орындайды.

Оң жағындағы теннис ереуілі жаңадан бастағандар үшін қарапайым және қарапайым. Күш пен бағытты реттеу оңай, меңгеру үшін оқу сағаттарының ең аз саны қажет.

Сол жақта соққы (бір қолмен штанг, екі қолмен штанганы)

Магистрлер мен мамандардың айтуы бойынша, теннистен сол жақта ереуіл оңға соғылғанмен салыстырғанда тиімді және талғампаз болып табылады. Білікті қарсылас алдымен солға соққыны тексереді. Мұның себебі осы элементтің орындалуының күрделілігі. Барлық шеберлердің сол жақтан жақсы дайындалған және дайындалған шабуылдары жоқ.

Техника:

• Солға соққыны дайындағанда, оң жаққа қарай торға бұрылуыңыз керек. Бүйірлік сызыққа бағыттаңыз.
• Негізгі критерий - ереуілдің мерзімі, оңтайлы сәт - ұзындығы.
• Ракетканы сол жақтан оңға қарай оң жаққа ауыстыру және бүкіл дененің жалғыз, бір қозғалысымен ұру керек.

Ерекшелігі - тиімді бұрылысты орындау мүмкіндігі. Ракетканы жердің үстіне параллель етіп орналастыру керек, допты төменнен, дигалоннан ұстаңыз. Алғашқы әзірлеу үшін бұл элементті екі қолмен де қолдану ұсынылады.

Feed (қызмет)

Ұсыну - теннис ойынының басты аспектісі. Дайындық кезеңі өте маңызды: қарсыластың қозғалысын бағалау, ұсынылатын орынды таңдау. Сапалы қызмет көрсетудің негізі - допты дұрыс лақтыру (60-70 см жоғары, сол жақтағы табаннан 20 см).

Әсер ету техникасы:

• Азықтың беріктігі мен бағыты аяқтардың орналасуына байланысты, салмақ біркелкі бөлінуі керек.
• Тамақтандыру кезінде мүмкіндігінше шоғырлану қажет.

Есіңізде болсын, дайындыққа дайындық мерзімі жоқ.

Жаздан соққы (ерік)

Жаздан теннис ереуілі тордан жақын жерде жүргізіледі. Бұл элементті табысты меңгерудің басты критерийі спортшының жылдамдығы мен түйсігі. Теннис ойыншысының қалған түрімен салыстырғанда физикалық формасын игеру және одан да көп талап ету қиын деп есептеледі. Бұл элементті меңгеру сізді ойын қарсыласын таңуға мүмкіндік береді, ол оны қорғауға мәжбүр етеді.

Әсер ету техникасы:

• Волли өте қысқа бұрылыс. Жоғарғы бұрылыс қолданылмайды.
• Ракетаның орны артқы жағынан соққыларға қарағанда жоғары орынмен сипатталады.

Шам

Шам - теннисте жағдайлық ереуіл. Орындағанда, доп тордың үстінен жоғары өтеді. Волейді жиі қолданатын теннисшілерге қарсы қолданылады. Орындау әдісінде соққы форвард пен штангаға ұқсайды, айырмашылық бағыт бойынша - алға және жоғары. Қарсыластың воллейге шығатын жағдайында өте тиімді - бұрылысты шам.

Әсер ету техникасы:

• Доптың траекториясы өте тік және тордың үстінен өтеді.
• Нашар орындаған шам шамасы бойынша қарсыласқа жеңіске жететін ойын береді.

Ұзақ және берік жаттығуды талап ететін ең күрделі трюктердің бірі жаңадан келген ойыншылардың назарын аудармайды.

Смеш

Смаш - бұл теннисте соққыға ұқсас техника. Бұл элементтің дамуы сапалы шеберліктен кейін өңделуі керек. Ереуілдің басты ерекшелігі - қарсыластың аумағында орын таңдау. Соққылық өте тиімді және өте оңай.

Техника:

• Соққы ортадан / сот торынан жасалған. Теннистің доптың траекториясына қатысты ұстанымы өте маңызды.
• Тамақтандыру үшін пайдаланылатын кері цикл жоқ (ракеткалар артқы жағынан артылып кетпейді).

Үстел теннисіндегі соққылар

Стол теннисінде ракетканы өткізу әдісі екі түрге бөлінеді: еуропалық (көлденең) және азиялық (тік орналасу).

Желдеткіш екі негізгі позициядан - әр түрлі қашықтықта оң және сол жақтан қолданылуы мүмкін. Олардың барлығы еуропалық тұрғыда да, Азияда да орындалады. Шок екі топқа бөлінеді: қорғаныс және шабуыл.

Қорғаныс ату

Стенд. Жиі «блок» деп аталады. Шабу допты айналдырусыз орындалады, көбінесе шарлар мен үстелдің әсеріне жақын орналасады. Бұл қорғаныш элементінің негізгі міндеті - доптың айналуын өшіру. Үйрену оңай, негізгі қорғаныс құрылғысы.

Кесу. Бұл қорғаныстық ереуіл допты төменгі айналдырады. Қоршау жиі қорғаныс соққыларына мамандандырылған спортшылармен қолданылады. Негізгі мақсат - шабуылдаушыны қателікте ұстау. Бұл соққының ауытқуы бар - төмен жуылады (өте күшті төменгі айналуды қосу арқылы қысқа білек қозғалысы).

Жеңілдік. Қорғаныс әсері ұқсас кесілген ракета позициясымен, бірақ жоғарғы жазықтықта сәл айналуымен орындалады. Ол төменгі айналыммен қысқа кесулерге және қысқа азықтарға қарсы қолданылады. Негізгі мақсат - кейінгі шабуылдармен аяқталуды еліктеу.

Кесу. Қорғаныштық соққы, сондай-ақ допты төменгі айналдыруға мүмкіндік береді, бірақ өте нашар, әрі қарай толыққанды кесу немесе кесу үшін блеф ретінде қолданылады. Кескіш төменгі және жанама айналуы бар қысқа жем ретінде пайдаланылады.

Шам. Үлкен теннис сияқты, қарсыластың артқы жағындағы тік сызыққа жақсы соққы. Шам шабуылға жауап беру қиынға соғатын қарсыластың үстелінің шеткі шетіне сапалы шам шамалы жақындайды. Бұрышсыз немесе минималды айналу арқылы орындалады. Жолдың дәлдігіне байланысты кешен.

Соққыларға шабу

Нақат. Шабуылға шабуыл, шапшаң іс жүзінде жоқ немесе жоғарғы айналуымен. Айналуды сөндіру, айналдыру доптың қуатын жылдамдыққа айналдыру, сондай-ақ аяқтау. Ең жылдам соққы, бірақ тез қашықтықта жылдамдығын жоғалтады - қарсыластың орнына байланысты. Келесі вариациялар ерекшеленеді: оңға орап, сол жаққа оралыңыз. Арасындағы айырмашылық соққы кезіндегі салмақты бөлуде жатыр. Ракет доғасының бойымен жылжиды және айналдыру доп деп аталады.

Смеш. Бұл ереуілдің негізгі сипаттамалары - қуат пен айналудың болмауы. Доптың желден жоғары көтерілуіне әкелетін кез-келген әсерге қарсы қолданылады. Кешенге уақыт қажет болуына байланысты кешен. Смаш күшті бұрылыспен және максималды күшпен қолданылады, ракет үстелге қысқа қашықтыққа қарсы тұрады. Ол әдетте қарсыластың қателігіне соңғы соққы ретінде пайдаланылады.

Жоғарғы спин. Шабуылдаушы ретінде, сондай-ақ қарсы контакт ретінде пайдаланылады. Ол жоғары ротациямен сипатталады. Қазіргі уақытта негізгі соққы. Өте күшті айналудың арқасында , доптың траекториясы өзгереді - үстелге басудың әсері бар. Айналудың арқасында доп қондырғылар кезінде қосымша жылдамдыққа ие болады, бұл тордың деңгейінен төменірек түседі.

Жоғарғы шпиндельді сапалы қабылдау, егер шар тығыз бұралмаса. Нəтижесінде жоғарғы шұңқырлар қарсы шарлармен алынады. Қозғалыс жоғары деңгейде үйлестіруді және дене шынықтырудың жоғары деңгейін талап етеді. Соққы өте дірілдейді, қарсыластың допты айналдыруын тоқтатады.

Жоғары спин мастерингте күрделене түседі және кәсіпқойлардың негізгі әсеріне ие, себебі үстел үстінде әсер ету кезінде орналасуына байланысты жоғары тактикалық артықшылығын береді. Айналдыру жылдамдығы мен бұралу дәрежесімен ерекшеленетін, жоғарғы шұңқырлы және қарама-қарсы жоғарғы айналдырудың көптеген нұсқалары бар. Үстіңгі сығудың арқасында үстел теннисі ең жылдам ойын болды.

Бұл ірі және үстел теннисіндегі ереуілдердің негізгі түрлері. Іс жүзінде, жоғары дәрежелі ойыншылар жинақты элементтер мен дененің түрлі позицияларын пайдаланып, допты жылдамырақ немесе көп айналдырады. Бұл теннисшілер ереуілдері жоғарыда аталған ереуілдердің негізгі түрлерін жақсы меңгергеннен кейін ғана ойынға қатысады және оларды қолдануға болады. Бұл жоғары технологиялық және ұзақ, тұрақты оқыту арқасында мүмкін.