Холестерин халық фитопрепараттардың төмендетуге қалай Толығырақ

Холестерин дене жасушаларындағы бір бөлігі болып табылады. Ол «жақсы» және «жаман» бөлінеді. ол тамырлары қабырғаларында тақта жасайды және олардың олқылықтарды қалмас ретінде организмнің тегіс жұмыс істеуі үшін бірінші қажеттілік және Д витамині қалыптастыру екінші себебі атеросклероз,. Бұл инфаркт пен инсульт әкеледі. Әрбір адам үшін білуі қажет холестерин төмендетуге халық фитопрепараттардың.

Қадам 1. жануарлардан алынатын өнімдер алыңыз

рационында өзгерістер тағамдарды отырғызу өзін әдеттенгеннен, бірте-бірте жасалуы тиіс. Дәстүрлі рецептер кейінге қалдыруға тиіс, және қолайлы табу. Мұнда барынша азайту керек пайдалану оның өнімдері болып табылады:

• жұмыртқаның сарысы (аптасына үш жылдан аспайтын бірлік);
• шұжық, шұжық ысталған ;
• бауыр мен тамақ өнімдері;
• жоғары май диетадан ірімшік және сүт өнімдері;
• май қаймақ және кілегей;
• сары май, сало.

холестерин, халық фитопрепараттардың төмендету туралы ақпарат алу үшін, ол көп жазылған. Бірақ, ең бастысы - ол емес, жай ғана мақаланы оқып, бірақ нақты қадамдар жасауға бастау үшін.

2-қадам: Қосымша сау тамақ

холестерин күрес емес, Жағдайға негізінде қарағанда, күнделікті болуы тиіс. Ол оны шығарту үшін ол тағамдар білу маңызды болып табылады. Олар:

• алма және басқа да жемістер, шөптер, көкөністер;
• кебек, жарма;
• бұршақты (үрме бұршақ, жасымық);
• көкөніс және жеміс шырындары;
• зәйтүн, соя өнімдері.

жолы туралы бірнеше сөз холестерин халық фитопрепараттардың төмендетіңіз. Өте пайдалы майлы балық - бұл қан рассеется және осы білім тромбов болдырмайды. өсімдік майларының рационында енгізу, сондай-ақ денсаулық сақтау жақсартады. Better өз құрылымында қамтылған олеин қышқылы ретінде Оливье таңдауға, ол жаман холестерин жояды. рационында жаңғақтар қосу денсаулығын қалпына келтіруге көмектеседі. Пайдалы және күнбағыс тұқымы.

Қадам 3. Дене белсенділігі

Жоғары холестерин дене белсенділігінің «қорқады» болып табылады. Міндетті емес спорт залында бірнеше сағат жұмсауға. Ол жаттығулар жиынтығын таңдау жеткілікті және үнемі айналысады.

Егер сіз жаттығулар бере алмаймын істеу болса, одан жүре кем жылжыту және теледидар алдында отыруға қажет.

Қадам 4. темекіні тастауға

ғалымдар дәлелдеді атеросклероз темекі шегудің зияны. Темекі инфаркт пен инсульт қаупін арттырады.

Қадам 5. Шөптер мен алымдар

Сіз холестерин халық фитопрепараттардың төмендетуге білмеймін, қалай болса, біздің әжелер рецептер көріңіз:

1. Dandelion. Тамақты дейін Ұсақталған өсімдіктер мен сусынның кептірілген тамыры. 1 қабылдау қажеттілігі 1 сағат л туралы құралдары. үздіксіз пайдалану алты айдан кейін жетілдіруді уәде.
2. Beans. өнімнің жарты кесе су толтырылған және түні бойы тұруға рұқсат етіледі. Таңертең тұщы су құйып, тендер дейін пісіріңіз. Күніне 2 рет жейді. Әрбір күні жаңа партиясын дайындау. бұршақ 3 апта тұтынады. Осы уақыт ішінде, холестерин 10% -ға төмендейді.
3. Мия. 2 қасықтар тамыры, 500 мл ыстық су құйыңыз орташа отта 10 минут қайнатылған. Сорпаны ішкеннен кейін үшінші кубогы үшін күнделікті ауызша төрт рет қабылданған, салқындатылған. 2-3 апта емдеу.

Сонымен, қорытындылай келе көрейік. Егер холестерин төмендету үшін, сіз, дұрыс тамақтану көп жылжыту, шөптер темекі және пайдалануға болмайды керек. денсаулығына қамқорлық, содан кейін дәрі қабылдауға болмайды.