Холестерин халық фитопрепараттардың төмендету

Холестерин және оның функциялары

Холестерин - дене жасушаларының және жыныстық гормондар адам үшін құрылыс материалы болып табылады өте маңызды зат. холестерин деңгейі көтерілсе, онда артық, жүрек ауруы тудыруы жүрек және инсульт әкелуі мүмкін қан тамырларының және артерия қабырғаларында сақтауға болады. Өсті холестерин қан сынақтар ол жылына бір немесе екі рет жүзеге асыру жөн екенін растады.

жоғары холестерин себептері

Өсті холестерин деңгейі - әсіресе 40 жылдан кейін, жеткілікті ортақ құбылыс. Артық салмақ, майлы рационында таралуы және қуырылған тағамдар, гиподинамия, жаман әдеттер - бұл холестерин деңгейін арттыру үшін негізгі себептері болып табылады. Ол барлық факторларды талдау қажет. жоғары холестерин табиғи мәселе себебін анықтау кейін «емес қауіпті деңгейге қандағы холестерин деңгейін төмендетуі қалай?», туындайды. холестерин азайту халық фитопрепараттардың ол салауатты өмір салты туралы ұмытып емес, сіздің денсаулығын жақсартуға және қолдауға көмектеседі. Сіз өз денесі жеңе алмайды, ол денсаулық сақтау проблемасын бұрыннан бар болса, онда өздері жаман әдеттер (және т.б. темекі шегу, алкоголь шамадан тыс) үшін қосымша проблемалар жасауға қажеті жоқ.

холестерин халық фитопрепараттардың төмендету

Үшін төменгі холестерин, ол, диеталар ұстануға дене қалыпты дене белсенділігін береді және зат алмасуды жақсартады шөп дәрі-дәрмек қолдануға, май шөгінділерінің қан тамырларын және күре тазартуға бірінші қажет, оларды икемді қабырға жеткізіңіз. холестерин халық фитопрепараттардың қысқаруына байланысты майсыз тамақ өнімдерін (құс, теңіз балық, сүт өнімдері), жеміс-жидек (алма, грейпфрут, авокадо) және көкөніс (брокколи, сәбіз, пияз) және жидек (мүкжидек), бұршақ (үрме бұршақ, бұршақ) пайдалану болып табылады , шөптер (аскөк), сұлы, жүгері жарма, зәйтүн және жержаңғақ майы, өсімдіктер мен шөптерді балдырлар, қоспалар. Бақбақ түбірі, үйеңкі гүлдер, тұқым зығыр ұнтақ құрғақ түрінде немесе шай түрінде қабылдайды. Cranberries, бал және сарымсақ - біртекті суспензия түрінде. шырынын немесе салат дайындау үшін пайдаланылатын жемістер мен көкөністер (алма, грейпфрут үшін, сәбіз бал, жаңғақ және йогурт қосуға болады). Bean - presoaked пісірілген. Сарымсақ - жеке тұнбалары түрінде.

холестерин халық фитопрепараттардың төмендету - процесін жеткілікті ұзақ, сіз шыдамдылық болуы керек, және біртіндеп, қадам, кері қалыпты денені келтіру.

холестерин өсуіне жол бермеу

Яғни өзіне мәселе сұрауға тиіс емес еді қандағы холестерин деңгейін төмендетеді, қалай холестерин деңгейіне не істеу мәселесі қалыпты қалды өзіңнен. Ол өз кезегінде бауыр, асқазан-ішек жолдары және қан тамырларының жүктемені азайтуға мүмкіндік береді, ол, диетаны ұстану майсыз тағамдарды жеуге тырысу керек. Өсімдік майы, жаңғақ, бұршақ, жемістер, көкөністер, сұлы, жүгері кебек - ұсынымдар барлық бұрыннан бар ауруды емдеу үшін берілген сәйкес. Осы дәмді және барлық салауатты тамақ денеден жаман холестериннің жою көмектеседі.

топ немесе жалғыз отырып, ашық ауада немесе үй-жайда осы жаттығу қосылды. қарапайым сабақ - бұл (кем дегенде 30 минут) және жүре дейін және одан кейін жаттығулар қызуда. Сіз пилатес, йога, жүгіру, жүзу, аэробика қадамның таңдай аласыз. бастысы тұрақты отырыстар болуы болып табылады, сіз таңдаған қандай соншалықты маңызды емес. Орташа жүктеме бойкүйездік, сонливость жеңілдетуге ғана емес, атеросклероз және басқа да көптеген аурулардың, сондай-ақ ерте қартаю қауіп итерсе жүрек үйрету, сонымен қатар, теріс бүкіл адамның денесін әсер стресс, жеңе көмектеседі.