Қандай да бір себеппен ұялу қалай тоқтату керек? Кеңестер мен қалай ыңғайсыз күресуге

шатасуы жастардың әсем прелесть. Өте әсерлі жақтарым белгілі бір сәттерді бояу құйып кім көрінеді. Алайда, барлық шатасуы ересек жасқа дейін көшу жоғалады. қалай болғанда да undignified ересек бизнес ер еңлік келісесіз. Ал бұл адам ғой, әсіресе, егер. Осылайша, көп адамдар орай кез ұялу тоқтату қалай қызықтырады. сезімдеріңізді бақылауға көмектеседі бірнеше пайдалы кеңестер бар.

Неге адамдар краснеть ма?

қандай да бір себеппен ұялу тоқтату қалай түсіну үшін, сіз осы болып жатқан неге түсіну қажет. себептер 3 топқа бөледі:

• физиологиялық:
  • қан айналымы, немесе венозды кедергі жеделдету;
  • жүрек соғысының жеделдету, немесе жоғары қан қысымы.
• Неврологиялық: шиеленіс кеңейту сауыттар әкеледі.
• Психологиялық: күшті эмоциялық қозу, сондай-ақ тері бетіне қан айналымын жақсартады.

Universal кеңестер

орай кез ұялу тоқтату қалай бірнеше нұсқалары бар. Ол мынадай кеңестер қабылдауға тиіс:

• демалуға үйреніңіз. Ең қарапайым тәсілі - бірнеше терең тыныс. Біреу ортақ әдістері (мысалы, айнаға қарап жағымды сәт еске, және т.б.) Сіз үшін балансы құқығын қалпына келтіруге болады нәрсе ойлап, көмектеспесе, 10. санау кеңес берді.
• жеке жағдайды қабылдауға емес үйреніңіз. мәселенің дистанцироваться немесе оған барлық алыс алуға тырысады. Егер сіз маңызды шешім қабылдауға бар болса, ыңғайсыз жағдайға кейін қалдыруға алуға тырысады - бұл жаман кеңесшісі болып табылады.
• қауіпсіз күтпеген жауап үйреніңіз. Мысалы, егер сіз біреуді мақтау жасады, немесе, мүмкін, сіз бәріне алдында сүрінген. Осы жағдайлардың эмоционалдық бояу түрлі болғанына қарамастан, біз оларға жауап керек, ол кез келген толық орын алуы мүмкін, өйткені, тең дәрежеде оңай.
• басқалармен қарым-қатынас мүмкіндігінше көріңіз. Шатасуы негізінен тән отшельник. Сіз таныстарының олардың шеңберін кеңейтуге келмейді, тіпті, егер бейтаныс адамдармен қарым-қатынас. Тек т.б., (сіз маршрут білесіз, тіпті егер), ол кейбір мекемесіне қалай алуға, не екенін уақыт өнімдерінің дәмі басқа сатып алушылар немесе сатушылар қызығушылық сұрайды, және. D.
• ыңғайсыз жағдайлардан аулақ. Шатасуы әрдайым еңсеруге мүмкін емес. Сіз шешендік туралы дүрбелең қорқыныш болса, мысалы, оны қажет етпейді қызмет саласындағы өзін жүзеге асырады. Сіз ірі компанияларда ыңғайсыз сезінсеңіз, шулы қызметпен айналысуға өзіңді күштеп жоқ.

ол мәселенің маңыздылығын асыра тұр?

қандай да бір себеппен ұялу қалай тоқтату керек? Тек мәселенің маңыздылығын асыра тоқтату. Көп жағдайларда, адамдар өте ыңғайсыз жағдайға күдіктенеді, бірақ оның еріксіз реакция қорқыныш жоқ. Осылайша, ол ұялу қорқыныш краснеть бастайды. Мұнда каламбур ғой, және ол тұйық шеңбер шығады.

қандай да бір себеппен ұялу қалай тоқтату керек? Тек оның реакция туралы алаңдатты тоқтатады. кез келген жағдайда, ол сіз бұл туралы емес, оның сыртқы түрі сіздің назар аударып, пайдалы болуы мүмкін екендігі туралы ойлаймын. Ол сіздің щеки таңқурайы тоқтату мүмкін. Сіз тоқтату емес, тіпті, егер, ол енді сізбен ыңғайсыздық тудырады.

өзін-өзі арттыру

қандай да бір себеппен ұялу қалай тоқтату керек? көп бөлігі бойынша кеңестер өзін-өзі жетілдіру негізделген. Оның деген көзқарасты өзгертуге мынадай бағыттар бойынша қажет:

• немесе себепсіз өзіңізді сынға тоқтатыңыз. ол тіпті ұсақ жетістіктері үшін өзіңіз мадақтауға әдетке айналдырыңыз.
• айна өзіне қарап, оның шағымдану туралы хабарлама. кемшіліктерді жасыру қалай туралы ойламаймын. күшті атап қалай сызылады.
• толық болдырмайтын немесе сіз үнемі өз қадір нұқсан сынауға тырысады адамдармен контактіні Жабу. Егер қоршаған ортаны қолдау және көмек қараңызшы, өзара үшін ұмытпаңыз.
• сияқты көптеген жақсы нәрселерді жасауға тырысыңыз. Өзгелерге көмектесу. Бұл сіз дұрыс адам сезінуге көмектеседі.
• (Олар сізге жағымсыз болса да) адамдар үшін құрмет көрсетеді. Ол басқа жоғарыда сені көтереді және өзара оң реакциясын тудырады.
• кез келген сіздің істеріне араласпайды және сіз үшін шешім қабылдауға жол бермеңіз. Барлық іс-шаралар мұқият өз салмағы мен ой жүгіртеді.
• сізге ұнайды айналысуға. Егер сіз керексіз жұмыс қалдыру алмасаңыз, сіз өздерін білдіре алады кейбір қызықты хобби алуға.

Психологтар деп айтуға?

әдебиет орай кез ұялу тоқтату жолдары туралы ақпарат көп көрсетеді. Психолог кеңестері сіз осы мәселені жаңаша көзқараспен көмектеседі. Ол осы ұсынымдарға ерекше назар аудару керек:

• ол өз атынан жазылған, себебі, оның смущение жасыру үшін тырыспаңыз. Егер қоғамдық сөйлеу немесе сіз қан менің ұшына кетеді сезінемін, мен уайымдаймын «,» Мен, еңлік «, дейді жеке әңгіме барысында», «Мен ұялып қалдым.» Осылайша, Сіз эмоциялық қиналуды жою және атмосфера ашықтау.
• ыңғайсыз сезінеді тоқтатады. Егер жақтарым сіздің кінә Алел деп ойламаймын. Ол айналасындағы, ол назар аудару мүмкін емес болып табылады жай физиологиялық ерекшелігі, ғой. Сіз жағдайды босатсын кезде, ұялу тоқтату мүмкін емес, бірақ ол енді сізбен үшін проблема болады.
• Ақыл қан айналымын айдату. Бірде стандартты емес жағдайды, сіз алаудың немесе Камин айналасында қолын жылытып қалай елестете. Сіз қолдар қызыл қосу аңғару таң болып табылады, бірақ оның жақтарым. Әрине, деректер қабылдау сіз бірден емес меңгеру, бірақ шебер уақыт осы трюк пайдалана алады.
• сабырлы жаттықтыруға. Егер сен ауыр әңгіме, шешендік немесе кездесу болса, ең қолайлы сценарий басшысы жылжыңыз. Олардың ішінен ыңғайсыз сәттер мен жолдарын болжап көріңіз.

көмек сарапшы

Егер сіз жанып сұрақ кез келген себеп бойынша және онсыз ұялу қалай тоқтату болса, сіз мамандардан көмек сұрауымызға болады. Мәселе тек эмоционалдық болса, психолог көмек сұраңыз. Жақсы маман ешқандай сын назар аудара отырып, өзіне сену сізді үйретеді.

Әрдайым емес Crimson щеки тәжірибесі тікелей салдары болып табылады. Кейде проблема жүрек немесе қан тамырларының бұзылуы жатыр мүмкін. Бұл жағдайда, невропатолог және кейіннен емдеу мүмкіндігі бар кардиолог кешенді тексеруден өтуге болады.

косметикалық аспектісі туралы ұмытпаңыз. Сіз толқудың сонымен қатар температураның өзгеруіне, ауыр трафик және ғана емес краснеть болсаңыз, қызыл безеу болуы мүмкін. қан тамырларын нығайту және тері неғұрлым тығыз қалай жасауға айтып береді, ол көмек косметолог бар қажет болады.

Мен бұл туралы алаңдатты керек?

Жасөспірімдер тіпті ересектер жиі орай кез ұялу тоқтату қалай білгім. Жолдары, әрине, бар, бірақ олардың әрқайсысы, ойлау жолында, оның эмоциясын өзіне ауыр еңбек етеді. Бірақ ол туралы алаңдатты сонша тұр? Ол айналасындағы қызыл бұрылып сіздің жақтарым назар аудармаған мүмкін. эксперимент жүргізу. Сіз отбасымен немесе достарымен әңгіме краснеть бастайды деп сезінетін болса, онда олар сіздің келбетін қандай да бір өзгерістер болса, олардың сұрағым? Жауап иә, тіпті егер біреу ол адамның табиғи жағдайы, өйткені ол, ұсқынсыз немесе ақымақ екенін айтып береді екіталай. Сонымен қатар, бұл өте жақсы көрінеді.

жасына, өтеді

қандай да бір себеппен ұялу қалай тоқтату керек? 25-30 жасқа дейін ерлер мен әйелдер үшін, осы мәселе сирек өзекті болып табылады. Осы жыныстық пісіп ортақ проблема болып табылады - тері бетіне қан күшті ағыны бұл факт. жасына, тері неғұрлым тығыз болған кезде қалыпты гормондар, және, жақтарым әлдеқайда аз және аз жиі bagroveyut. Ал қандай да бір себептермен жасөспірім үшін ұялу тоқтату қалай анықтау, сіз психологтар кеңес назар аудару керек. қызғылт жақтарым ұлдар мен қыздарды екі боялған, өйткені Бірақ бұл тоқтала, қажет емес.

қорытынды

Тұлға барлық артықшылықтары мен кемшіліктері бар өзіңізді қабылдауға үйрену маңызды. Сіз үнемі күдіктенеді және краснеть болса, бұл тоқтап емес көріңіз. Сіз басқалардың пікірі уайымдап болсаңыз және, қарапайым кеңестер өзін-өзі бақылау әдістері үйретеді.