Қарапайым өнімдерін Delicious кешкі ас. Delicious кешкі ас арзан

Кешкі ас - барлық отбасы мүшелері бір-бірімен тәжірибе күні мен үлесін оқиғаларды талқылау үшін бір үстелдің басында жиналып, уақыт. әрбір әйел жақындарыңызға көңіл-күй көтеру және үйде қолайлы жағдай жасауға көмектеседі дәмді тағам, ұнамды тырысады сондықтан. Бұл мақалада сіз тез қарапайым өнімдердің дәмді кешкі ас дайындауға үйренеді.

дұрыс кешкі ас

ол тұрақты аштық және 18 сағаттан кейін жеуге бас тарту болып табылады - Көптеген адамдар салауатты емдәм деп санайды. Бақытымызға орай, бұл мәлімдеме біз үшін түбегейлі дұрыс емес. Қазіргі заманғы дәрігерлер мен диетология және кешке болуы тиіс болады деп, бір дауыспен айтады. Бірақ жақсы сымбаттылығын сақтауға және ауыр жұмыс күнінен кейін жасартатын үшін, ол дұрыс кешкі ас мәзірін, келесі ережелерді дамыту қажет:

• соңғы тағам жоқ кейінірек сном алдында төрт сағаттан артық болуы тиіс.
• Ол кешке сіздің диеталар көмірсулар жою қажет. Бұл картоп кешкі ас өткен жақсы сол екенін білдіреді.
• Кешкі ас ақуыз тамақ қамтуы тиіс.
• гарнирге арналған сіз жаңа піскен немесе дайындауға қажет бұқтырылған көкөністер.
• қос қазандық және пешке Кук Аэрогрильді бойынша ет және балық тағамдары,. Егер мүмкін болса, барлық қуырылған және ысталған жою.

Сіз жоғарыда ережелерін ұстануға, егер қарапайым өнімдерін дәмді кешкі ас, дайындалған болуы мүмкін емес деп ойлаймын мүмкін? Бұл жағдайда, біз сізге қысқа мерзімде дайындауға болады қарапайым тамақтануға арналған кейбір рецептер ұсыну арқылы сізді сендіруге тырысады.

күйдірілген тауық қанаттары мен буға пісірілген көкөніс Қарапайым кешкі ас

Бұл опция пісіруге болатын екі тағамдарды тұратын кешкі ас таң тез болып табылады:

• Тауық қанаттары (екі, үш немесе отбасының әрбір мүшесі үшін төрт), тұз ысқылаңыз, бұрыш және маринадтау үшін қалдырыңыз. Сіз сондай-ақ, пияз жапқанша қосу немесе, егер қажет болса, кез келген басқа да дәмдеуіштер пайдалануға болады.
• Осы уақытта, көкөніс айналысуға: баклажан (екі шағын және бір үлкен), таза және текшелері, пияз (бір бас) және бұрыш кесіп (жақсы түрлі түсті қабылдауға) және текшелеп. Фрай өсімдік майы аз мөлшерде көкөністер, содан кейін Пан, соя тұздығы, тұз және бұрыш қосыңыз. қызмет көрсететін бұрын, күнжіт шекілдеуігі тағам себіңіз.
• (Майланбаған) пергамент бойынша қанаты салыңыз және қызарғанша пеште пісіруге.

дайын қарапайым өнімдерін дәмді кешкі ас!

салат тауық кеуде котлет

Сіз таң келеді, бірақ диеталық тауық ыдыс-аяқ, олардың салмағы көріп және диеталар үнемі алғандарға ғана емес, шағымдана алады. төмендегідей (фотосуреттермен) жылдам кешкі ас дайындау:

• төрт тауық кеудеге алыңыз және олардың текшені қиып.
• туралған пияз, бүкіл бидай қасық, бір жұмыртқа, тұз және бұрыш ет араластырыңыз. Сіз сондай-ақ Прованс шөптер, орегано мен қосуға болады тауық тұздықтар.
• кішкентай пирожкилер қолды құрайды, пісірілген дейін парағында пісіру, қойды қағаз пісірме табаққа салыңыз, пешке Тағамның оларды орналастыру.
• Біздің гамбургерлер дайындалған жатқанда, сіз салат жасай аласыз: Брызговики Daikon (үлкенірек таңдаңыз), ұсақ қияр тураған және (оны ауыстырған жоқ көріңіз) тұз, зәйтүн майы және васаби оны барлық араластырыңыз.

Өздеріңіз көріп отырғандай, асқынбаған кешкі ас мәзірі бес минут жасай аласыз. дәмдеуіш айқындық және аздап ащы - Дайын вегетариандық котлет сочность және салат ерекшеленеді.

сарымсақ мөрлері

тез кешкі жасауға және жай біздің нұсқауларды орындаңыз:

• оларға балға руб тұз және бұрыш тойтарыс, бөлікке шошқа (қалақша немесе кесу) кесіңіз.
• Тез ыстық таяз екі жағында пирожки қуырып, содан кейін пештің оны жіберу және дайындығы оны әкеледі.
• гарнир, біз сіз қырыққабат немесе жасыл пияз, бұршақ консервіленген және өсімдік майымен қолданылады ұсынамыз.

қыша тұздыққа пісірілген қызғылт лосось

Бұл тағам балық әуесқойлары үшін, бірақ тіпті кешкі ас ет тағамдарға жеуге қалайтындарға ғана емес, ләззат болады. Қалай қарапайым өнімдерден дәмді кешкі ас дайындау үшін:

• алыс тері және viscera таза балық, басы, құйрығы және жабр алып тастаңыз (әлі ақсерке жібітіп, ал мұны жақсы) және бөлікке бойлық оны бөлуге.
• тұздық үшін, бірнеше қасық (қоспасыз) йогурт араластырып Дижон қыша , майдалап туралған көк. тұздықта балық салыңыз және он бес минутқа қалдырыңыз.
• туралған пияз, қияр, тәтті бұрыш, қызанақ және редис: Осы уақытта, сіз жаңа піскен көкөніс салат дайындауға болады. зәйтүн майы мен бальзамды сірке қоспасымен Сезон көкөністер. Тұз және бұрыш.
• Тендерге дейін пеште балық пісіру және ыстық қызмет етеді.

Түскі ас «Жылдам және жеңіл»

Егер сіз күрделі тағамдар дайындау үшін уақыт жоқ болса, сіз дүкеннен алдын ала сатып алуға болады ысталған балық, ие болады. Мысалы, сіз, шырынды скумбрия немесе майшабақ таңдай аласыз бөлікке кесіп, жаңа піскен немесе бұқтырылған көкөніс гарнир кешкі асқа қызмет етеді. Егер туыстары тұздалған майшабақ селқос емес болса, онда (диета-тамақтан және шегінуден қатаң ережелерін кейде) балық, олардың кешкі, тұздалған пияз және пісірілген картоп көңіл.

шығыс стиліндегі көкөністермен тауықтың төс еті

Сіз тамақ арзан дайындауға келсе, онда бұл рецепт назар аудару:

• тауықтың төс еті (400 грамм) ұзақ жолақтарды кесіп және үлкен ыдысқа бөліктерін орналастыру.
• тұздықта үшін, жер зімбір, сарымсақ, соя тұздығын, провансальском шөптер, тұз, бұрыш және лимон шырынын араластырып. Алынған қоспаны Тауықты құйып, жақсылап араластырыңыз.
• екі үлкен пияз және сәбіз Жюльен кесіңіз.
• алдын ала қыздырылған табаға салып, тез кішкентай мұнай тауықты қуырып аласыз. Бірнеше минуттан кейін, оған мұздатылған дәндерін (200 грамм) қосуға және жабық қақпағы астында пісіріңіз. сұйық аздап буланып кезде, табаға пияз және сәбіз салыңыз.
• тауық толық дайын болған кезде, оған аздап су мен қаймақ қосыңыз. Тұздықты араластырыңыз және оған төмен отта бірнеше минут көкөніс пісіріңіз.

Өздеріңіз көріп отырғандай, кешкі асқа рецептер қарапайым болуы мүмкін және өнімдерін сатып алу тым көп күш талап етпейді.

Томат тұздығындағы Қырыққабат тефтели

Ол Өзің тәжірибелі Аспаз деп санамаймын, тіпті егер сіз өз отбасы үшін жасай аласыз қанағаттандыратын және майсыз тағам болып табылады. Қалай дәмді және арзан кешкі асты дайындап:

• Ұсақ қырыққабат 500 грамм тураған және бір үлкен сәбіз үккіштен өткізесіз. жұмсақ дейін табаға салып қуырыңыз көкөністер.
• тауық жұмыртқа, тұз, мускат жаңғағы және бұрыш туралған сиыр еті мен шошқа бір кг араластырыңыз.
• , Ет бар көкөністер қосыңыз араластыру және шағын шарлар нәтижесінде массасы пішіні.
• құртшабақтарды бойынша крокеті қызарғанша панорамалау, содан кейін оларды сумен толтыру. сұйық қайнаған кезде, оған томат пастасы, тасшөп пен басқа да дәмдеуіштер екі ас қасық тұз қосыңыз.
• 30 минуттан кейін, тұздық, сіз қаймақ қосуға болады және біраз уақыт қайнатыңыз.
• Бұл тағамның үшін гарнир тамаша сарымсақ пен саңырауқұлақ Бұқтырылған, брокколи қызмет.

кешкі ас (қарапайым) Бұл рецептер Сіз әдеттегі тағамдарды жаңа тұздық немесе гарнирлерді кезектесе немесе ойлап болады. Бұл жағдайда, сіздің отбасы рынды мәзір немесе тапшы рационын күңкілдей ешқашан.

қыша пісірілген тәбетті шошқа

үй шаруасындағы әйелдер, дайындау тәсілдерін білу үшін тіпті жаңа бастаған осы хош иісті тағам сабынан дайындау:

• бір шошқа бөлігін (500 грамм), тұз, бұрыш, сарымсақ қыша торлар мен оны майлау. бірнеше сағат тоңазытқышқа маринадтау үшін ет қалдырыңыз.
• кешкі ас, витки бұрын сағат фольгаға шошқа алдын ала қыздырылған пешке дайындау, оны жіберіңіз.
• пісірілген ет дейін Он минут ақырын от кеңейту және қосыңыз. Осылайша, бұл дәмді қытырлақ алады және тіпті жақсы көрінеді.
• Енді сіз кең бөлікке екі сантиметр шошқа кесуге және жаңа піскен көкөніс салат кешкі асқа бола алады.

гарнир туралы, біз сізге қырыққабат салат дайындау ұсынамыз:

• Ұсақ жартысы ер орамжапырақ тураған және шырын көрсетілмесе, қолында, әзірге оны илеңіз.
• бір үлкен сәбіз, бір шағын жасыл шалғам және бір алма үккіштен өткізесіз. барлық ингредиенттер араластырыңыз.
• толтыру үшін, зәйтүн майы, екі ас қасық, сәл сірке суын, тұз, чили ұнтақ және қант қосып араластырыңыз.

қызанақ және ірімшік пеште пісірілген тауық еті,

Егер сіз арзан кешкі асты дайындап келсе, онда бұл сізге бұл өкпе көмектеседі:

• екі тауық кеудеге алыңыз және бойлық тураймыз. Нәтижесінде, сіз балғамен кішкентай бит өшіру қажет төрт жұқа бөліктерін болуы тиіс.
• тұз, бұрыш және сіздің сүйікті тұздықтар Тауықты майлап. Пісірме табаққа оны салыңыз (май қосыңыз қажеті жоқ). қаймақ және қолдан майонез қабаты жұқа бөліктерін тарады.
• қызанақ жартысы сақиналар және тілімдерге кесілген пияз Top. Көкөністер мен тұз және дәмдеуіштер себіңіз.
• пісіру үшін пеште тауық бар нысанын жіберу.
• пісірілген көкөніс дейін он минут, үгітілген ірімшік себіңіз, содан кейін пешке қойыңыз.

Дайын тауық ол жаңа піскен көкөністер немесе қоңыр күріш салат кестеге оны қолдануға ең жақсы болып табылады, шырынды және хош иісті қосылады.

пісірілген Макрель фольга

көкөніс қосылған балық - бұл әрбір әйел 30-40 минут пісіріңіз болады тамаша және оңай кешкі ас болып табылады. ол шөп және дәмдеуіштер тұздығымен фольгаға пісіруге егер ол алынған ерекше дәмді скумбрия:

• Біріншіден, сіз балық өңдеу қажет болады - қарын, теріні, жағын және басын алып тастау.
• тұздықты дайындау үшін сіз тұз, бұрыш қоспасы, аскөк, зәйтүн майын және сарымсақ баспасөз арқылы өткен араластырып керек болады.
• ішкі және сыртқы скумбрия тұздықты майлап.
• текшелер, және кесілген қызанақ кесіңіз Қызыл қоңырау бұрыш.
• қалғандары үстіне жатып, ал балық ішіне көкөністерді салыңыз.
• Абайлап фольга орап пісірілген дейін пешке тағам пісіріп.

Осы рецепт бойынша дайындалған балық ыстық және суық де бірдей дәмді болар еді. гарнир Сіз кез келген супермаркетте сатылатын дайын аралас көкөністер, дайындауға болады.

жентектелген бұрыш

Бұл тағам біздің еліміздің халқының арасында өте танымал. аспаздық өнер әр әуесқой ет толтыру пісіру өз құпиясы бар Сондықтан. Көптеген үй шаруасындағы әйелдер, қажет болған жағдайда кестеге балғын тағам пісіру және қызмет, мұздатқыштың оларды алуға, болашақта фаршталған бұрыш жинап үйренді. Біз Сіз олардың үлгісіне еліктеуіміз ұсынамыз, және осы тамаша тағам үшін тұрқы үшін бірнеше опцияны ұсынады келеді:

• тегіс (тұз және бұрыш алдын ала болуы тиіс, ол) әрбір туралған ет толтыру жартысында бұрыш кесіңіз. мұздатқышқа бос салыңыз және уақыты келгенде, алып, пеште қызанақ және Тағамның әр бөлігіне қойылған. қызмет көрсететін бұрын, үгітілген ірімшік дайын тағам себіңіз.
• бір үлкен фаршталған сәбіз сүрту және ұсақ екі пияз тураған. қызарғанша көкөністер қуырып. жартысында дейін қоңыр күріш қайнатыңыз бірі шыны, дуршлаг бүктеп және суық сумен шайыңыз. туралған тауық 600 грамм дайындалған ингредиенттер қосыңыз, тұз қосып, дәмдеуіш және қара бұрыш қосып, бір жұмыртқаның араластырыңыз. мұздатқышқа Салманың және орны, оларды толтыру, жоғарыдан бұрыш кесіңіз. уақыты келгенде, сіз томат пастасы араласқан суға тендер дейін оларды және қайнату ала аласыз.
• Ұсақ тендер дейін табаға сәбіз (екі дана), пияз (екі басы), саңырауқұлақтар (200 грамм) және майшабақтар тураған. Туралған шошқа және сиыр (500 грамм) қайнаған араласқан болатын күріш, басмати насыбайгүл қосылған (400 грамм), тұз, бұрыш және маусымының. Барлық өнімдерді енгізу және қорытынды фаршталған бұрыш толтыру. ыдысқа дәмдеуіштер беруге дайын, әр бұрыш жартысында орталығында шие қызанақты қойыңыз. Дайын жартылай фабрикаттар мұздатқышқа мұздатылған және қажетінше қабылдауға керек.
• пышақ пияз (төрт басшылары), сарымсақ (алты немесе жеті тістері) және бір сәбіз тіреуді кесіп. туралған ет (бір килограмм) және көкөніс қосылуға шикі күріш (бір кесе). , Жақсылап араластырыңыз оның бұрыш бар маусымы, сөмкеде мен аязға дайын өнімді қосыңыз салмасы. уақыты келгенде, кәдімгі, сол сияқты мұздатылған тұлыптар бұрыш пісіріңіз. Тек олар дайын рет оларға нақты беруге ұмытып, және сіз пеш өшіру емес.
• Вегетариандық Салмамыз күріш, пияз, сәбіз және қызанақпен дайындалған болуы мүмкін. Жармалар тұз, бұрыш және қантпен бірге барлық көкөністер мен қуыру қоспасы туралған, жарты пісірілген қайнатады қажет. мұздатқышқа дайындалған Салмамыз бұрыш және орын толтыру.

қарапайым өнімдердің дәмді кешкі ас дайындауға үйреніңіз, сіз уақыт пен күш көп үнемдеуге бастайды. Сонымен қатар, Сіздің отбасы тамақтану күндерінен немесе дәмдік біркелкі туралы шағымданды алмайды. Барлық кешкі асқа Біз ұсынған рецептер - қарапайым, бірақ ешқандай арқылы ғана. эксперимент және менің өз тағамдарды ойлап емес бойтесь.