Қос Қазандықтың тауық. ПІСІРУ TIPS

Соңғы жылдары, адамдар, саламатты өмір салтын ұстануына көп жылжыту, спортпен, сіздің диетаны көруге тырысады. Енді салыңыз өте танымал болды. ет, көкөніс, жарма: Олар ештеңе пісіруге болады.

Мысалы, қос қазандық тауық бір табаға сияқты, сол уақытты дайындайды, бірақ бұл тағамның пайдасы соншалықты көп.

Оқу және сіз дайындауға болады қалай дәмді және сау үйренеді тауық тағамын көкөніс және шөптер бар қос Қазандықтың.

Recipe № 1

Маринадталған тауық көкөніс бар қос Қазандықтың

Құрамы:

• тауық (сүт безі) - екі дана;
• грек жаңғағы - жүз елуден екi жүзге грамм;
• соя тұздығы - бір (мүмкін) ас қасық;
• шөптер (ақжелкен, насыбайгүл, аскөк) - бірнеше бұтақ;
• Карри - шай қасық (бір);
• кориандр (жер) - биттік (жұп шөкім);
• картоп - төрт айдан алты дана;
• түрлі-түсті орамжапырақ - екі жүз грамм;
• бұршақтар брокколи - жүз елуден екi жүзге грамм.

Тауықты дайындауға қалай қос Қазандықтың? Одан әрі оқу.

Біріншіден, сіз жасау керек тауық жапқанша мен көкөністерді. Бұл әрекетті орындау үшін, ол барлық көк жасайды және ұсақ жеткілікті туралған. Осыдан кейін, тазалау және жаңғақ қиыршық. (Терең) ыдысқа баяндалған Шөптер мен жаңғақтар, қосылған соя тұздығы, карри және кориандр бар. Барлық мұқият араластырылып. Коло су жарты литр құйып. Бұл тұздықталған тауық қойылады. ол маринадталған тұрғанда, көкөністер тазартылған және жуып, сондай-ақ он тұздықта орналастырылады, он бес минут болуы мүмкін.

Осыдан кейін көкөністер қос қазандық табаға және тауық төменгі баяндалды - жоғарғы жағында, сәл оның тұздықты себіңіз. Кук сіз туралы жиырма отыз бес минут қажет осы тағам.

Recipe № 2

Фольга картоп қос Қазандықтың тауық. тағам үш деңгейлері бар бупісіргіште арналған.

Құрамы:

• тауық (аяқ) - алты дүмпу;
• картоп - он екі дана;
• тұз, тұздықтар - сіздің дәмі;
• майонез - алты қасық;
• шөптер (аскөк, пияз).

былайша қос қазандық Бұл тауық дайындалады:

Бірінші тазаланған және картоп жуып. Содан кейін (отыз бес сантиметр кем) оның алты бірдей бөліктерге кесіп фольга, қабылданған. орталығы сегіз кесектерге кесілген, сондай-ақ хош болып алдын-ала тәжірибелі және тұздалған болып тауық аяғын, орналасқан картоп оған келесі (дана жұп), енгізілген. Барлық осы майонез жарты қасық арқылы майлау және жасыл бірге беріледі. Фольга оралған. Сондықтан Сіз Әр аяқта істеу керек. Тағам елу минут туралы қос Қазандықтың дайындалған.

Recipe № 3

картоп, сәбіз, бұрыш және басқа көкөністермен қос қазандық тауық

Құрамы:

• тауық (сүт безі) - екі (кішкентай болса - үш) дана;
• бұрыш (Bell) тәтті - үш немесе төрт дана;
• картоп - сегіз-он дана;
• пияз (шам) - екі шамдар;
• сәбіз - екі (орта) дана;
• қырыққабат (түсті) - екі немесе үш горсти;
• тұздықтар (тұз және дәмдеуіштер) - дәміне қарай.

тамақ дайындау:

барлық көкөністер тазалау және жуу үшін Pre-қажеттілігі.

Сонда олар кесіп қажет:

- картоп - үлкен шеңберлер;

- пияз - сақина;

- сәбіз - шеңберлер. Кезде жас, ол (картоп сияқты) сәл қалың болуы мүмкін, және ұзақ уақыт болса, ол толық Бумен мүмкін емес, себебі, ол жұқа тілімдерге кесіп жақсы;

- бұрыш - (қалың сабан сияқты) әрбір сегіз немесе он дана.

Prosalivaetsya картоп және төменгі қуаты созыңыз. Қалған - жоғарғы жағында орналасады. бұрыш (барлық тұз) бар сәбіз және пияз, содан кейін өскіндер оның үстіне қойды. , Тауық үстіне орналастырылған тұздалған және татымды.

тағамын әзірлеп сағат жуық созылады.

көкөністермен бірге тауық Сіздің сүйікті тұздығы, туралған шөптер мен жаңа піскен көкөніс салат болуы мүмкін ұсыныңыз.

Негізгі курсқа Light салат.

Құрамы:

• салат - он жапырақтары;
• қызанақ шие - бес-алты дана;
• қияр - екі;
• пияз (қалам) - өтініші бойынша.

дайындау:

Салат үзіліс. Шие төрт дана (әр) кесіңіз. үйірмелер кесіп қияр. Пияз тураған. Сезон салат Can лимон шырыны және тұз немесе зәйтүн майы.

Ас болсын!