Қуырылған картоп калориялы мазмұны азайту үшін қалай

Сіз жоғары калориялық тоқтатады бар ма қуырылған картоп өзі дәмді тағамдарды бүкіл Pan жасауға, бұрын? Егер солай болса, аз болды бізге қуырылған картоп қанша калория түсінуге мүмкіндік, және қандай оларға істеу.

ең классикалық калория пісіру рецепт: мұндай картоп 280-ден 100 грамм 320 ккал, сіз табаға құйып мұнай көлеміне байланысты. Ол мұнай, аз және калория аз, бұл қисынды. Пісірілген картоп, әдетте бар энергия мәні 100 г бір ғана 80 ккал, қалғандары қосымша өнімдер тиесілі.

Осылайша, kalorazh тағамды төмендетудің негізгі жолы Қуыруға арналған ең төменгі мұнай үшін сақталады. Қалайша? бастау үшін, бұл дұрыс табаны таңдау маңызды болып табылады. жақсы сәйкес контейнерде жабыспайтын қабаты, картоп, тіпті төмен мұнай фракциясымен жабысып емес. Сіз, әрине, қуыруға болады және онсыз, бірақ дәмі ол мүлдем басқа болады. Сондықтан, біз мұнай қабылдауға, бірақ табаға артық емес 1 ас қасық. Қуыруға кейін құрғатылған артық май дуршлаг дайын картоп жиып қоюға болады.

Ол мұнай оны пісіру калория Француз картобын азайту үшін көмектесу үшін ең жақсы болып табылады. Ол бұл мұнай көп көрінуі еді, бірақ ол осы жолды бар фишкалар калориялы дәстүрлі қарағанда 2 есе аз ғана 167 ккал, қабылдайды. ол барлық шыны кері желісі арқылы қуырғышқа салыңыз:. дайын ыдысқа жүзінде ешқандай мұнай екендігіне бүкіл құпия үйде тамақ дайындау үшін, міндетті McDonald ның сияқты арнайы жабдықтар жоқ. Қолайлы және дәстүрлі Пан немесе шағын қазандық.

дәмді үй картобын дайындауға қалай

1. картоп қабығы, орамалмен мұқият және құрғақ әрбір клубень жуыңыз. ол ылғалды болып тұра берсе, табаға салып мұнай бұрқ мүмкін.
2. жұқа ұзыншалап әрбір картоп кесіңіз.
3. 150-200 грамм ыдысқа құйыңыз. Өсімдік майы және оның дұрыс қыза күтіңіз.
4. шағын сыбаға ыстық мұнай кезінде оларды араластырып, және Саңылаулы қасық жету үшін дайын, картопты толтырыңыз.
5. одан әрі кез келген мұнай қалдықтарын құтылу арқылы қуырылған картоп калория мөлшерін азайту үшін елек шаулауға таяқтарды суырып.
6. бір және сол мұнайдың 10 кг картоп overcook азғырылуы мүмкін емес. ол зиянды қасиеттерге ие және ұзақ қызады қыздыру арқылы, көп, ол канцерогендерден. Сондықтан, қуырып картобын раковинаға, бір уақытта мұнай ағызу. Сіз толықтыру келсе - жақсы, жаңа бірін қабылдайды. Өйткені, сіздің ас үй - жоқ мейрамхана тез тамақтану, және мұнда ең бастысы экономикалық пайда, және отбасы үшін рахат және пайда болып табылады.

Ол сізге сіздің ақыл калория фриін санап ыдысқа қарап әр жолы, Сіз кейде өзім барып демалуға, тек өзіңіздің сүйікті тағамды ләззат қажет емес. Өйткені, бұл кішкентай әлсіз жоқ, ешқандай диета жағымды тәжірибесі емес. кенеттен тәуліктік калория нормадан асып болса - Келесі қабылдау, алма, сәбіз немесе балдыркөкті жеп, мұндай өнімдер сияқты азық-түлік сағыз және қорытуға арналған күш-жігерді қойып, «жағымсыз» калория бар денені яғни, бірге осы өнімдермен, артық тұтынады ол энергияны жұмсайды.

Өздеріңіз білетіндей, үнемі тәтті және май өзіңіз айыру, салмағын жоғалтады, мүмкін емес дерлік. қатаң шектеулер, тесіп керек ғана салмақ артады, содан кейін арналған. Ол салауатты тамақтану принциптерін сақтай отырып, жай ғана өмір сүруге жақсы. жылтыр, тері сау келбет және тырнақ сақтаймыз - - Табиғи күш шаш жарқырайды, көз: сіз өткен айда 30 кг жоғалтып, бірақ бірте-бірте өз салмағы тұрақтандыру, және денсаулық сақтау жоғалтқан жоқ делік. жоқ зорлық өздері өтеді, себебі Және ең бастысы, нәтижесі, ұзақ уақыт бойы қалады.