Лиепая диета: «дәмді» және салмақ жоғалту түрлі

Танымал Лиепая диета оның тиімділігін және жеткілікті қауіпсіз ұсына отырып, кәсіби диетология ойлап тапты. Осы диета кемшіліктері, бірінші кезекте, оның қатал жатқызуға болады. уақыт скучно өте алуан, бірақ оның мәзірін,: - үш ай Лиепая диета ұзақ мерзімге арналған. оның құрушы сәйкес, оның пайдалы әсер барлық жоққа, бері Сонымен қатар, кез келген уақытта, диеталар тіпті ең кішкентай ауытқу, рұқсат етілмейді. Бұл жағдайда салмақ жоғалту айтарлықтай баяулатуға және оның серпін қалпына үшін біраз уақыт кетуі мүмкін. Сондықтан, біз олардың күшін бағалау босаң, осы диеталар «отыруға» барамыз.

Лиепая диета бес сағаттық интервалмен күніне үш рет жеп қамтиды - бұл ереже қатаң сақталуы тиіс. төмендегідей Оның апталық мәзір болып табылады. май және ірімшік, және сейсенбі, бейсенбі және сенбі күндері - - май және ет тілімімен дүйсенбі және жұма күні: таңғы ас үшін дәмдерден немесе табиғи кофе жоқ шай стакан ішіп және бутерброд жеп көзделіп. Сәрсенбі сэндвич жұмыртқа (2,5 дана.) Ауыстырылды. түскі, бұл ыстық ет (дүйсенбі күні, сәрсенбі және жұма) және тағам (160 г) немесе балық (сейсенбі, бейсенбі және сенбі күндері) жейді тиіс. оны майдалап туралған көкөніс (120 мл) гарнир қоюға - кемінде үш түрі болуы тиіс. Олар тек лимон (жоқ мұнай!) Толтырылған болады. кешкі ас кезінде жаңа піскен стакан шырын ішу керек. Соңында, дүйсенбі, сәрсенбі және жұма кешкі асқа сіз өсімдік майы (құрамы: картоп, қызылша және сәбіз, қияр, пияз, ашытылған қырыққабат) бар толтыра аласыз, ол салат (120 мл) жейді көптеген Таңдаулыға еске, немесе ет салаты, «Оливье» ( картоп, жұмыртқа, ет, жасыл бұршақ, қияр), - бұл майонез немесе қаймақ толтыруға рұқсат етіледі. Болмысты үшін балық консервілері немесе жұмыртқа ас қасық сүйенеді. сүт, шырын бар йогурт, кофе немесе шай - кешкі үшін сіз нан тілімдерін және сіздің таңдау рұқсат сусындар кез келген бір стақан жеуге болады.

Сонымен қатар, мәзірінде аптаның жетінші күні болып табылады. Жексенбі күні диета принципті айырмашылығы: ол сүзбе 250-300 грамм, екі алма, жаңғақ он және бал мен сусынның екі ас қасық жеуге тиіс күні - сүт 0,5 литр. Барлық өнімдер 5-6 қабылдаулар бөлінеді және кездейсоқ ретпен жеп жатыр. күнделікті мәзірінде аталатын сусындар үшін Сонымен қатар, сіз тәулігіне су 1,75 литр дейін ішіп алады. Ол қатаң газдалған сусындар мен шырын-дүкенін тұтынуға рұқсат етілмейді! Алкоголь, сондай-ақ қатаң тыйым салынады.

мұндай диетаны Қуаттылығы 1100-1200 ккал. Осылайша, Лиепая диета доктор Hazan төмен калориялы категориясына жатады, бірақ ол таңқаларлық оңай асырады - бәлкім байланысты оның құрылтай өнімдерінің алуан. Алайда, бұл өте әсерлі болып табылады және ол килограмм бірнеше ондаған жоғалтады әбден мүмкін.

оның тиімділігін түсінік беру туралы пікірлер Лиепая диета, ақылға қонымды және теңгерімді тәсіл талап етеді. ол толығымен ағзадағы зат алмасу процестерін өзгертеді және өте ұзақ бірі болып табылады, себебі, ол дәрігермен алдын ала консультациялар мен, дұрысы, осы кезеңде бірнеше рет базалық медициналық сараптама жүргізу үшін емханаға келіп ұмытпаңыз. Өзі Доктор Hazan Лиепая диета қан қысымы және пульс жиілігін күнделікті бақылауды талап ететінін атап өтті. Сіз сондай-ақ апта сайын қант үшін қан тапсырады қажет. денсаулық жағдайының Қабылдамау сезген кезде, сіз үшін ерекше, сіз өз дәрігерге хабарлауға керек. Бұл олардың салмағын бақылау үшін, сондай-ақ қажет: күнделікті салмағы-жылы бір уақытта және бір киім, сендер үшін қалыпты жағдайға айналуы керек. аптасына бір рет, іш, жамбас, Сол жақ жамбаста, кеуде және мойын көлемін өлшенеді. нәтижелері міндетті салмақ жоғалту динамикасын бағалау мүмкіндігі болу үшін күнделігінде жасалады.

салмағы айырылып үшін сіз сіз үшін тамаша деп ойлаймын салмағы дейін керек. Осыдан кейін сіз біртіндеп үйреншікті диеталар оралу үшін қажет, бірақ барлық перееданию сияқты осы зиянды әдеттерден бас тартуға. Ол сондай-ақ кгс қайтадан қайтып келуге болады демпингтік әйтпесе қиын, жұмыс істеуге тиіс. кез келген басқа да диета сияқты, осы салмақ жоғалту әдісі тек денсаулығына елеулі проблемалар жоқ, кім үшін ұсынуы мүмкін.