Өзін-өзі реттеу тәсілі ретінде «негізгі» Khasaya Әлиевтің әдісі

Сіз қаншалықты жиі бұл стресстік жағдайға алуға болады? Сіз байқаған мүмкін емес, бірақ кез-келген шиеленіс сіздің денсаулық, өнімділік, Outlook және басқа да сипаттамалары бойынша әсер етеді. Сіз адам қызметінің барлық салаларында өздерін өмір сүреді және жүзеге асыруға жол бермеу ішкі кедергілерді және қапсырмалар құра бастайды. Ол «пут» әдісі «кілт» Khasaya Әлиев құтылуға көмектесу үшін арналған.

«Кілті» дегеніміз не?

«Кілті» Khasaya Әлиевтің әдісі ұшу төтенше жағдайларға ғарышкерлер бейімделу жұмысы зерттеуші кезінде пайда болды. невесомости рефлекторлық қанаттың жағдайын зерделеп болған соң, Әлиев қол және аяқ жағдайларында жүйке шиеленісті және дене толық релаксация жеңілдетуге көмектеседі қорытындыға келді. Сонымен қатар, моральдық және физикалық шаршау жоғалған сезім.

«Кілт» әдісі - Әлиев атқарылған жұмыстың нәтижесі. ideoreflektornyh қабылдаулар негізделген жаттығулар Бұл жиынтығы. күні көп емес, 20 минуттан астам уақыт сыныптары бойынша жұмсауға болады. нәтижесі қорқыныш стресс, физиология және психикалық процестердің арасындағы үйлесім, еркіндік жою болмақ. Сонымен қатар, тұрақты жүзеге асыратын, сіз белгілі бір жасырын ресурстарды ашуға болады.

Ғарышкерлерді дайындау орталығында жүзеге асырылады әдісін әзірлеу және тестілеу. Ю. А. Гагарин. Ол кейіннен Денсаулық сақтау министрлігі бекіткен болатын. «Кілт» әдісі Khasaya Әлиев әлемде теңдесі жоқ. Байланысты іс-қимыл жылдамдығы, ол террористік шабуылдардан және төтенше жағдайлар туындайтын стресс бастап балалар мен ересектерге жою үшін пайдаланылады. Дәстүрлі психология бессилии Тіпті, онда «Негізгі» тиімді болып табылады.

әдісінің негізгі артықшылықтары

ғылыми-зерттеу және практикалық жұмыста Khasaya Әлиев әдісі «Негізгі» шешуші рөл атқарады. Ол мұндай даусыз артықшылықтары бар:

• тез адам сенімді және табысты болуы және төтенше жағдайларда өзін-өзі бақылау, сақтауға мүмкіндік береді ішкі қысқыш жояды;
• Ол сізге тез шешім қабылдауға, тіпті шығармашылық ресурстарды анықтауға мүмкіндік береді психикалық қабілетін жақсартады;
• Ол оңай физикалық және психикалық сипаттағы жүктемені асыруға етеді;
• Ол жұмысқа немесе доғалы негізгі қызметі бойынша талап етпей, стресс тез қалпына қамтамасыз етеді;
• Ол тез және оңай медитация мемлекет енгізуге мүмкіндік береді.

Қолдану саласы

«Кілт» Khasaya Әлиев сипатталады оның маңыздылығын бағалау үшін, қолдану аясын көзқараспен. Ол мынадай бағыттар туралы:

• психотерапия, қашан дәстүрлі әдістері қалаған нәтиже жоқ;
• кешендер мен таптаурын құтылу жеке даму бағдарламаларына;
• білім беру саласындағы концентрациясын жақсарту және қолайлы психологиялық климатты құру;
• өндірісте, жаңа қызметті дамыту уақытын қысқартуға;
• психологиялық кедергілерді жоюға жұмыстарға;
• Спорттағы оңтайлы физикалық формасын сақтауға және қалпына келтіру процестерін жеделдету;
• тұлғааралық қарым-қатынас қалыпқа келтіру үшін жұмыс орнында.

ол «кілт» әдісін пайдалануға болады Тағы бір ауданы, - көздің емдеу. Хасан Әлиев сіз жабық қақпақтарды (немесе, кем дегенде жартылай төмендетілді) бар жүзеге ұсынады. Бұл сіз жүйке жүйесін, сондай-ақ, сайып келгенде, оның функцияларын қалпына әкеледі көрнекі аппарат, демалуға ғана емес, мүмкіндік береді.

асыл тұқымды қолдар

Ол «кілт» Khasaya Әлиев әдісін игерді, егер мүмкіндіктерін көп, адам бұрын ашу мүмкін деп саналады. Жаттығулар отырған немесе тіпті жатып, олар жүзеге асырады және тұрған мүмкін екенін жақсы. Бірінші қабылдау - бұл «қолынан алшақтық.»

Сіз оларды ауыртпай алдыңызға ұзартылды қару-жарақ, тікелей өз басынан ұстап қажет. Енді сіз көз жабу, демалуға керек. Ақыл, қолды тарату үшін пәрменін береді. Бұл әрекет, кез келген бұлшық еттердің жоқ қалауы бойынша орын алуы тиіс. Бұл кейбір психикалық бейнесі көмектесе алады.

Әрине, бастаған механикалық өсіру қолды шығаруға рұқсат етіледі. Алайда, қажетті мемлекет қол жеткізу үшін, ол логикалық және іс жүзінде ойлауға сізге мәжбүр ішкі кедергілерді жою қажет. Бұл ой «ажыратпас», сонымен қатар дене оңтайлы жағдайын табу ғана емес, қол жеткізуге болады.

Бұл әдістеме сізге берілген жоқ болса, онда сіз күшті жүйке терминалдарын ұсынамыз. жағдайын жеңілдету үшін, ол бірнеше қарапайым жаттығулар қолын жасауға, және содан кейін қайтадан көріңіз қажет. Бірақ тым ұзақ іліп алуға емес. қабылдау, сіз келесі өту үшін ұнжырғамыз түскен жоқ болса.

конвергенциясы қолдар

Егер сіз «кілт» Khasaya Әлиев әдісін көріңіз келсе, жаттығу сізге қиын емес көрінеді. Екінші әдіс - алдыңғы қарсы болып табылады. Егер сіз дәл сол істеу керек Барлық, тек қолдар өсіріп, және азайту қажет емес.

жүзеге асыруға бірнеше әрекеттері сізге бере алмаған соң, онда тағы бір рет, бірінші оралу. Бұл кейбір ішкі коммуникацияларды денесі мен ақыл орнатуға көмектеседі. психикалық деңгейде қолын бақылауға тырысып балама жаттығулар.

Сіз қабылдау салынудан болады деп ойласаңыз бастады, бірақ белгілі бір спот қозғалысы тоқтап қалады, сіз ақырын олардың бұлшық ет күш итеріп алады. Егер сіз шаршаған болсаңыз, күштеп жұмыспен қамту жалғастыру өзіңізді итеріп емес. Төменгі қару-жарақ және демалыс.

жағдайларында қолмен

Сіз ішкі кедергілерді және терминалдар бар болса, деректер әдістері оны көрсету үшін көмектеседі. «Кілті» Хасан Әлиевтің әдісі ғарышкерлері көріп, жұмыс істеді, бірақ сіз невесомости күйде алғыңыз сияқты барлық фокустар көрінеді, өйткені.

Үшінші жаттығу бастау үшін, сіз қолыңызды қойылады керек. көз щетка қару біріне жабылған немесе жіберілуі мүмкін. ол рұқсатынсыз көтерілуге бастады, сондықтан өзіңіз орнатыңыз. алдымызға осындай орнатуын сұраңыз үшін, өзіне ғарышкер елестету. қолды еріксіз ауада ұшып кезде, сіздің ақыл невесомости суретті салыңыз.

Сіз левитации жағдайын жету үшін басқару емес, тіпті, егер ол жаттығу пайдасыз болды дегенді білдірмейді. Ол сізге тәжірибесі қашып көмектеседі ойын сияқты нәрсе.

ұшу

Сіз толық әдісі мәнін түсіну болмаса, кейбір ақпарат видео порталында «Razvedopros» Хасан Әлиев туралы беремін. «Кілт» әдісі Егер ұшу сияқты бірдеңе сезінуге тиіс, сондықтан, невесомости және левитации мемлекет сізді енгізу үшін арналған.

Бұл жаттығу алдыңғы қисынды жалғасы болып табылады. Егер сіз «босату», содан кейін бір қолмен ауаға екінші «бірдемеге» алдық бір рет. Aloft олардың аяқ жасау үшін, жер үстінен Вита құс елестету. Сіздің қиял босаған, сіз қамқорлық және стресс сізді босатпайды жаңа сезім, алуға болады.

Осы негізгі жаттығу кешені болып табылады - ол «Ұшу» деп айта кету керек. Атап айтқанда, ол ішкі бостандығына табуға мүмкіндік береді. Бұл техниканы игерген алғашқы рет, сіз ерекше көрінеді эйфория сезінетін болады. Дегенмен, бұл жағымды мемлекеттік ұзамай сізге таныс болады табылады.

өзін-өзі тербеліс

өзін-өзі реттеу «Негізгі» Khasaya Әлиев әдісі левитации автоматты орган қозғалыстар біртіндеп көшу көздейді. Бұл ағзасына күштеп әсер ету қандай болып табылады, және ол демалып кезде адамға орын табиғи процесс болып табылады. Бұл жағдайда, қолмен «невесомости» күйінде қалуы мүмкін немесе төмен жиып қоюға болады.

Сіз тек рақаттандыратын осы мемлекет жетуі мүмкін емес болса, онда сіз қайтадан көрнекі суреттер жүгінуге болады. өзіне жел sways ағаш немесе өзегін, елестетіп көріңізші. Сіз ideomotor әдістер арқылы өңделетінін тудыруы мүмкін емес болса, онда алғашқы бірнеше рет өз-өзіңізге механикалық импульс бере алады.

жаттығулар кезінде жағдайы свинг мініп кім затишья немесе бала онда бір, салыстыруға болады. Бұл жағдайда, сіз осындай үйлестіру ретінде мерзімге арқылы келеді. ішкі негізгі тұрақтылықты жоғалтпастан, орнын ауытқиды, Демалған қалуға көмектеседі. Ол бірден емес қол жеткізуге болады, бірақ тұрақты оқыту арқылы, сіз құлап емес үйрену.

басшысы қозғалыстар

Онда басшысы үшін «Негізгі» жаттығуда. Сіз мұны, мен тұрып, мен отырған болады. позиция маңызы жоқ, сіз ыңғайлы болуы тиіс. Ең басшысы өз бетiнше ыңғайлы ұстанымын қабылдауға беріп, мойынға демалуға. Енді сіздің барлық психикалық күш ол кез келген бағытта қосу үшін алуға бағытталуы тиіс. мұндай әдіс жұмыс істемесе, менің басы жеңіл механикалық серпін беруге тырысамыз. Бұл жағдайда, қозғалыс кез келген ырғағы немесе ретпен жүзеге асыруға құқылы емес.

денеңіздің тыңдау арқылы, сіз бұлшық демалуға болады, және бас өз жылжыту жалғастырады сәт сезінетін болады. Бұл әрекетті орындау үшін, ауыру ұпай айналып өтеді, бұл ось, орнату үшін көріңіз. басшысы оңтайлы Нүктесі жеткенде, сіз жеке, сондай-ақ эмоционалдық және психикалық релаксация ғана емес сезінетін болады. Осы лауазымға іздеу жеңілдету үшін, біз сондай-ақ жүйесіз бұру керек көз алмасын, пайдалану керек.

жаттығулар аяқтау үшін қалай

өзін-өзі реттеу іс жүзінде кірісуге бұрын, кітаптардан Khasaya Әлиевті оқып ұсынылады. «Кілт» әдісі ғана емес транс кіретін оқыту көздейді, сонымен қатар дұрыс оған шығуға жолын түсіндіреді. Сіз білу үшін басты нәрсе - өзін сезінуге болады. Бұл орган сонымен қатар ақыл мен подсознание ғана қатысты емес.

өзін-өзі бақылау, мемлекет тарапынан баруға үшін, сіз оны қалаған керек. Бірақ кейде ол дене жай демалыс керек деп жүреді. Сіз өзіңізге релаксация бірнеше минут береді, егер бұл дұрыс емес ештеңе жоқ. Бұл жағдайда, сіз қайтып сана енеді кезде, сіз өз мрачные ой мен проблемаларды қайтып емес, бұл шын мәнінде өзін реттеуге тиіс. Сіз энергия мен өмірге толы деп елестетіңіз, және бас анық және жаңа идеялар толы.

Визуалды образдар в транс, сонымен қатар оның шығуға ғана емес көмектеседі. Егер сіз «ояту» өзін алып мүмкін емес болса, онда сіз сергектік пен қызметімен байланыстыру қандай білдіреді бастайды. біреу үшін күшті шыныаяқ кофе, - - салқын душ кейбір ол біреу үшін қоңырау дабыл болып табылады. Ол есін жиған кезде, біз дереу белсенді қызметін бастау керек емес. арман кейін созылып, сәл отырыңыз. Сіз тіпті оңай зарядтауды жасауға болады.

Сіз бұл қалай «ақиқат сәті» екенін білесің бе?

Хасан Әлиев арқасында белгілі болды дамыту, «кілт» - әдісі. Ішкі дәрігер, оның айтуынша, әрбір адамның тұрады. Алайда, сіз стресс құтылу көмектесу үшін, сіз келіп тиіс мемлекеттік түсіну керек.

Сессия аяқталғаннан кейін сіз жайлы отыруға және мүмкіндігінше демалуға керек. Бұл жағдайда, көз біртіндеп жабық (бірақ күшіне емес) болуы тиіс. Бұл жағдайда, сіз басшысы қуыстарына белгілі бір сезім бар. Бұл жақсы және нашар емес ой болып табылады. Бұл толық психологиялық жеңілдеу, жаңа энергия жинақтау серпін береді.

Курстың ұзақтығы

Әрине, әдетте 5 күн өткізіледі. Әр күн сайын, сіз жоғарыда жаттығулар туралы жарты жұмсауға тиіс. Бұл жолы қажетті өзін-өзі бақылау дағдыларын дамыту үшін жеткілікті болуы тиіс.

Содан кейін сіз 20 минут созылатын күндізгі оқыту кірісуге болады. Сіз жаттығулар жасауға және өз таңдауыңыз бойынша оларды біріктіруге болады. қызметін дамыту, олардың ішкі сезімдері мен тәнінің саулығы сүйене отырып, өз бетінше реттеуге қажет.

жаттығу енгізілген элементтер саны, жағдайға байланысты болуы мүмкін. Сондықтан, жеткілікті 1-2 жаттығу релаксация үшін қалыпты күні болып табылады. Сіз жауапты әрекетке бар болса, жеткілікті болады тәжірибесі тудырады. Оқыту жан-жақты және әдеттегіден ұзақ болуы тиіс.

Егер ештеңе болмайды

Көптеген адамдар, ақыл мен судың энергиясын бейбітшілік Әлиев Хасан Магомедович ұсынады жүйесін, көріңіз уақыт армандаймын. «Кілті» жаңадан әдісі бірден бере алмайды. Егер сіз тәжірибелі медитация практика бұрын ешқашан болса, сіз оны біраз уақыт алады, қандай, нөлден бәрін үйрену керек. ештеңе ынталы оқыту кейін өзгертсе, мүмкін сіздің дене кез келген жасырын проблемалар бар. Мүмкін, мынадай шаралар қажет болады:

• сіздің ақыл «отырған» бұғаттау факторларды анықтауға көмектеседі психологиялық кеңес беру;
• остеоартроз немесе қалыптан тыс Бас сүйек қысымы үшін медициналық сараптама;
• депрессия және дабыл жолын кесу терапия;
• қолмен терапия;
• массаж проблема аймақтары; рефлекс.

Пікірлер

жүйесінің тиімділігін бағалау үшін, қазірдің өзінде оны өзіңізге көріңіз алдық адамдардың пікіріне назар аудару. Өте танымал «кілті» Khasaya Әлиевтің әдісі болып табылады. Пікірлер мынадай ақпаратты қамтуы:

• әдісі мыңжылдықтар үшін йогов арқылы пайдаланылатын медитация оңайлатылған жүйесі болып табылады;
• жұмыспен қамту барысында оятуға сыни тұрғыдан ойлау, объективті өз қабілеттері мен экологиялық жағдайды бағалауға мүмкіндік береді;
• Ол тұрақты қарқынды жүктеме кезінде физикалық жай-күйін жеңілдетеді;
• байланысты транс тез кіру үшін, ол толық демалуға және қоршаған мәселелерді ширату үшін мүмкін;
• кітабында жарнамалық ақпарат және деректер көп, және техника сипаттамасы тек бірнеше беттерді беріледі;
• психологтар және есірткі көмектесе емес кезде, ауыр стресс шығу үшін осы процедураны орындаңыз;
• дұрыс жаттығу орындауға үйрену үшін, жеткілікті ұзақ уақыт;
• Кейбір науқастарда әдістерін қолдану қорқынышты ойлар мен идеялар пайда кейін;
• міндетті жаттығулар барлық орындауға, ал, керісінше, тез және оңай сізге келтірілген сол баса назар емес.

қорытынды

Пікірталастар Хасан Әлиевті әзірледі жүйесі болып табылады. «Негізгі 2» әдісі қайта қаралған және жақсартылған, бірақ ғылыми және қоғамдық ортада консенсус әлі жоқ, болды. Біреулер оның революциялық өнертабысын, бірақ йога астам табысты бір мың жыл пайдаланатынын білім біреу ғана қаралған жиынтығы деп санайды. Кез келген жағдайда, өзім осы техниканы сынақтан өтіп, сіз дене және ақыл жаңа қабілеттерін кейбір анықтау мүмкіндігіне ие болады. Сіз левитации сұйық оттегі қол жеткізу үшін басқару емес, тіпті егер мен, сіз стресс қашып алатын болады.