Өсімдік ақуызы және жануарлар ... Неге олар денесін қажет?

Beauty ең алдымен денсаулығы басталады. жақсы денсаулық құрылтай теңдестірілген диеталар және ақылға қонымды жаттығу болып табылады. күнделікті мәзірі энергетика бар денемізді қанықтыру сол өнімдерді ұсынуға және заттардың (витаминдер, минералдар, қышқылдар, т.б.) дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті қамтамасыз етуге тиіс. Ақуыздар, майлар мен көмірсуларды барлық өмірінің негізі болып табылады. онсыз біз жасай алмады.

адам үшін ең маңызды ақуыз құрамында тағамдар болып табылады. Сонымен қатар, ол ет және балық, сондай-ақ осындай қоректік заттардың бай басқа да азық-түлік ғана емес. Неге біз оны қажет? бұл біздің әр қуысы организмнің негізгі бөлігі болып табылады, бұл факт, органның метаболикалық процестер (біз үнемі жаңартылып, біздің тіндер мен органдардың ақуыз синтезі тартылған азық-түлік, мал және өсімдік ақуызы алуға) тұрақты орын алады. Жай, қартаю процесінің органдары жедел болады, онсыз органның осы «органикалық құрылыс блоктарын» қойды. Олар (35 грамм дейін) күн сайын осы болуы тиіс, балалардың дұрыс дамуы үшін қажетті болып табылады, сондықтан балалар диета. жануарлардан алынатын өсімдік ақуыздар немесе ақуыздар сияқты ересектер 50-60 грамм көлемінде мәзір енгізілуі үшін.

Жануарлардан алынатын белоктар, олар денеге сіңірілетін маңызды амин қышқылдары, толық жиынтығын қамтитын, яғни толық ақуыздарды қарастырылады. ет, құс, жұмыртқа және балық, сүт және сүт табылған ақуыз Мұндай өнімдер. Өсімдік протеиндер кез келген бір немесе бірнеше амин қышқылдары бар емес аяқталмаған белоктар. организмнің толық дамыту үшін пайдаланылуы тиіс немесе ақуыз тамақ өнімдерін екі түрлері, немесе басқа осы зат бай өсімдік тамақ өнімдерін түрлі нұсқаларын біріктіру. вегетарианцев күнделікті мәзір болуы үшін аса маңызды. Осы немесе басқа да амин қышқылдары бар азық-түлік түрлерінің қай білу үшін, ол энциклопедиясы арқылы қарап, немесе мамандармен кеңесу, не керек.

бұршақты (соя және болып табылған өсімдік ақуызы соя сүт, бұршақ, жасымық) күнбағыс тұқымдарын және асқабақ, жаңғақтар және, кейбір дәнді, жеміс-жидек және көкөніс ірімшік тофу. пайдалану артықшылығы тамақ ақуыздар (барлық амин қышқылдары дұрыс ұштастыра) өсімдік текті және т.б. жүрек аурулары, бүйрек аурулары және асқазан-ішек сияқты денсаулық сақтау проблемаларын болдырмау мүмкіндігі болып табылады Дәрігерлер белоктар осы төмен қарқындылығы сіңуін және жіктеу түсіндіреді.

Бір вегетариандық қағидаттарына немесе жай ғана азық-түлік өнімнің күмән ретінде ұстанады, егер өсімдік ақуызы бар тамақтық көздерін пайдалану, ол, мал өнімдерін пайдалануды тоқтатуын болады. дене амин қышқылдары барлық түрлерін қажет болғанда, ол, 14 жасқа толмаған ғана жүкті әйелдер мен балаларға арналған осы істеу ұсынылмайды. Алайда, бәрі қалыпты болуы тиіс, мұндай азық-түлік теріс (тек май немесе көмірсулар сияқты) теріс салдары болуы мүмкін.