Қанша түрлі сорттарын жүзім калория.

жүзім Терапиялық, дәрілік және дәмдік қасиеттері көне заманнан бері адамзатқа белгілі. Бірақ салауатты өмір салтын және әр түрлі диеталар жанкүйерлер арасында бүгін тым көп, қант бар болғандықтан жүзім, суретте үшін жаман екендігін пікірі болып табылады. Сол уақытта дәрумендер жүзім қамтылған , көп мөлшерде, сондай-ақ оның қуаттылығы деп қандай да бір себептермен ұмытып, тым жоғары емес. Бірақ жүзім жидектер құрамындағы қант, осы кезде ол белден зиян туындатпай сіздің бұлшық заряд eregrii бере алатын жазбаша беттердің миллиондаған және пайдалы глюкоза зиян әкелмесе сахароза, емес. Басқаша айтқанда, қорқынышты емес жүзім қант, оның даңқы.

Сондықтан, қанша калория жүзім және ол тығыз олардың салмағын көріп адам болуы мүмкін бе? жүзім осы сұрақтарға нақты жауап беруге, түрлі сорттарын келіп бері өте қиын. Әлдеқайда логикалық негізгі сорттары саналады және одан да көп пайдалы олардың қайсысы білуге болады.

жасыл жүзім

Осы жүзім Калория мазмұны өте аз - өнімнің 100 грамм ғана 69-70 калория. Осылайша ол зат алмасуды, бұлшық үні жағымды әсер жеделдетуге, сахароза айырмашылығы, дереу өңделеді және қан енгізіңіз, ол, глюкозаны және фруктозаны ретінде қант бар. Жүзім және жүрек және қан тамырлары, сондай-ақ ағзадағы кальцийдің жетіспеушілігі орнын толтыру жолында аурулары бар адамдар үшін пайдалы. Сондай-ақ, жүзім, үлкен соманы қамтылған дәрумені B, ол жетілдірілген гемопоэз ықпал ететін, анемия көмектеседі.

Жүзім «Изабелла»

Бұл біздің ендік ең танымал бірі болып табылады, барлық әбден таныс Ресей жүзім өте танымал. Бірақ бәрі бірдей қара жүзім сорттарын қанша калория біледі. Шамамен калория «Изабелла» - 70-75 ккал, жидек өсіріледі жерлерде және оның көлеміне байланысты. жүзім кезекті тұтыну уыттар жоюға көмектеседі және «жаман» холестерин азайтуға көмектеседі. Бұл топ В, аскорбин қышқылы және целлюлоза үлкен сомасының дәрумендер бар. «Изабелла» сәтті бронхит және ауыр суық емдеу ретінде отхаркивающее отыр. дәрігерлер диабетпен ауыратындар және бауыр аурулары бар адамдар үшін ұсынамыз қара жүзім пайдалануды шектеу. басқа әркім қандай да болмасын шектеулерсіз Осы өнімді ләззат аласыз.

ақ жүзім

Ақ жүзім жидек барлық сорттарын ең асыл болып саналады. sultanas және мейіз - оның сорттарын ең тамаша ақ шарап және кейбір жеткізіңіз. сұраққа жауап болсақ, қанша калория жүзім және оның туындылары, мұнда цифрлар өте үлкен алшақтық бар. өте ақ жүзім 100 грамм 45-50 калория, бірақ мейіз әлдеқайда артық калория - 265-280 калория. Ақ жүзім шарабы, түрлі қарай, 65-ден 100 Ккал үшін қамтиды.

қызыл жүзім

Үлкен қызыл жарқын жидектер пайдалы заттар көп. Негізгі бірі - Бұл ғажайып ингредиент ресвератрол немесе ресвератрол деп аталады ондаған есе көп атақты Е витамині жылы еркін радикалдармен күресуге көмектеседі антиоксидант болып табылады. Сондай-ақ, қызыл жүзім жеп, сіз уыттар алып РР витаминінің оның қорын байыту үшін денесін көмектесе аласыз. Ұқсас әсері жүзім шырыны мен қызыл шарап алуға болады. Бірақ, ең пайдалы әлі кімнің калориялы 100 грамм артық емес 70 калория болып табылады, балғын қызыл жүзім, қалады.

Осылайша, барлық жүзім сорттарын калориялық мазмұны бойынша толық көзқарас, ол артық салмақтан қорқыныш үшін азық-түлік, оның пайдалануды болдырмау үшін қажетті емес деп қорытынды жасауға болады. Қарамастан сынып жүзім қанша калория, осы жидек зиян артық жақсы денеңізді әкеледі. жүзім көп мөлшерде болдырмау ғана қант диабетімен ауыратын адамдар үшін тұр. Салауатты өмір салтын Жақтастары, ауыр аурулар жоқ, ондағы қант белінің қосымша сантиметр бірнеше себеп болатынына туралы ойламай, кез келген уақытта жүзім болуы мүмкін.