Адамның денсаулығы денсаулық жағдайының маңызды көрсеткіші болып табылады

Адамның қысымы - бұл қанның қысымы, оның көрсеткіштері жүректің қызметі арқылы анықталады. Қысымды өлшегенде , жүрек бұлшықетінің төмендеуі кезінде пайда болатын жоғарғы систолалық деңгей, ал төменгі деңгей - релаксация кезінде пайда болатын диастолалық деңгей ескеріледі.

Әдетте қан қысымын 120/80 аспауы керек. Сонымен қатар, көптеген дәрігерлер қан қысымының бұл көрсеткішінің мінсіз екеніне келіседі. Дегенмен, адамның мінсіз адамға қысым жасауы 110/70, ол тек сау адамдарға тиесілі болады. Әрине, осы көрсеткішке денсаулығын нығайтуға және осы нәтижені көптеген жылдар бойы сақтауға тырысу керек.

Жалпыға бірдей, жас кезінде дене салмағының көбеюі артады, сонымен бірге қан қысымы индекстерінің артуы да жас нормасы болып табылады. Алайда, неміс дәрігерлері, бұл дұрыс емес өмір салтын жүргізетін адамдарға тән және осы ұғымға сәйкес келмейтіндігіне үміттенеді. Жүргізілген клиникалық зерттеулерге сүйенсек, олар дене шынықтыруды дұрыс тамақтандыру, денсаулықты нығайту және жаман әдеттердің болмауы арқылы адамның қысымы кәрілікке дейін қалыпты құндылықтарға ие болуы мүмкін.

Бірақ егер қысым қалыпты болса? Гипертонияның алдын алу үшін не істеу керек - жүрек-тамыр аурулары мен тіпті инсульт тәуекеліне алып келетін жоғары қан қысымы. Ең алдымен, сіздің өмір салтыңызды қайта қарастыруыңыз қажет: өзіңіздің денсаулығыңыз үшін бірнеше қадамдар жасауға тура келетін нәрсе болуы мүмкін. Егер гипертония бұрын аға буын ауруы деп саналса, бүгін ол «жас». 25 жасқа толмаған жастар осы ауруды бастан кешіреді. Дегенмен, ауруды уақытында мойындай отырып, онымен күресуге болады, оның пайда болу себептерін жою қажет.

• Гипертонияның пайда болу қаупін арттыратын артық салмақтан арылыңыз.
• Тұзды тұтынуды азайтыңыз.
• Алкогольді ішімдіктерді минимумға дейін азайту.
• Егер сіз шылым шегетін болсаңыз, осы тәуелділіктен арылуға тырысыңыз.
• Физикалық белсенділікті арттыру.

Адамның қысымын төмендететін ауру (гипотензия), бірақ ол қауіпті салдарға әкеп соқтырмайды, әлі де қауіпті емес. Төмен қысымды спутниктер - тез шаршау, бас ауыруы, асқазан-ішек жолдарының бұзылуы. Мұнда көмектесу үшін жұмыс уақытын және тынығу уақытын қатаң мөлшерлеуге болады, бір сөзбен айтқанда - күн тәртібі. Толық тамақтану және ұйқы үшін жеткілікті уақыт - сегіз сағаттан кем емес.

Алайда адам қысымының тұрақты көрсеткіштері болуы керек деп күтуге болмайды.

Қан қысымының тұрақсыздығы - бұл адам денесінің физиологиясында қалыпты құбылыс.

Мысалы, физикалық күш салудан қысым күшейе түседі, кейде қан қысымының жоғарылауы ауа райының күрт өзгеруі болуы мүмкін. Бұл дененің қалыпты реакциясы - ол бейімделеді. Мұндай өсім қысқа мерзімді және шамалы.

Сондай-ақ, қан қысымы «секіреді» жүйке кернеуі мен психикалық стресс сияқты факторларды тудыруы мүмкін. Сонымен қатар жүйке жүйесінде әсер ететін құралдар - кофе, күшті шай, алкоголь бар.

Және де, Адамның қан қысымы - бұл жүрек-қантамыр жүйесі ретінде және бүкіл ағзаның денсаулығының ең маңызды көрсеткіші. Бұл көрсеткіш өзін-өзі бақылау үшін өте қолжетімді.

Тонометр - қан қысымын өлшейтін құрылғы, бүгін сіз кез-келген фармацияда сатып ала аласыз. Ақыр соңында, денсаулығы жақсы болса да, қысымды өлшеуге болады, сондықтан оны үйдегі дәрі-дәрмек кеудесіне сатып алу артық болмайды.