Алма денсаулық артықшылықтары. денеге арналған печенье және тұщы алма пайдалану

алма денсаулық артықшылықтары баға жетпес екенін Әрине, әркім біледі, бұл факт, тіпті ең жас белгілі. Алайда, әркім осы жеміс қамтылған түсінеді және олар қалай осындай даңқын.

Жеміс, бала кезінен сүйікті

Apple оңай дерлік әрбір үйдің және жылдың кез келген уақытта жеміс ыдысқа табуға болады. бала кезінен бастап біз осы шырынды және дәмді жеміс үйреніп болып табылады. Біреу шикізат оларды жеп, және кейбір олардан десерт немесе басқа ыдыстарды көреді. Олардың дымқыл, консервіленген, кептірілген, пісірілген, олардан жасалған, жеміс сусындар, джемдер, мармеладтар мен жеміс сусындар, және, әрине, олар балалар мен ересектерге де денсаулығы үшін өте пайдалы екенін білеміз.

Кейбір жағдайында табиғи өсірілген мүмкін және т.б., жасыл, қызыл, сары, мен жылыжай кейбір -. Ол қазір дүкендерде және нарықта сіз алма түрлі сорттарын таба аласыз атап өткен жөн. Тәтті, қышқыл, немесе тәтті және қышқыл - әрбір тұтынушыға жақсы дәмі мен хош иісі бар алма бар. Олар қыста және көктемде, жазда өсіріледі. Бірақ олар, олардың пайда мен дәмі, сонымен қатар дәрумендер, қант, қышқылдар, және микроэлементтер мазмұнына ғана емес, өзгеше. Сондықтан, барлық алма бірдей пайдалы емес.

пайдалы алма Than

80% - жеміс негізгі бөлігі су болып табылады. целлюлоза, микро- және химиялық, витаминдер және органикалық қышқылдар - қалған 20% пайдалы агенттері болып табылады. 100 г өнімнің күнделікті талапты шамамен 10% құрайды тағамдық талшықтар шамамен 2 г, есепке, сондықтан олар тамаша ас қорытуды жақсартады. Винная, лимон және алма қышқылдары асқазан-ішек жолдарындағы шіруге және ферменттеу процестерді тежейді, және chlorogenic - әсерлі антиоксидант ретінде, бауыр функционалдық мүмкіндіктерін жақсартады. Таниндер ақ органның зиянды зәр қышқылы жою және несеп-жыныс жүйесінің бактерияға қарсы әсері бар көмектеседі болып табылады.

Apple әділ дәрумендер қоймасы деп атауға болады. Бұл жеміс ретинол (А), тиамин (В1), (В2) рибофлавин, пиридоксин (B6), пантотен (B3), фолий (B9) және аскорбин (C) қышқыл, токоферол (Е), К витаминінің, H және PP бар . Алмалар темір, калий, кальций, магний, натрий, күкірт, йод, мыс және басқа да пайдалы қазбаларды тамаша көзі болып табылады. Мұндай құрамы кез-келген жеміс қызықтырып болуы мүмкін. Сонымен қатар, бұл жеміс өте төмен калория бар - диета тамақтану рационына енгізілген кезде 100 г ғана 50 калория, бұл сапалы жиі қолданылады. Сондықтан, ол, алма денсаулық артықшылықтары ғана фантастика емес екенін айтуға ғылыми дәлелденген факт қауіпсіз болып табылады.

Қандай алма денсаулығы үшін жақсы

Өздеріңізге белгілі, алма пайдалы қасиеттері тәрізді, сақтау тәртібі, орны мен ұзақтығы әсер өсіп облысы мен, әрине. денсаулығы үшін ең құнды болып саналады жасыл алма. Олар, гипоаллергенді болып басқаларға қарағанда, кем қант және одан дәрумендері бар. пайдалану күйдірілген алма түсті кем шикізат жеміс қызыл, сары, немесе басқа алуан емес екенін пеште. Ол бақшасында иелерінің тікелей, сіз супермаркеттерде бір «жарқын» жеміс сатып піскен алма пайдалануға жақсырақ.

жеміс денсаулығын жақсарту үшін ең қолайлы мысал Антоновка болып табылады. Алмалар, пайдалану, сондай-ақ дәлелденген - орташа қышқыл және өте шырынды, Semerenko, олар қарқынды жасыл мәйекті. Екі сорттары, бүкіл ел бойынша өсірілетін оның құны өте танымал және өте қолайлы болып табылады. Better ірі және жылтыр алма импортына арналған қауіптену. Жиі олар химиялық заттар қосылған өсіріледі, олардың беті пестицидтермен өңделген, және пайдалы қасиеттерін толық сақтау үшін жеткілікті ұзақ оларды тасымалданды.

Бұл осы жеміс пайдалы

Алмалар ас қорыту проблемаларды зардап шегетін адамдар үшін сіздің диеталар енгізілуі тиіс. Бұл жеміс төмен қышқыл, созылмалы колит, асқазан-ішек жолдары жұқпалы аурулармен гастрит бар емделушілер үшін тамаша болып табылады. алма денсаулық артықшылықтары, сондай-ақ іш қату және ішектің жиырылуын бұзылуының үшін үлкен көмек болып табылады және қатерлі ісік дамуына жол бермеу көмектеседі тағамдық талшықтар, жоғары мазмұны болып табылады. бауыр Uluchay осы жеміс тұрақты тұтыну. алма бактерицидтік және микробқа қарсы қасиеттері қолайлы несеп-жыныс жүйесінің ауруларының болуын әсер етеді.

Олар холестерин мөлшерін азайту үшін, оның қабілетіне байланысты атеросклероз қаупін азайту. Ол жүрек-тамыр жүйесінің проблемалары бар емделушілер үшін өте маңызды болып табылады. Тотығу агенттер зәр қышқылының шығару ықпал, сондықтан, ол қатты подагра бар науқастарға рационында жеміс қамтуы ұсынылады. ол tartronic қышқылы қатысуымен байланысты май сақтау тежейді төмен калориялы өнім болып табылады, өйткені семіз адамдар үшін жаңа піскен алма пайдалану, даусыз болып табылады. Олар анемия жеп ұсынамыз және гемоглобин төмендеді. Пектинов уыттар байланыстыруға және денеден олардың бөлу жеделдету.

Бұл тәтті және хош иісті жеміс организмнің өсіп асыл материалдарды толық болып балаларға арналған алма пайдасы, асыра алмады. Ол, балалардың тәбетін жақсартады иммундық жүйесін жақсартады және ішек тазалайды.

дәрумендер алма табақтарға сақталады ма

Көптеген үй шаруасындағы әйелдер қуырылып алма пайдалану болып табылады қандай, мүдделіміз, микротолқынды пеште, өңделген кептірілген, тұздалған немесе бұқтырылған жеміс, джем немесе жеміс джемі дайындау үшін пайдаланылатын? Ол әрқашан тек шикізат жемісін жеуге келеді емес.

Белгілі бір термикалық өңделген алма құны жаңа піскен қарағанда әлдеқайда төмен. пісірілген жемістер сақталған қоректік заттардың ең көбі. Консервіленген жемістер кейбір дәрумендері бар, бірақ, әдетте, олардың дайындауға тағам көп жеңсік етеді қант өте көп, пайдаланылады. Кептірілген алма жеткілікті калория және іс жүзінде ешқандай дәрумені C. болып табылады

Қазіргі заманғы үй шаруасындағы әйелдер Микротолқынды пеште алма дайындауға үйренді, осындай азық-түлік пайдалану, сондай-ақ жоғары болып қалуда және бұл пешке қарағанда әлдеқайда жылдам болып дайындалуда. Алайда, кейбір көздері адам организмі үшін микротолқын зияны туралы айтуға.

алма зиянды болуы мүмкін?

барлық алма құрметтейді болғанына қарамастан - «оң» жеміс болып табылады, және ол кейбір «жанама» әсерлер бар. Ол рационында жеміс шамадан тыс тұтыну гастрит, тіпті күйдіргі тудыруы мүмкін екені дәлелденген. жоғары қышқыл бар емделушілер тәтті жеміс таңдау жақсы, сондықтан бұл, жеміс дөрекі талшықтар мен қышқылдардың үлкен сомаға байланысты. Ол аллергия әр түрлі түрлері бар қызыл-қабықтары науқастармен алма пайдалану жағымсыз болып табылады. жеміс бір бөлігі болып табылады органикалық қышқылдар эмаль себебі Жұқарған және жойылуын зиян келтіруі мүмкін.

Бөлек Тақырып өсуін, сыртқы түрін, және жеміс көлік жеңілдету жақсарту химиялық заттарды пайдаланып, түрлі өсіріледі артықшылықтары болып табылады. Бұл жағдайда алма денсаулығы үшін пайдасы үлкен мәселе болып қалып отыр. Бұл жемістер өткір улану себеп немесе органның зиянды заттардың жиналуын баяулатуы мүмкін. Сондықтан, сіз «дұрыс» алма таңдау мүмкіндігі болуы тиіс.

шын мәнінде пайдалы алма қалай таңдауға

пайдалы және дәмді алма құлап сатып алу кезінде таңдау, сіз бірнеше қарапайым ережелерді білу қажет:

• жеміс орташа қатты болуы тиіс.
• Ол тілуі, қара дақтар мен жұмсақ дақтар болмауы керек.
• Шағын алма жақсы болып табылады. Ірі жеміс әдетте перезрелых.
• Apple сіздің сынып түсін сәйкес келуі тиіс.
• дәмі болмауы баж және дұрыс сақтау дейді.
• Brilliant алма - балауыз жабу белгісі.
• Құрттар - жақсы белгісі. Бұл экологиялық таза өнімдерді белгісі болып табылады.
• Жергілікті «өндірушілері» жақсы алма сатып.
• қысқы және керісінше жазғы алма сатып қоспаңыз.

ұзақ угадывая жасау үшін, сіз мақсатты алма нақты түрлеріне арналған нарығында келе алады. Оңтайлы, пайдалы, дәмді және арзан Антоновка болып табылады. Алма, басқа да көптеген жеміс жоғары болып табылатын пайдалану, көптеген жылдар бойы денсаулығын сақтау көмектесе аласыз. Бұл да шындық. Өйткені, ол жылы жеп бір деп саналады күні, алма дәрігерге бір рейске білдіреді. Ал тұрақты осы жеміс жеп адам, 17 жыл ұзақ қалған қарағанда орта есеппен өмір сүреді. Сондықтан, 2-3 алма күні жеп, сіз бірнеше жыл бойы өз өмірін ұзартуға және дәмді және шырынды жеміс жылғы рахат көп алуға болады.