Артық салмақ мәселесі. ол шешілетін?

Біздің уақытта, проблема артық салмағы көптеген адамдардың толғандырады. Стресс, кедей диета, гиподинамия, гормонды препараттар, отырықшы өмір салты - семіру тудыруы мүмкін барлық оның. Және бұл, өз кезегінде, ұсқынсыз пайда, сонымен қатар белгілі бір аурулары (тірек-қимыл жүйесі аурулары, гипертония) ғана емес әкелуі мүмкін. Осы себепті ол қамтуы тиіс, өздері кейін қарауға және артық салмағы болдырмау үшін қазір маңызды:

1. Дұрыс тамақтану. әсіресе тез тамақтану орындарында, тағамдар болдырмау үшін көріңіз. Өзіңіз үшін жұмыс істеуге өз тағам дайындау мақсатында жалқау болмайды. қыста күрделі қабылдайды витаминдер көп салаттар, тағамдарды, буланған (бұл екі қазанды сатып алу пайдалы болады), жейді. кез келген жаңа өнімдерді сатып алу кезінде, олардың құрамына назар аудару. Енді үлкен қалалар жоғары сапалы табиғи өнімдерді сатуға ортақ орын болып табылады.
2. жақсы көңіл қалуға тырысыңыз! кейбір стресс кезінде май алуға екенін есте сақтаңыз. Сонымен қатар, нашар көңіл, олардың көп уақыт жұмсайды адамдар, жиі ауырады.
3. Жаттығу! Ол жиырма бес шақырым күн сайын іске қосу үшін қажет емес. Бұл барлығы үшін хобби таба жеткілікті болады. Норвегиялық жаяу, ат спорты, шаңғы немесе сноуборд, велосипед немесе жаяу - Ол (альпинистік қабырғалары арнайы ойын алаңы жабдықталған осы мақсаттар үшін қалаларында) альпинистік мүмкін. Ал мәселе артық салмағы бұдан былай сізді алаңдатпай болады! Ол көшеде күн сайын шығуға болады ит, болуы да мүмкін. Бірақ тіршілік иесінің қатысты жауапкершілік туралы ұмытпаңыз!

> Қандай артық салмақ мәселесі бар болса, қазірдің өзінде? Күшті
Целлюлитке қарсы сіз белгілі лимфа сызықтарына жасауға, және егер қажетті массаж, және (немесе суық және ыстық мүмкін балшық,) теңіз 1. Go орап. Сіз мамандарға баруға мүмкін емес болса, онда сіз өзін-өзі массаж жасауға үйрене алады. Артық салмағы қарсы обертывания үшін онлайн дүкен, целлюлитке қарсы кремдер мен гельдер сатып алуға болады, ол негізгі және эфир майлары көмектеседі. эфир майларының мынадай болып табылады: мандарин, грейпфрут, апельсин, жалбыз, эвкалипт. негізі ретінде шабдалы, өрік, пайдаланылуы мүмкін жүзім тұқымы майы. Сондай-ақ, көптеген туралы ұмытпаңыз орган скрабы. Қаласаңыз, (мысалы, үйде, целлюлитке қарсы косметика жасауға болады кофе скрабы қаймақ, суық оралатын негізінде).
2. Физикалық жаттығулар қатыс. Бірақ зарядтау өткізбей тұрып, әрқашан созылу орындауға! Бұл ағзасына жарақат және қажетсіз стресс болдырмауға көмектеседі. созылу кезінде салқындату немесе жылыну гельдер қолданылуы мүмкін.
3. сауна және монша Walk. Бұл сіздің қайраткері, сонымен қатар иммунитет үшін ғана емес, пайдалы болады.
4. Сіздің жұмысыңыз отырықшы болып табылады? Егер мүмкіндік болса - өзгертіңіз.
ол түсте денені алып көмектеседі ретінде кешке 5., алаңсыз контраст қабылдайды.

Әрине, тез артық салмағы құтылу қиын. Бірақ сіздің билік бәрін. Біздің кеңес және ауқымдылығы орындаңыз! барлық мәселелерді шешуде табысқа кілті күрделі жан-жақты көзқарас жатыр екенін есте сақтаңыз.